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Monique YOGA Studio

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Canada
Yamachiche, QC
Monique YOGA Studio

Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu’on prend conscience de sa respiration ! L’activité physique et la santé ont toujours été au cœur de mes priorités.

MA MISSION
Aider les gens qui m’entourent, et mes élèves à être plus conscients de l’importance d’être en forme et en santé ; de bouger, et de garder la motivation nécessaire pour intégrer le yoga dans la vie de tous les jours afin d’éliminer une grande partie du stress et des impuretés accumulés dans les cellules de notre corps. Pratiquer le yoga chaque matin depuis environ 35 ans, et en faire un

mode de vie a été pour moi l’occasion de m’accorder plus de temps, de penser à moi, en faisant une activité qui me fait du bien. Après avoir suivi plusieurs cours et ateliers de perfectionnement avec différents maîtres de yoga, et d’en ressentir les nombreux bienfaits, j’ai décidé de faire des études d’une durée de 4 ans, et j’enseigne maintenant le yoga depuis 2015, afin de partager le bien-être qui en découle. J’aime prendre le temps de m’arrêter, d’écouter, de méditer, de profiter du moment présent, d'accepter ce qui est bon et moins bon, et de lâcher prise. MON ENSEIGNEMENT
J’enseigne le Viniyoga qui s’adapte à l’élève en fonction de ses propres limites, et prendre le temps de donner un enseignement de qualité est ma priorité, afin que chacun-e- progresse et intègre le yoga à son rythme, dans le respect de soi-même et des autres. Tout en apprenant à bien respirer, le yoga travaille tous les muscles, active la circulation sanguine, stimule les organes, les glandes et les nerfs, dans le but de revitaliser l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
À travers mes cours, la pratique régulière apporte force et endurance, énergie et souplesse, développe l’attention et facilite la détente autant physique que mentale, afin de mieux gérer le stress, se sentir mieux dans son corps et s’approcher d’une forme de paix et de tranquillité. C'est un art de vivre qui devrait être enseigné à tous, et ce dès le plus jeune âge ; en le pratiquant vous gagnerez de l’aisance dans votre corps et votre esprit !

09/12/2026

Respirer . . .
Écouter son coeur ! ❤️
Ressentir la douceur de ton souffle. . .☺️
Bon week-end !
Namasté 🙏🌿🧘‍♀️🪷

09/11/2026

PAIX et BIENVEILLANCE ☮
Et si nous choisissions la PAIX et la BIENVEILLANCE ? 😇
Pour un monde meilleur, chacun d’entre nous peut poser des actions concrètes, et faire des choix pour semer le meilleur !
Que ce soit le RESPECT, l’ÉCOUTE, des PENSÉES avec une ouverture d’esprit, d'INCLUSION, et de COMPASSION . . . 🌿
Toutes les pensées de paix et de bienveillance sont à cultiver afin de pouvoir s’offrir le meilleur, et ainsi pouvoir l’offrir aux autres !
🌿
TON CORPS et ton ESPRIT ont BESOIN de PAIX et de BIENVEILLANCE ! 😇
est là pour toi . . .
Des cours de qualité : 75 minutes / semaine - 8h50 OU 18h15 –
11 semaines / 193$ (tx incl.)
Début : 22 septembre
INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger
🪷🧘
VIENS t’offrir un moment de PAIX et de BIENVEILLANCE à chaque semaine !
Au plaisir de te rencontrer !
😌
Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY Université Internationale Yogami ViActive
🪷🧘
PAIX et BIENVEILLANCE à tous ! ☮ ✌
NAMASTÉ 🙏
Bon vendredi 11 septembre !
Bon week-end !

09/10/2026

HIER, ON M’A DEMANDÉ : À QUOI SERVENT les BALLES dans vos cours de YOGA ?
Alors, avant de commencer la séance de yoga, on utilise les balles TRP : Tourner – Rouler – Presser pour bien préparer le corps, prendre le temps de détendre les muscles en profondeur avec 3 grosseurs de balles : La MAMA, la PAPA, les JUMELLES, et les BÉBÉS.
Chacune a son utilité, et on s’en sert même pour la période de relaxation à la fin d’une pratique.

L’OBJECTIF du YOGA et des BALLES : Prendre soin de votre corps, et de votre mental avec des respirations conscientes, des postures debout, couchées, inversées, assises – Des automassages qui chassent les tensions, améliorent mobilité, équilibre, souplesse et active votre système nerveux parasympathique.

ENVIE de DÉCOUVRIR le YOGA et les BALLES ?
RÉSERVEZ VOTRE PLACE MAINTENANT !
8h50 ou 18h15 : Dès le 22 septembre
819-296-3186 – [email protected] - Messenger

Le mouvement c’est la vie, et votre esprit sera en PAIX !
🌀😌
À bientôt !

NAMASTÉ ! 🙏

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive

Merci à Nouveau yoga - BodyFx pour les photos

09/09/2026

PRENDRE SOIN DE SOI N’EST PAS UN LUXE, ni une faiblesse !
C’est une responsabilité envers soi-même, mais aussi envers toutes les années qu’il nous reste à vivre.
Et on veut les vivre en SANTÉ !🪷
Et pour ça, il faut ÉCOUTER son CORPS, car . . .
Il se souvient du stress, de la fatigue, et de toutes les émotions non exprimées. 🪷
Sur TON TAPIS de YOGA, tu ressens, tu suis ton souffle . . .
C’est TON MOMENT à toi, pour calmer ton mental, et ressentir de l’intérieur 🪷

Le YOGA, unit le mouvement vivant, et conscient avec ton souffle pour harmoniser ton corps et ton esprit ! 🪷
TON CORPS A BESOIN D’ATTENTION !
est là pour toi . . . Pour TE faire du BIEN !

