10/06/2025
🤦♀️အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ညဘက် မကြာခဏနိုးခြင်း၊ ညညဆို မကြာခဏ ဆီးသွားလေ့ ရှိသူများအတွက် ဒီနည်းလေးကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။
ညဘက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး မနက်အထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါသည်။
ပြုလုပ်နည်း..........
1. ရှောက်နူရွက် ၁၀ ရွက်ကို (ပိုလည်းရပါတယ်) သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပြီး ပါးပါးလေးလှီးပါ။
2. လှီးထားတဲ့ ရှောက်နူရွက်ကို ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ အရွက်အရောင်ပြောင်းသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ကြော်ပါ။ (အပူပေးပါ)
(အများကြီးလုပ်ပြီး ဘူးထဲထည့်သိမ်းထားလဲ ရပါတယ်)
သောက်သုံးနည်း........
ကြော်ထားသော ရှောက်နူရွက် ၂ ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးလေး လောင်းထည့်ပြီး ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။
ညစာစားပြီးနောက် တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီးခွက် ၁ ခွက် သောက်ပေးပါ။
ဝမ်းချုပ်တတ်သူများဆိုရင် သံပုရာသီး တစ်စိတ် ညှစ်ထည့်ပြီး သောက်ပေးပါ။
ဒီနည်းအတိုင်း နေ့တိုင်းပုံမှန်သောက်ပေးပါက ညဘက် ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး မနက်အထိ အနားရစေပါမည်။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပျော်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ! 😊
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
06/06/2025
ကင်ဆာရောဂါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဒုတိယ ေ-သဆုံးမှုအများဆုံးရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ချက်ရှိပါတယ်။
ပထမတစ်ချက်ကတော့ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်ဖြစ်ပြီး နောက်တချက်ကတော့ကိုယ့်ရဲ့အနေအထိုင်၊အစားအသောက်ပုံစံတွေကြောင့်ဖြစ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုတာကတော့ ပြောင်းလဲလို့မရပေမယ့် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကတော့ ပြောင်းလဲယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါတွေမှာ ကုသလို့ရတဲ့ကင်ဆာရောဂါတွေရှိသလို ကုသလို့မရတဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေလည်း ရှိတဲ့အတွက် ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်...
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး #ကင်ဆာ
06/06/2025
***ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုတောင်သေစေနိူင်တဲ့ အံသြဖွယ်အစွမ်းနဲ့ ဖျော်ရည်***
(အာလူး+မုန်လာဥနီ+ပန်းသီး)
ရှေးကတည်းကအဆင့်ဆင့်လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့တဲ့အစွမ်းထက်ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ယုံကြည်စွာလုပ်ဆောင်သောက်သုံးပါ။ကြည့်ရှုသူမိတ်ဆွေများလည်လိုက်သောက်စေချင်ကြပါတယ်။တကယ်သောက်လို့ကောင်းမှကောင်း "စိတ်ချလိုက်စမ်းပါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးမဖြစ်စေပါဘူး။
ကောင်းကျိုးသာရစေတဲ့အစွမ်းထက်(အာလူး+မုန်လာဥနီ+ပန်းသီး)ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ကို အာလူး(?)%၊ မုန်လာဥနီ
