Athletic Performance

11/02/2026

💪 S'ENTRAÎNER COMME UN ATHLÈTE, CE N'EST PAS TOUJOURS POUR GAGNER UN TOURNOI.

Parfois, c'est simplement pour pouvoir faire TOUT ce qu'on aime, sans limitation et sans douleur.
🏔️ Partir en randonnée sans avoir mal aux genoux.
⛷️ Profiter d'une journée complète de ski.
🏒 Jouer au hockey avec ses amis.
🏃 Courir avec ses enfants sans être complètement brûlé après 5 minutes.
🏌️ Jouer au golf sans que son dos nous rappelle à l'ordre.

Être athlétique, ce n'est pas réservé aux sportifs de haut niveau.
C'est être fort, mobile, endurant et capable de profiter pleinement de la vie.

Chez Athletic Performance, on entraîne nos adultes avec la même philosophie que nos athlètes : développer un corps fort, fonctionnel et capable de performer.

Parce que la plus belle victoire, ce n'est pas toujours une médaille: C'est de pouvoir dire OUI à toutes les activités qu'on aime, aujourd'hui et pour les années à venir.

1 % meilleur chaque jour.

p.s Viviane tu rayonnes !

10/31/2026

🎃👻 JOYEUSE HALLOWEEN DE LA PART DE TOUTE L'ÉQUIPE AP! 🕸️💪

Avant de faire le plein de sucre ce soir 🍬🍫, viens dépenser un peu d'énergie avec nous!

🔥 On est OUVERT de 9 h à 11 h dans nos deux centres :
📍 Mont-Saint-Hilaire
📍 Varennes

💪 On dépense de l'énergie maintenant, on fait le plein de bonbons ce soir! 🍭👻

Joyeuse Halloween! 🧡🖤

10/30/2026

Inscrit toi pour recevoir nos infolettres sur plein de sujets passionnant de performance : nutrition/ préparation mentale / anecdote d’athlète/
teamap.ca

10/25/2026

🎃👻 Cours de Jeunes athlètes 👻🎃

Ce mercredi, 28 Octobre à 18 h 30, notre cours des jeunes athlètes prend des airs d’Halloween! 💪🕸️

🧛♂️ Viens t’entraîner déguisé(e) de ton plus beau costumeet prépare-toi pour un entraînement qui fait peur! 😱🔥

Au menu : bouger, courir, sauter, relever des défis… et surtout avoir du fun avec toute la gang! 🎃💪

👻 On a hâte de voir vos costumes!

10/17/2026

👀 T'AS UN AMI QUI DEVRAIT VENIR S'ENTRAÎNER AVEC TOI?

Le 19 ou le 21 octobre, dans nos cours jeunes athlètes, c'est ta chance de lui montrer ce qu'on fait chez Athletic Performance!

🏒 Hockey, ⚾ baseball, ⚽ soccer, 🏈 football… ou simplement envie de bouger et de se dépasser : tous les jeunes sont les bienvenus!

Tu l'invites, il s'entraîne gratuitement et TOI, tu repars avec une gourde AP gratuite! 🎁

En plus, s'il décide de poursuivre l'aventure avec nous, on lui offre un rabais sur sa première carte d'entraînement.

🔥 Identifie en commentaire l'ami que tu aimerais amener au gym!

📩 Pour réserver sa place, envoie-nous un message privé avec son nom et la date choisie.

On a hâte de voir vos duos au gym! 💪

10/14/2026

Trep Hockey en conference 🫱🏻‍🫲🏼
Profitez en 🏒

🏒Séminaire — Les défis de l'entraîneur🏒

L'AHMVR invite tous ses entraîneurs à une conférence donnée par un passionné qui a vécu le hockey sous tous ses angles.

M. Pascal Trépanier - Conseiller en développement à Hockey Québec

18 ans de carrière professionnelle (LNH, AHL, ECHL, Suisse et Allemagne), entraîneur du M9 jusqu'à la LHJMQ, fondateur de TREP Hockey et père et beau-père de six garçons hockeyeurs.

Venez échanger avec lui sur les défis bien réels du rôle d'entraineurs.

Les places sont limitées, veuillez-vous inscrire. Soyons nombreux !

Hockey Québec

10/13/2026

💪 S'ENTRAÎNER, C'EST ENCORE PLUS LE FUN ENTRE AMIS!

Les 19 et 21 octobre, dans nos cours de jeunes athlètes,on t'invite à faire découvrir Athletic Performance à un ami!

