This page is for those who wants to improve there Health by Yoga and Breathing Exercise.
Do this every morning
Before you start Breathing exercises..
Deep Breathing Practice
How to stay active
Attract Energy from Universe
आज क्या अच्छा हुआ?
सुबह 6:00 बजे उठा, आज मैंने ध्यान, नियमित व्यायाम और भक्ति योग और ठंडे पानी से स्नान किया।
ठंडे पानी से नहाने से मुझे मजबूत और टोंड मांसपेशियों का कायाकल्प महसूस होता है। मैं ब्रह्मांड के लिए बहुत आभारी महसूस करता हूं, मैं धन्य हूं और ब्रह्मांड का आभारी हूं कि मुझे ठंडे पानी से स्नान करने का साहस मिला।
मैं अपने जीवन के इस मोड़ पर खुश हूं कि मेरे शरीर में कहीं भी कोई शारीरिक दर्द नहीं है, हम अक्सर अपने जीवन में "NO PAIN " का जश्न नहीं मनाते हैं, दूसरी ओर जब हमें दर्द होता है तो हम पुराने दिनों के बारे में सोचते हैं जहां कोई दर्द नहीं था (हम अतीत के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं ) लेकिन जब आज वर्तमान समय में जब हमें दर्द नहीं होता है तो हम इस "NO PAIN" का जश्न मनाना भूल जाते हैं।
हम खुश होना भूल जाते हैं।
अगर आपको शरीर में कहीं भी दर्द नहीं है और इससे खुश होकर आप वर्तमान क्षण में जीना शुरू कर देंगे,
एक बार जब आप वर्तमान क्षण में जीना शुरू कर देते हैं, तो आपकी खुशी का स्तर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है और तब आप बिना किसी कारण के खुश रहना सीख जाएंगे. (Raj)
What good happen today?
Woke up at 6:00 a.m. today did my meditation routine exercise and bhakti yoga and cold water shower.
Taking cold water shower makes me feel rejuvenating strong and toned muscle. I feel so grateful to universe, I am blessed and thankful to universe that I got courage to take cold water shower.
I am also happy at this point of my life that there is no physical pain in anywhere in my body, we often don't celebrate "No Pain state" in our life on the other hand when we have pain we think about older days where there was no pain (we start thinking about past ) but when today at present moment when we don't have pain we forget to celebrate this " No Pain State" .
We forget being happy about it.
if you dont have pain anywhere in body & being happy about it you will start living in present moment ,
once you start to live in present moment, your level of Happiness gradually start Rising and you will learn how to be happy without any reason......Raj
आज क्या अच्छा हुआ?
सुबह 6:00 बजे उठा, आज मैंने ध्यान, नियमित व्यायाम और भक्ति योग और ठंडे पानी से स्नान किया।
ठंडे पानी से नहाने से मुझे मजबूत और टोंड मांसपेशियों का कायाकल्प महसूस होता है। मैं ब्रह्मांड के लिए बहुत आभारी महसूस करता हूं, मैं धन्य हूं और ब्रह्मांड का आभारी हूं कि मुझे ठंडे पानी से स्नान करने का साहस मिला।
मैं अपने जीवन के इस मोड़ पर खुश हूं कि मेरे शरीर में कहीं भी कोई शारीरिक दर्द नहीं है, हम अक्सर अपने जीवन में "NO PAIN " का जश्न नहीं मनाते हैं, दूसरी ओर जब हमें दर्द होता है तो हम पुराने दिनों के बारे में सोचते हैं जहां कोई दर्द नहीं था (हम अतीत के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं ) लेकिन जब आज वर्तमान समय में जब हमें दर्द नहीं होता है तो हम इस "NO PAIN" का जश्न मनाना भूल जाते हैं।
हम खुश होना भूल जाते हैं।
अगर आपको शरीर में कहीं भी दर्द नहीं है और इससे खुश होकर आप वर्तमान क्षण में जीना शुरू कर देंगे,
एक बार जब आप वर्तमान क्षण में जीना शुरू कर देते हैं, तो आपकी खुशी का स्तर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है और तब आप बिना किसी कारण के खुश रहना सीख जाएंगे। ( Raj)
Healthy Lungs- Longer Life
Deep Breathing exercise
भस्त्रिका प्राणायाम type -2
If you want to be healthy
you have to forgive others..
यदि स्वस्थ होना हो तो दूसरों को क्षमा करना सीखें
Deep Breathing Type -3
How to heal yourself?
भस्त्रिका प्राणायाम -3
Boost your memory power .
Deep Breathing type- 4
when you move your right hand with conscious breathing it affects your left side of brain & moving left hand with conscious breathing affects right said of brain .
Moving both hands consciously while focusing on breathing will definitely boost your brain capacity. Try it 15 times each side and feel the Magic.
Bhastrika Pranayama type - 4
Boost your Lungs Capacity
Deep breathing type -5
भस्त्रिका प्राणायाम -5
How to Create a Positive Aura ?
How to Open Your Heart Chakra ?
अपने चारों तरफ पॉजिटिव औरा कैसे बनाएं |
Aura to Protect yourself.
Deep Breathing type -6
भस्त्रिका प्राणायाम -6
Deep breathing pranayam bhastrika type 8 .
भस्त्रिका प्राणायाम| Love yourself first ..
If every one start to take care of themselves then the whole family will be healthy, rather than depends on mother or wife to take care of every one .|
Yogic Kriya to purify your Body & Soul
| Detox physically & spiritually |
आत्ममंथन same as समुद्र मंथन |
जिस तरह समुद्र मंथन में पहले विष निकला था और बाद में अमृत उसी तरह इस क्रिया के द्वारा पहले शरीर से पसीने के द्वारा सारी अशुद्धियां बाहर निकलेगी और अंत में आपके शरीर में अमृत बचा रहे जाएगा. यह क्रिया आपके शरीर को ही नहीं बल्कि आपकी आत्मा को भी शुद्ध करेगी, जब आप इस क्रिया को करते हैं तब आपका शरीर थोड़ा असहज महसूस करता है जिससे आपका पूरा ध्यान आपके शरीर पर ही रहता है और आपका दिमाग विचार रहित (Thought less) होता है, यही विचार रहित जागरूकता (Thought less awareness) की अवस्था आपकी आत्मा को शुद्धकर देती है!