(?)%၊ပန်းသီး(?)%မိမိတို့လိုအပ်သလောက်အချိုးအစားတူညီပေါင်းစပ်ပြီး ဖော်စပ်လို့လည်ရပါတယ်။လိုအပ်သလောက်ဖော်စပ်ပြီးအစဉ်သင့်သောက်သုံးနိုင်ရအောင်မိမိတို့့လိုလပ်သလောက်ချိန်ဆအသုံးပြုလုပ်ဆောင်ပြီးရေခဲသေတ္တာမှာထား၍လိုအပ်တဲ့အချိန်တွေမှာအရသာရှိစွာခံစားသောက်သုံးနိုင်ကြပါစေ။သစ်သီးအားလုံးကိုဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ အခွံခွာပါ။ပြီးရင်ဖျော်စက်ထဲထည့်ကြိတ်ပြီးသည်နှင့် ချက်ခြင်း သောက်သုံးနိူင်ပါပြီ။ (သံပုရာသီး၊ရှောက်သီး၊သံပရိုသီး)တို့ကိုလည်းလိုအပ်ရင်ထည့်သောက်နိူင်ပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ရဲ့အစွမ်းထက်ပုံတွေကတော့
( ၁ ) ကင်ဆာဆဲတွေကြီးထွားပြန့်ပွားခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
( ၂ ) အသည်းကြီးထွားခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကြီးထွားခြင်း၊
ကပါယ်အိတ်ကြီးထွားခြင်းကို လည်းတားဆီးပေးပါတယ်။
ပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကုစားနိူင်ပါတယ်။
( ၃ ) အဆုတ်ကိုအားတိုးစေပြီး၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါတို့ကိုလည်း
ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
( ၄ ) ခုခံအားစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။
( ၅ ) မျက်စိအာရုံကိုပိုကောင်းစေသလို၊ မျက်လုံးနီခြင်း၊
မျက်စိညောင်းခြင်းတို့ကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။
( ၆ ) ကြွက်သားနားခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်ခြင်းကိုလည်းပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
( ၇ ) အသားကိုလှပစေပြီး ရွှန်းလဲ့တောက်ပစေပါတယ်။ ပိုမိုနုပျိုစေပါတယ်။
( ၈ ) အစာကိုကြေညက်စေနိူင်ပြီး အစာခြေစနစ်ပိုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
( ၉ ) အမျိုးသမီးများ မီယပ်သွေးပေါ်ချိန်
တွင်ဖြစ်တတ်သောနာကျင်ခြင်းကိုလည်းလျှော့နည်းသက်သာစေပါတယ်။
( ၁၀ ) ဖျားနာခြင်းကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
( ၁၁ ) ဥာဏ်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီး ဦးနှောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
( ၁၂ ) ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနေသူများအနေနှင့်လည်းသောက်သုံးနိူင်ပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ဟာ အားအင်ကိုတိုးစေသလို
ကယ်လိုရီပါ၀င်မှုကလည်းအနည်းဆုံးသောဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
( ၁၃ ) ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းက ကလီစာများပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။
ရောဂါတော်တော်များကိုသက်သာအောင်အထူးအစွမ်းထက်သောဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
သောက်သုံးနည်းကတော့ ဖျော်ပြီးသားဖျော်ရည်အား မနက်စာမစားခင် ၁နာရီအလိုဗိုက်ထဲတွင်အစာမရှိချိန်မှာ သောက်သုံးရပါမယ်။
ပိုပြီးအာနိသင်သက်ရောက်ချင်သူများအနေနဲ့တစ်နေ့ ၂ကြိမ် မနက်တစ်ကြိမ်
နှင့် ညနေ၅နာရီတွင် ၁ ကြိမ် သောက်သုံးနိူင်ပါတယ်။
၂ပတ်အတွင်းခုခံအားကိုထူခြားစွာသိသာလာပါလိမ့်မယ်
ကြည့်ရှုဖတ်ရှုသူအားလုံးကိုယ်စိတ်နှလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ
ကိုကို မမ ဒေါ်ဒေါ် ဦးဦး တို့ဒီpostလေး ကိုတွေ့ရင် shareသွားပေးခြင်းဖြင့် အများကျန်းမာရေးအတွက် ကုသိုလ် ဒါနအနေဖြင့် shareသွားပေးကြပါနော် နောက်နောင်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်တဲ့ ဆေးနည်းလမ်းကောင်း ဆေးညွှန်းလေးတွေကို ဒီ Pageကလေ အစဥ်မပျက် တင်သွားပေးမှာဖြစ်ပါတယ် အားလုံးဘဲကျေးဇူး အထူးတင်ရှိပါတယ်......