Pour te faire PRENDRE une PAUSE SÉRÉNITÉ . . . 🪷
75 minutes / semaine - 8h50 OU 18h15 – 11 semaines de cours / 193$ (tx incl.)
Début des cours : 22 septembre
INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger
VIENS DÉLIER TON CORPS !
Joins-toi à l’un des groupes !
Au plaisir de te rencontrer !

🪷 Monique Blais - Enseignante certifiée Viniyoga 🪷 Yoga rondeurs 🪷 Yoga sur chaise 🪷 Yoga Balles 🪷 Body FXI 🪷Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami 🪷ViActive

09/08/2026

Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu'on prend conscience de sa respiration !
Inspire l'énergie ... Expire la fatigue ...
Monique YOGA Studio🧘‍♀️🪷
Passe une belle journée !
Début des cours : 22 septembre : 8h50 ou 18h15
Inscription : 819-296-3186
[email protected]
Messenger

Bienvenue ! 😃
Namasté 🙏

09/07/2026

Profite bien de cette journée de repos !☺️
Un bon moment pour te détendre ! 🌿
Passe une merveilleuse fête du travail ! 🌻🌱
🪷🪷🪷🪷🪷🪷
Session de yoga
Début : 22 septembre
8h50 ou 18h15
Inscription en cours
Merci !
Namasté 🙏

09/06/2026

Crois en toi . . . En ton chemin de vie ! 🌿
Bon dimanche ! ☺️

09/05/2026

POURQUOI dit-on « NAMASTÉ » ? 🙏
On traduit souvent Namasté par « bonjour ». Pourtant, ce mot sanskrit porte un sens bien plus profond.
Composé de NAMAS (« je m'incline ») et TE (« devant toi »), Namasté est une marque de respect. Il exprime la reconnaissance de ce qu'il y a de plus profond en chacun. Plus qu'une formule de politesse, c'est une invitation à rencontrer l'autre avec présence, humilité et bienveillance.
En yoga, ce salut s'accompagne souvent d'Anjali Mudra, les paumes jointes devant le cœur 🙏. Ce geste symbolise la paix, l'unité et la lumière qui relient les êtres.
NAMASTÉ à vous 🙏

HORAIRE des COURS : MARDI : 8h50 ou 18h15
Dès le 22 septembre 2026 - 11 semaines : 193.$ (tx incl.)

👉INFORMATIONS / INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive

09/04/2026

POURQUOI le BONHEUR est dans le MOUVEMENT ? ✨🌀
Parce que la confiance en soi se joue dans notre corps
C’est lui qui porte nos expériences, nos émotions, nos blocages, nos douleurs, nos peurs du passé, etc. . . La confiance en soi a aussi une dimension mentale, mais pour construire une confiance en soi durable et profonde, il faut ENGAGER LE CORPS AFIN DE VIVRE DES TRANSFORMATIONS. ✨😃
La confiance en soi naît du mouvement parce qu’il nous permet de développer notre CAPACITÉ À RESSENTIR.✨🌿
Libérer le corps libère l’esprit et permet de réguler notre système nerveux. ✨
La pratique du YOGA peut vous aider à DÉVELOPPER VOTRE CONFIANCE EN VOUS ! ✨😃
📍VIENS BOUGER avec dès le 22 septembre 2026. ✨
📍INSCRIS-TOI à mes COURS : 11 semaines de 75 minutes / 193.$ tx incl. ✨

🌀BOUGER C’EST RETROUVER CONFIANCE EN SOI !✨

👉INFORMATIONS / INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé

NAMASTÉ 🙏

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive

Texte inspiré de : Bessel Van Der Kolk et Peter Levine⚡✨

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09/03/2026

MARCHEZ-VOUS PIEDS NUS ? 🌿👣
Nos pieds sont trop souvent enfermés dans des chaussures !
Il est nécessaire de leur donner de la liberté le plus souvent possible afin de faire travailler les petits muscles, stimuler la circulation, et la proprioception. . .
Un contact direct avec le sol aligne plus naturellement le corps.

POURQUOI le YOGA se pratique PIEDS NUS ? 👣
C’est beaucoup plus qu’une simple tradition, car dans la réalisation des postures, tout commence par un bon appui de nos pieds qui constituent l’ancrage à partir duquel chaque posture se construit.
Sur le tapis de yoga, la voûte plantaire s’étale, les orteils participent à l’équilibre, et au bon alignement au corps.
De plus, cette connexion favorise le calme, et une présence attentive pour mieux ressentir, et s’intérioriser.
👣
INSCRIPTIONS en COURS : Reste 1 place à 8h50 a.m., et 1 place à 18h15
Début des COURS : MARDI 22 septembre 2026 - 11 semaines : 193.$

NAMASTÉ 🙏

👉INFORMATIONS / INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive

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