Yoga Online mỗi ngày

Duyên đến cản không kịp

Nội dung khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới
Khóa học được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,,

Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga… Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn.

Với các bài tập, các động tác, cách hít thở, kiểm soát cơ thể các bạn sẽ đạt được những mục tiêu tăng cường sinh lý, một cuộc sống viên mãn hạnh phúc của gia đình mình. Khoá học bao gồm 21 bài, trong đó các bài tập, kỹ thuật được chọn lọc từ các bậc thầy yoga, thiền, khí công, thái cực.

Đến với khoá học bạn sẽ tìm được không gian riêng tư dành cho chính mình, giảng viên có thể theo dõi tiến độ của bạn trong suốt quá trình học trong chính ngôi nhà bạn. Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm ngành nghề.

Sau khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới học viên sẽ nhận được:
Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường

Ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn giúp bạn ăn ngon miệng hơn

Các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết

Giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, khoẻ mạnh hơn để thành công trong công việc, cuộc sống

Hãy trở thành một quý ông thực sự, mạnh mẽ và tuyệt vời trong phòng the. Hãy tham gia ngay khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới của Alex Vinh để giúp bạn biến điều đó thành hiện thực!


Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quát
Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học
Học thử
04:39
Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách
Học thử
10:04
Phần 2: Các tư thế cơ bản
Bài 3: Bốn tư thế cơ bản đầu tiên
Học thử
06:56
Bài 4: Chuỗi động tác kéo giãn gân kheo11:29
Bài 5: Tư thế tăng cường sức mạnh nội lực cho bản lĩnh đàn ông06:52
Bài 6: Các tư thế thăng bằng10:53
Bài 7: Các tư thế Chiến binh09:30
Bài 8: Tư thế kéo dài tuổi thanh xuân10:49
Bài 9: Tư thế con quạ11:35
Bài 10: Tư thế đứng bằng đầu21:41
Phần 3: Bài tập chuỗi
Bài 11: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày24:38
Bài 12: Các bài tập cơ bụng19:23
Bài 13: Các bài tập linh hoạt cơ khớp16:06
Bài 14: Các bài tập giảm stress13:02
Bài 15: Bài tập chào mặt trời cổ điển và hiện đại48:38
Phần 4: Bài tập với dụng cụ hỗ trợ
Bài 16: Các dụng cụ hỗ trợ thường dùng03:44
Bài 17: Các bài tập với dụng cụ hỗ trợ10:14
Phần 5: Bài tập liên hoàn
Bài 18: Bài tập tiêu chuẩn51:49
Bài 19: Bài tập rút gọn19:33
Phần 6: Tổng kết
Bài 20: Triết lý Yoga và cuộc sống02:59

https://unica.vn/yoga-tang-cuong-sinh-ly-cho-nam?aff=669407

Nội dung khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới
Khóa học được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,,

Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga… Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn.

Với các bài tập, các động tác, cách hít thở, kiểm soát cơ thể các bạn sẽ đạt được những mục tiêu tăng cường sinh lý, một cuộc sống viên mãn hạnh phúc của gia đình mình. Khoá học bao gồm 21 bài, trong đó các bài tập, kỹ thuật được chọn lọc từ các bậc thầy yoga, thiền, khí công, thái cực.

Đến với khoá học bạn sẽ tìm được không gian riêng tư dành cho chính mình, giảng viên có thể theo dõi tiến độ của bạn trong suốt quá trình học trong chính ngôi nhà bạn. Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm ngành nghề.

Sau khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới học viên sẽ nhận được:
Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường

Ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn giúp bạn ăn ngon miệng hơn

Các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết

Giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, khoẻ mạnh hơn để thành công trong công việc, cuộc sống

Hãy trở thành một quý ông thực sự, mạnh mẽ và tuyệt vời trong phòng the. Hãy tham gia ngay khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới của Alex Vinh để giúp bạn biến điều đó thành hiện thực!


Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quát
Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học
Học thử
04:39
Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách
Học thử
10:04
Phần 2: Các tư thế cơ bản
Bài 3: Bốn tư thế cơ bản đầu tiên
Học thử
06:56
Bài 4: Chuỗi động tác kéo giãn gân kheo11:29
Bài 5: Tư thế tăng cường sức mạnh nội lực cho bản lĩnh đàn ông06:52
Bài 6: Các tư thế thăng bằng10:53
Bài 7: Các tư thế Chiến binh09:30
Bài 8: Tư thế kéo dài tuổi thanh xuân10:49
Bài 9: Tư thế con quạ11:35
Bài 10: Tư thế đứng bằng đầu21:41
Phần 3: Bài tập chuỗi
Bài 11: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày24:38
Bài 12: Các bài tập cơ bụng19:23
Bài 13: Các bài tập linh hoạt cơ khớp16:06
Bài 14: Các bài tập giảm stress13:02
Bài 15: Bài tập chào mặt trời cổ điển và hiện đại48:38
Phần 4: Bài tập với dụng cụ hỗ trợ
Bài 16: Các dụng cụ hỗ trợ thường dùng03:44
Bài 17: Các bài tập với dụng cụ hỗ trợ10:14
Phần 5: Bài tập liên hoàn
Bài 18: Bài tập tiêu chuẩn51:49
Bài 19: Bài tập rút gọn19:33
Phần 6: Tổng kết
Bài 20: Triết lý Yoga và cuộc sống02:59

YOGA TĂNG CƯỜNG SINH LÝ GIÃN CƠ GIẢM STRESS DÀNH CHO NAM GIỚI Yoga tăng cường sinh lý cho nam chia sẻ bí quyết tập Yoga hiệu quả giảm stress tăng cường sinh lực cho đời sống vợ chồng viên mãn.

Bạn sẽ học được gì

Phòng tránh các bệnh thường gặp ở bà bầu như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu.
Tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai.
Cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
Tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.
Cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời.
Điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn.

Giới thiệu khóa học

Yoga bầu là gì?

Yoga bầu là loại hình Yoga được các chuyên gia thiết kế dành riêng cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Đây cũng là phương pháp giúp cho bà bầu có sự chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi sinh đồng thời giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Nhờ có Yoga bầu mà mẹ sẽ có tinh thần thoải mái và sức khỏe ổn định, điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp mẹ căn bằng được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ

Khóa học “Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên” của giảng viên Thu Mint có gì mà các mẹ bầu không nên bỏ qua:

Kiến thức về Yoga bầu và tầm quan trọng của yoga bầu với quá trình mang thai

Giải đáp mọi thắc mắc trong thai kỳ liên quan đến yoga bầu

Các bài tập yoga bầu và massage dành cho mẹ và bé yêu cả về thể lực và tâm trí

Giảng viên - HLV Yoga trị liệu tự nhiên, nhất là đối với yoga dành cho mẹ bầu, yoga trị liệu chữa bệnh.




Nội dung khóa học

Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết
Bài 1: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?
Học thử
02:09
Bài 2: Không gian sống và sinh hoạt02:34
Bài 3: Người chồng, người cha tương lai
Học thử
02:34
Bài 4: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)
Học thử
02:18
Bài 5: Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)01:37
Bài 6: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)01:54
Bài 7: Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian mang thai
Học thử
02:26
Phần 2: CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU
Bài 8: Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập07:36
Bài 9: Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ - vai - gáy15:11
Bài 10: Bài tập làm linh hoạt cột sống13:32
Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi...15:11
Bài 12: Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu18:04
Bài 13: Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết11:06
Bài 14: Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc17:38
Bài 15: Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng23:24
Bài 16: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai10:41
Bài 17: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh07:46
Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể
Bài 18: Các tư thế mèo thăng bằng14:06
Bài 19: Các tư thế đứng13:19
Phần 4: Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu
Bài 20: Tam cá nguyệt thứ nhất13:00
Bài 21: Tam cá nguyệt thứ hai - Cardio workout08:38
Bài 22: Tam cá nguyệt thứ hai - Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể23:48
Bài 23: Tam cá nguyệt thứ ba - Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp háng14:52
Bài 24: Tam cá nguyệt thứ ba - Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress13:58
Phần 5: Massage dành cho mẹ bầu
Bài 25: Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể21:18
Bài 26: Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi10:54
Bài 27: Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm03:01

https://unica.vn/yoga-bau-me-khoe-manh-con-an-nhien?aff=669407

THỨ QUYỀN LỰC NHẤT THẾ GIAN NÀY LÀ GÌ?