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ🙏🙏🙏
#လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါသည် 🙏🙏🙏
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ
14/05/2025
လူတိုင်း စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်းနည်းနဲ့ တွေးတော ပူပန်တတ်ကြတာမို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ကျအောင် ပြုလုပ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေကို မလျှော့ချနိုင်ဘူးဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကို ခံစားရမှာဖြစ်တာကြောင့် မဖြစ်မနေ လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
10/05/2025
ကျော၊က်ကပ်မှာပြ၊ဿ၊နာရှိနေပြီလို့ ပြနေတဲ့ လက္ခဏာ (၁၀) ခု
ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးတဲ့လူတွေကလွဲလို့ တော်ရုံဆို ကိုယ့်မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိနေတာကို မသိတဲ့သူများပါတယ်။
သိပြီဆိုလည်း ဆေးခန်းပြမှ လက္ခဏာတော်တော်ပြနေပြီ၊ဝေဒနာတော်တော်ဆိုးနေပြီဆိုတာချည်းပဲ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်နေလည်း လူတွေကကျောက်ကပ်လို့မထင်ဘဲ တခြားအကြောင်းရင်းတွေနဲ့ရောထွေးကြလို့ပါပဲ။
နောက်ပြီး တချို့ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်တွေမှာရောဂါရင့်တဲ့အဆင့်အထိ လက္ခဏာမပြဘဲရှိတတ်တယ်၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတဲ့သူတွေမှာ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ကိုယ့်ရောဂါကိုမသိဘဲနေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ကောင်းမကောင်း အတိအကျသိနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကဆေးစစ်တာပဲဆိုတော့ လူတိုင်းပုံမှန်ဆေးစစ်ဖို့ကလည်း သိပ်မဖြစ်နိုင်တဲ့ကိစ္စပါ။
ဒီတော့ဖြစ်နိုင်ခြေ လက္ခဏာတွေနဲ့ပဲအရင် ဆန်းစစ်ရပါမယ်။
ကိုယ့်မှာသွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ဒါမှမဟုတ် မိဘဆွေမျိုးတွေထဲမှာကျောက်ကပ်ရောဂါရှိဖူးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အသက် ၆၀ အထက်ရှိသူတွေဟာကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဆေးမစစ်ခင် ကိုယ့်မှာဒီလက္ခဏာတွေရှိနေသလား အရင်ကြည့်ပါ။
ကျောက်ကပ်မှာပြဿနာရှိကြောင်း သိနိုင်တဲ့လက္ခဏာ (၁၀) ခု
(၁) အရမ်းပင်ပန်း၊ အားကုန်နေတာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်လို့မရတာ
ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းမှုပြင်းထန်ရင်သွေးထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံလာစေနိုင်ပြီးသွေးညစ်စေပါတယ်။
အဲဒီအခါ လူတွေက ပင်ပန်းအားနည်းလာပြီး အာရုံစိုက်မရတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆက်တွဲပြဿနာနောက်တစ်ခုကတော့သွေးအားနည်းတာပဲဖြစ်ပါတယ်။
(၂) အိပ်မပျော်တာ
ကျောက်ကပ်ကကောင်းကောင်းစစ်မထုတ်နိုင်တော့ ဆီးထဲကိုစွန့်ထုတ်မယ့်အစားသွေးထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေကျန်နေတာပေါ့။
ဒီလိုဖြစ်လာရင် အိပ်စက်မှုပြဿနာရှိလာနိုင်ပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းနဲ့ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါက ဆက်နွှယ်မှုလည်းရှိနေပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေပိုအဖြစ်များတာတွေ့ရပါတယ်။
(၃) အသားခြောက်ပြီး ယားတာ
ကျန်းမာတဲ့ကျောက်ကပ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ကဏ္ဍအတော်များများမှာ အရေးပါပါတယ်။ကျောက်ကပ်က ခန္ဓါကိုယ်ထဲက အရည်ပိုတွေနဲ့အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားစွန့်ထုတ်ပေးတယ်၊
