FITbody

02/10/2026

01/10/2026

Výsledky sú super.
Ale keď začnete mať radi aj cestu k nim, celé cvičenie prestane byť len povinnosť.

Tréning, strava, regenerácia.
Nie dokonalosť, ale životný štýl, ktorý vás dlhodobo drží v hre. 💪

Večerné skupinové tréningy utorky a štvrtky o 17:45 a 19:00 💪 zarezervuj si svoje miesto 📩

26/09/2026

🤷‍♀️

Výhovorka ťa nikdy neposunie. Len ti pekne vysvetlí, prečo stojíš na mieste. ⏳

Ktorá je tvoja najčastejšia?

Savana, Maroš

25/09/2026

Strečing 🫶

Na túto časť po treningu sa tešíte najviac 😁

Strečing je dôležitou súčasťou po odmakanej hodine - urýchľuje zotavenie po športovom výkone, znižuje bolesť a stuhnutosť svalov , pomáha predchádzať skracovaniu svalov …

Tak sa priznajte , kto sa viac teší na strečing ako na tréning ? 😅

15/09/2026

Nemáš rada pohľady vo fitkách ?
Potrebuješ silový tréning ?
Chceš pre seba niečo robiť ?
Pridaj sa k nám medzi úžasnú komunitu žien, kde okrem kvalitného tréningu zažiješ aj kopec zábavy a spoznáš skvelé ženy 🥰

Tréningy každý pracovný deň, vyber si ten svoj termín 😘 stačí mi napísať 💌

12/09/2026

Na všetky cvičiace ženy 🥂😁

Ďakujem za vašu skvelú spoločnosť , sľúbená svalovica na bruchu je 😀

4 roky od otvorenia FITbody sme oslávili netradične a vo veľkom štýle 😀👌

Ale hlavne ďakujem , že ste mi verné a že ma stále dobijete vašou neskutočnou energiou . Presne vďaka vám ma to baví stále viac a viac a želám si , aby nám to takto cvičilo aspoň ďalších 10 rokov 😁

31/08/2026

Čoraz častejšie na nás vyskakuje umelá inteligencia … je pravda , že fotky dokáže upraviť , skrášliť na obraz , ktorý si želáte , ale roky driny , potu , dobrej stravy, aby ste sa cítili skutočne dobre a zdravo za vás nespraví ..

Ale odpoveď vie dať pravdivú 😁

Aby ste mali zdravé a funkčné telo, musíte skombinovať správny pohyb, stravu, regeneráciu a psychickú pohodu. Telo funguje ako komplexný systém, kde všetko so všetkým súvisí.Tu je prehľad kľúčových oblastí, na ktoré sa zamerať:

1. Inteligentný pohybSilový tréning: Cvičte s vlastnou váhou alebo činkami 2x až 3x do týždňa. Budujete tým svaly, ktoré chránia kĺby a spaľujú energiu.Kardio aktivity: Beh, bicykel alebo rýchla chôdza posilňujú srdce a pľúca.Mobilita a strečing: Venujte sa joge alebo pilatesu. Predídete tým zraneniam a udržíte si flexibilitu.Každodenný pohyb: Snažte sa denne prejsť aspoň 8 000 až 10 000 krokov. Seďte menej.

2. Skutočné jedlo a hydratáciaZákladné potraviny: Jedzte najmä sprievodne nespracované potraviny (zelenina, ovocie, mäso, ryby, vajíčka, strukoviny, orechy).Dostatok bielkovín: Sú stavebným kameňom pre svaly a tkanivá.Zdravé tuky: Olivový olej, avokádo a ryby podporujú hormonálnu sústavu.Pitný režim: Pite primárne čistú vodu. Cielom je približne 30–40 ml vody na kilogram vašej váhy denne.

3. Regenerácia a spánokKvalitný spánok: Spite 7 až 8 hodín denne. Spánok je čas, kedy sa telo opravuje.Spánková hygiena: Pred spaním obmedzte modré svetlo z mobilu a obrazoviek.Oddych: Zaraďte do dňa chvíle, kedy úplne vypnete (meditácia, prechádzka v prírode, čítanie).

28/08/2026

Pred a po 😁
Zbožňujem , keď sa toto miesto naplní vami 💪
Ste skvelé , ženy 😘

Ak sa chceš aj ty pridať medzi skvelú partiu , kde okrem potenia zažiješ aj kopec srandy a kde ta cvičenia naozaj začne baviť, tak mi napíš 😍

27/08/2026

Prečo ešte necvičíš, ale tak strašne by si chcela ? Pretože bla bla samé výhovorky 😜

Nečakaj na zmenu, ona nepríde sama, nečakaj na perfektnú chvíľu, ale tvor ju aj v ťažkých časoch. Keď to urobíš a zvládneš dodržiavanie aj v ťažkej chvíli, sama sebe dokážeš, že si to dala! Vtedy ti narastie sebavedomie a tiež pochopíš, že sa to dá! Že to je možné, nech sa deje čokoľvek!
A presne toto ty potrebuješ. Dokázať sama sebe, že to dáš aj v ťažkých časoch. To je disciplína!
Máš ju, verím v teba. Len ju v sebe objav a dokáž si to. Urob to, aj keď sa ti nechce, urob to, aj keď máš strach, urob to, aj keď sú okolnosti náročné, urob to, aj keď si neveríš, proste to urob a nerozmýšľaj nad tým. Je to tvoj život!!!

11/06/2026

Už som sa veľa krát stretla s tým , že mamička/manželka/partnerka prestala cvičiť , pretože doma počúvala samé “a zase ideš? A načo tam chodíš? Si tam hodinu , ako chceš stíhať domácnosť ? Komu sa chceš páčiť?“ atď. Toto je len málo z toho , čo som práve vymenovala 🤦‍♀️

Prečo miesto toho tu ženu nepodporíte? 🥲
99% času venuje rodine , prečo si nemôže nájsť aj hodinku pre seba ? Hodinu snáď bez nej vydržíte 😁

Teraz nechcem hádzať všetkých do jedného vreca , nájdu sa samozrejme aj takí , ktorí v tom svoju ženu podporujú a verte alebo neverte , hneď sa jej lepšie cvičí 🥰 🫶