Tiền bạc
Hạnh phúc
👉Câu trả lời là: KHÔNG

Thứ quyền lực nhất chính là: SỨC KHỎE
- Nó bảo bạn rút tiền tiết kiệm, BẠN PHẢI RÚT.
- Nó bảo bạn bán nhà BẠN PHẢI BÁN.
- Nó bảo bạn nghỉ việc BẠN PHẢI NGHỈ.
- Nó bảo bạn rời bỏ sản nghiệp BẠN PHẢI RỜI BỎ.
- Nó bắt bạn phải cắt bộ phận nào trên cơ thể bạn thì bạn phải CẮT.
- Kể cả khi nó nói: Bạn phải Chết thì dù có trăm nghìn tỉ bạn cũng "lực bất tòng tâm".
Quy luật SINH - LÃO - BỆNH - TỬ ai cũng phải trải qua không ai tránh được. Nhưng ngày nay quy luật này đang bị đảo lộn nghiêm trọng, CHƯA LÃO ĐÃ BỆNH RỒI TỬ.
Bởi vậy trước khi buộc phải giao toàn bộ tính mạng cho bệnh tật thì hãy học cách YÊU THƯƠNG CHÍNH BẢN THÂN MÌNH, chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng cách :
- Học hỏi những kiến thức về dinh dưỡng
- Hiểu biết cơ chế hoạt động cũng như tái tạo của bản thân
- Tập yoga mỗi ngày.
- Bình an và vui vẻ...
Chỉ khi nào trở thành bác sỹ của chính mình, bạn đã giành lại được quyền lực của bạn.
Bạn có quyền năng quyết định mọi thứ thuộc về bạn.
+ Quyết định ăn gì
+ Ngủ vào giờ nào. Ngủ bao lâu.
+ Vui hay buồn.
+ Tập hay không tập .
+ Bạn kiếm tiền ntn
+ Bạn yêu thương và chia sẻ bao nhiêu là ở bạn

Dù có nhiều điều kiện vật chất đến mấy, nhưng cuộc sống thật vô vị khi thiếu đi sức khỏe. Không làm chủ được sức khỏe của mình đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn ko thể làm chủ cuộc sống của bạn. Hãy là người biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động, là bác sĩ của chính mình, là người quản trị tốt nhất cho cuộc đời của bạn!
ST

Tập Thở nghĩa là bạn tâp thể dục cho hệ hô hâp và hệ tuần hoàn .
- Hơi thở như cái máy bơm, giúp giải tỏa các khối tắc nghẽn trong ống thở ==> giúp máu lưu thông tốt hơn. ( Hãy nhớ tắc khí là tắc huyết!)
- Tập thở giúp cơ thể bạn nhân đc đủ oxy từ tự nhiên để nuôi dưỡng cơ thể. Cơ thể đủ oxy và đủ nước thì máu sẽ đạt đến " độ loãng" cần thiết để có thể đi nuôi các tế bào trong cơ thể. Nếu máu ko có " độ loãng" cần thiết sẽ dễ vón cục gây nên các tinh trạng như tai biến hay đột quỵ ( do máu ko thể lên não).
Tâp thở giúp thành mạch của bạn vững chắc hơn !
Và hàng tỷ lợi ích khác !
Thế thì tại sao lại băn khoăn " Huyết áp cao / thấp có tập yoga đc ko?
👉Thở là linh hồn của yoga.
👉Thở là cốt lõi của yoga.