သွေးနီဥဆဲလ်တွေဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးတယ်၊
အရိုးတွေကြံ့ခိုင်ဖို့ထောက်ပံ့တယ်၊သွေးထဲမှာ သတ္တုဓါတ်ပမာဏတွေ ထိုက်သင့်သလောက်ထိန်းထားနိုင်အောင်လုပ်ဆောင်တယ်။
အသားအရေခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံနေတာကကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ဆက်နွှယ်နေတဲ့ သတ္တုဓါတ်ချို့တဲ့မှု သို့မဟုတ် အရိုးရောဂါရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
(၄) ဆီးခဏခဏသွားချင်နေတာ
အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာဆီးခဏခဏသွားချင်တာကျောက်ကပ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်စနစ်မှာ ထိခိုက်နေတဲ့အခါ ဆီးခဏခဏသွားချင်လာနိုင်ပါတယ်။
တစ်ခါတလေ ဒီလိုဖြစ်တာဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးကျိတ်ရောင်တာရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
(၅) ဆီးထဲမှာသွေးပါတာ
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာနေရင်သွေးထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဆီးအဖြစ်နဲ့စွန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်ထဲကသွေးကလာပ်စည်းတွေကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်မှုစနစ်က ယိုယွင်းနေတဲ့အခါသွေးကလာပ်စည်းတွေက ဆီးထဲကို စတင်ယိုစိမ့်လာနိုင်ပါတယ်။
ဆီးထဲသွေးပါတာဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတယ်လို့အချက်ပြတာဖြစ်နိုင်သလို အကျိတ်ရှိနေတာ၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာ၊ရောဂါပိုးဝင်တာတစ်ခုခုရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
(၆) ဆီးကအမြှုပ်တွေထတာ
ဆီးခွက်နဲ့သွားရင် အမြှုပ်ထတာအနည်းငယ်ရှိတာပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် အမြှုပ်ကသိပ်များနေတယ်ဆိုရင်
၊ အထူးသဖြင့် ဆီးသွားပြီးရေအခါခါလောင်းချနေရတယ်ဆိုရင် ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းတွေရှိတာကိုဖော်ပြပါတယ်။
ဒါဟာ ဆီးထဲမှာalbumin လို့ခေါ်တဲ့ပရိုတင်းတစ်မျိုးရှိနေတာကိုဖော်ပြတာဖြစ်ပါတယ်။
(၇) မျက်လုံးမို့အစ်နေတာ
ဆီးထဲမှာပရိုတင်းရှိနေတာဟာကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်မှုစနစ်မကောင်းတဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတင်းတွေကို ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာထိန်းပေးရမယ့်အစား ကျောက်ကပ်က ဆီးထဲကို ပရိုတင်းတွေအများကြီးစွန့်ထုတ်ပေးတာကြောင့် မျက်လုံးမို့အစ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
(၈)ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ခြေထောက်တွေရောင်ရမ်းတာ
ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းတဲ့အခါ ဆိုဒီယမ်တွေစုနေစေပြီးခြေကျင်းဝတ်နဲ့ခြေထောက်ကိုရောင်ရမ်းစေပါတယ်။
ခြေထောက်အောက်ပိုင်းအဖျားတွေမှာရောင်ရမ်းတာက နှလုံးရောဂါ၊ အသည်းရောဂါနဲ့ နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
(၉) အစာစားချင်စိတ်နည်းတာ
ဒါကတော့ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် အဖြစ်များကြတဲ့ပြဿနာဆိုပေမယ့် တစ်ခါတလေတော့ကျောက်ကပ်ကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်က စစ်ထုတ်ဖယ်ရှားမပေးတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓါတ်တွေစုပုံလာတာက အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
(၁၀) ကြွက်တက်တာ
ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ယိုယွင်းတဲ့အခါ Electrolyteတွေမညီမျှတော့ပါဘူး။