Ton ami veut devenir plus fort, plus rapide, plus explosif ou simplement découvrir l'entraînement physique? C'est l'occasion parfaite de venir essayer un cours avec toi, GRATUITEMENT! 🙌

🎁 Et parce qu'on aime vous gâter :

Tu amènes un ami = une gourde AP gratuite pour toi!

Ton ami adore son expérience et décide de s'inscrire? Il reçoit un rabais sur sa première carte d'entraînement!

📅 19 et 21 octobre

📩 Pour participer, écris-nous en privé avec le nom de ton ami et la journée choisie!

Parce que les meilleurs entraînements, ça se partage! 🔥

10/11/2026

🚨 AP RECRUTE! 🚨

Tu tripes sur le sport, l’entraînement et la performance?

Tu aimerais travailler avec des athlètes de tous âges et faire partie d’une équipe dynamique? 👊

On cherche notre prochain(e) coach chez Athletic Performance!

🏋️♂️ Étudiant(e) ou diplômé(e) en kinésiologie, sciences de l’exercice, entraînement physique ou domaine connexe
🔥 Passionné(e) de performance et de sport
🙌 À l’aise avec les jeunes et les athlètes de tous age ( 9-99 ans ! comme les legos)
😄 Souriant(e), dynamique et surtout… un(e) vrai people person

Parce que des méthodes d’entraînement, on peut t’en apprendre.
Mais être agréable, avoir de l’énergie et aimer travailler avec les gens… c’est pas mal plus difficile à enseigner! 😉

Chez AP, tu auras la chance de travailler avec des athlètes de différents sports et niveaux, et des athlètes adultes avec objectifs et défis variés, dans un environnement où on veut apprendre, évoluer et avoir du fun en travaillant.

📍 Athletic Performance — Varennes & Mont-Saint-Hilaire

👉 Ça te ressemble? Envoie-nous ton CV et viens rencontrer l’équipe!

Et si tu connais LA personne parfaite pour AP, tague-la ou partage cette publication!🔥

10/08/2026

Les 10 000 heures… et si on avait mal compris? 🤔

On connaît tous la théorie :
« Pour devenir expert, ça prend 10 000 heures de pratique. »

Sauf que… ce n’est pas vraiment ce que la science a démontré.

Cette idée vient notamment d’une étude de 1993 sur des violonistes et des pianistes. Les meilleurs avaient effectivement accumulé énormément d’heures de pratique.

Mais personne n’a démontré que 10 000 heures = expert.

Pas pour du sport, et encore moins pour du sport mineur.

La répétition est essentielle. La pratique spécifique est essentielle. Un jeune qui veut devenir excellent doit éventuellement mettre énormément d’heures dans son sport.

Mais le sport n’est pas une pièce de musique préenregistrée.

Sur un terrain, rien ne se passe exactement comme prévu.

Il faut observer, décider, réagir, accélérer, freiner, changer de direction, s’adapter à un adversaire et résoudre constamment de nouveaux problèmes.

Alors chez un jeune athlète, toutes les heures ne devraient peut-être pas servir uniquement à perfectionner les mêmes gestes sportifs.

Il faut aussi développer :
👉 la coordination
👉 l’agilité
👉 la mobilité
👉 la vitesse
👉 la force
👉 l’équilibre
👉 la capacité à apprendre de nouveaux mouvements
👉 la prise de décision

Et une excellente façon de développer tout ça? Jouer à plusieurs sports, et éventuellement jumeler a une préparation physique adapté

Alors oui, accumulons des heures, de qualité surtout.

Mais chez nos jeunes, plutôt qu'accumuler 10 000 heures du même sport, accumule 10 00 de qualité a developper le meilleur athlètes complet possible

La spécialisation viendra.
Avant de créer un spécialiste, créons un ATHLÈTE. 💪

10/03/2026

💪🏻🥰

Victime de deux blessures importantes, Guillaume Brisebois espère enfin faire sa place dans la LNH à 29 ans.

Le texte de Jean-François Chaumont 👉 https://www.nhl.com/fr/news/canucks-guillaume-brisebois-victoire-perseverance?utm_source=facebook&utm_medium=nhl_social&utm_campaign=fr

08/29/2023

Bonjour les Athlètes !

Voici la page FB d'AP Varennes, vous trouverais ici les informations spécifique du Gym de Varennes, bien que la page sera attaché à celle de St-Hilaire.

Très hate de vous y voir tous dès la 5 septembre !

Restez à l'affut de notre page le 1 septembre pour voir le montage du Gym ;)

* les reviews sont indépendants à chaque centre, si vous avez un petit 5 minutes pour nos athletes Ap actuelle de vous les écrire ici également 🙏🏻À