ဥပမာ – ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏချို့တဲ့ပြီးဖော့စဖရပ်စ်ဓါတ်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်းတာတွေကြောင့် ကြွက်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
Credit.
ှပနှင့်ကျန်းမာရေး
10/05/2025
မိမိ အိပ်ရာအောက်မှာ
သံပုရာသီး ထားအိပ်ရင်
ရရှိလာမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ✨✨✨✨
--------------------------------
အိပ်ရာဝင်တဲ့ အခါ
တစ်ခါတစ်ရံ အခံရဆိုးတဲ့
ကြမ်းပိုး ကိုက်ခြင်းကိုလည်း
ခံရတတ်ပါသည်။
ပုရွက်ဆိတ်လို အကောင်
အသေးစားမျိုးလည်း အိပ်ရာပေါ်
တက်လာတတ်သလို
အဆင်မသင့်ရင်
အဆိပ်ရှိ သတ္တဝါတွေလည်း
(နေရာ၊ ဒေသကိုလိုက်လို့)
တက်လာတတ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်ရင်တော့ မိမိအိပ်တဲ့ ခုတင်
အပေါ်ထောင့် လေးထောင့်မှာ
သံပုရာသီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
တစ်လုံးစီ ထားပေးပါ။
ပြီးတော့ မိမိ အိပ်ရာအောက် ဖျာ
(သို့မဟုတ်) မွေ့ရာအောက်မှာ
အသုံးပြုပြီးသား (အရည်ညှစ်ပြီး)
သံပုရာသီးအခွံ အပြင်သားကို
ဓားဖြင့်ပါးပါးနွှာယူပြီး အိပ်ရာခေါင်းရင်း၊
ခြေရင်းတွေမှာ သင့်တော်သလို
ခင်းထားပေးပါ။
ခုတင်ပေါ်မှာ ထားတဲ့
သံပုရာသီးတွေကို
ညိုးနွမ်းသွားသော်
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ပြန်လဲပေးပါ။
အိပ်ရာအောက်မှာ ခင်းထားတဲ့
သံပုရာခွံ ပါးပါးလေးတွေကိုတော့
( ၆ ) လ တစ်ကြိမ် လဲပေးပါ။
သံပုရာနံ့ကြောင့် ဘယ်အချိန် အိပ်ရာဝင်ဝင်
အမူးအဝေပျောက်ခြင်း၊ အနှောင့်အယှက်
ပယောဂ မပြုစားနိုင်ခြင်း၊ အဆိပ်ရှိသတ္တဝါဆိုတဲ့
မြွေကင်းတွေ အနားမကပ်နိုင်ခြင်း၊
အခံရဆိုးတဲ့ ကြမ်းပိုးကိုက်ခြင်း လုံး၀ ( လုံးဝ )
မရှိခြင်း ( ၎င်း ဥပါပျောက်ခြင်း)၊ အလွန်
သေးငယ်တဲ့ ပုရွက်ဆိတ်လို အကောင်ငယ်များ
လုံးဝ အနား မကပ်နိုင်ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
#ဟိန်းထက် ကချင်တိုင်းရင်း ဆေးဆိုင်
#ဟိန်းထက် ဆေးမေတ္တာဆေးဆိုင်
OnlineShop
19/03/2025
ကိုယ့်ပိုက်ဆံကြ တန်ဖိုးရှိပြီး
သူများပိုက်ဆံကြ တွင်းထဲကနှိုက်တယ်
ထင်နေသူများသို့......
"မင်းက အလုပ်နဲ့လေ.."
"ပိုက်ဆံတွေအများကြီးရနေတာဘဲ...
မင်းက ဘောစိ...။"
"မုန့်ဝယ်ကျွေး....တစ်သောင်း ၊နှစ်သောင်း၊လေး.. ငါး သောင်းလောက်ပဲ။"
"ဟုတ်ကဲ့.. တစ်ခုပြောချင်ပါတယ်...။"
"မှန်ပါတယ် တစ်သောင်း၊နှစ်သောင်းဆိုတာ အရမ်းမများတဲ့ ပမာဏ တစ်ခုပါ။"
"ဝယ်လည်းကျွေးပါတယ်..။
ခဏခဏဆိုတဲ့အခါ..။"
"ရှာတာတွေက တန်ဖိုးမရှိတော့သလိုဘဲ.။"
"ကြီးကျယ်ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး..။"
"အဲ့လိုရဖို့..။
ခင်ဗျားတို့..လိုင်းလေးသုံး၊ဂိမ်းလေးဆော့ပြီး၊ကြူနေချိန်..။"
"ကျွန်တော်တို့ ခြေထောက်တွေကိုက်ခဲနာကျင်တဲ့ထိ အလုပ်လုပ်နေရတယ်..။"
"ခင်ဗျားတို့..အိမ်မှာ..အေးဆေးနှပ်နေချိန်၊
ကျွန်တော်တို့ နေပူမရှောင်မိုးရွာမရှောင် အလုပ်သွားလုပ်ရတယ်..။"
"ကိုယ်မှားမှား၊မှန်မှန် ဒေါသတွေထိန်းရတယ်၊ အရာရာကိုသည်းခံပြီး..နေရတယ်။"
"ခင်ဗျားတို့..
သီးချင်းလေးနားထောင်ရင်း၊စားချင်တာတွေစားနေချိန်..၊"
"ကျွန်တော်တို့
ဗိုက်ဆာနေလည်း နားချိန်ရောက်တဲ့ထိအစားမစားပဲ
အားတင်းပီးအလုပ်ဆက်လုပ်နေရတယ်။"
"ခင်များတို့.အေးဆေးလေးအိပ်နေချိန်..။
ကျွန်တော်တို့ မနက်ကနေ ညဘက်သူများတွေနားချိန်တောင် လုပ်နေရတဲ့အခိုက်အတန့်။"
"မိတ်ဆွေ..။
အလကားရသောအရာ..။
ဤကမ္ဘာတွင်မရှိ။
ကိုယ်ချင်းစာတတ်ပါစေ။"
#ဆရာကြီးဦးအောင်သင်း
#ဘဝအတွတ်စာဖတ်ပါ
#ခွန်အားရှိသောစာတ်ိုများ
#လေးစားစွာဖြင့်_ပြန်လည်မျှဝေပါသည်
14/05/2025
10/05/2025
10/05/2025
19/03/2025