Max Pump

بتحلم تدخل كلية عسكرية؟
في Max Bamp هنساعدك تحقق حلمك 👨🏻‍✈️
احجز مكانك .. هنأهلك ببساطة
بيكون فيه هدف لكل طالب وميول للالتحاق للكليات العسكرية والشرطة
ولازم تتأهل كويس.. وتعرف قبل ما تروح مستواك البدنى عشان تعدى الاختبارات
معانا هنعرفك مستواك ونطوره.. ببساطة جدا وباستعدادك القوى ✊
لو عايز تخس هنخسسك.. وحاجات تانية كتييير 👊
تحت اشراف متخصصون
ف الأعداد البدني الأحمال والقوه البدنيه
برنامج لكل طالب..
احجز مكانك
وأعرف معادك
في Max Bamp كوكب مختلف 💪
الاستفسار 01208280364‪
العنوان
ع الطريق فوق كشري السطان 💪
متفكرش كتير معانا مافيش مستحيل ✌️💪. you are next 💪

بمناسبه ال حضروا معانا تدريب انهارده الصبح ف الملعب يعلن MAX PUMP عن خصم 50% لحضورهم 👀💪
مع MAX PUMP 💪
✅أسرع معدل تخسيس بشكل صحي.
✅أفضل أداء بدني.
✅أقوى تأهيل لبناء الكتلة العضلة.
✅معدل ثبات و استمرار في خسارة الوزن.
✅التخلص من آلام الظهر.
✅متابعة مستمرة مع مدرب متخصص
✅ نظام غذائي مستمر لأطول فترة بدون حرمان
✅بنشتغل علي الحاله الصحية لتصبح ممتازة + مستواك البدنى والرياضى يكون فى اعلى فورمة .. الان لتكون غداً
✅هندربك على كل الاختبارات التى ستواجهك داخل الكلية الحربية والشرطة 💪🏻💪🏻
✅تدريبك على اختبارات اللياقة البدنية ف اقل مدة ممكنة 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
✅التدريب على العقلة والضغط والبطن والاداء بالشكل الصحيح والمطلوب💪
مكانا:.گوبري مگتبه صفاء _آعلي محل گشري السلطان

Cap_Ahmed Gamal Elash

البووست الي الناس كلها بتستناه 🔥🔥
كالعادة اقوى تأهيل عسكري. واللياقة البدنيه والاحمال 🌪🌪🔥
يعلن MAX PUMP جيم عن فتح باب ال حجز لتأهيل للكليات العسكرية 🪖🪖

1اول متيجي تحجزوا معانا بنعملك اختبارات عشان نحدد مستواك ونقدر نحطلك البرنامج المناسب ليك 🏋🏽‍♂️👌

2 بنشتغل علي الحاله الصحية لتصبح ممتازة + مستواك البدنى والرياضى يكون فى اعلى فورمة .. الان لتكون غداً
3.. هندربك على كل الاختبارات التى ستواجهك داخل الكلية الحربية والشرطة 💪🏻💪🏻
4* تدريبك على اختبارات اللياقة البدنية ف اقل مدة ممكنة 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
5* تظبط الوزن مع الطول المناسب والمطلوب 🎽🎽
6* التدريب على اختبار الجري 100 متر والجري 400متر والجري 1500متر ف زمن ٧د او اقل وقت ممكن 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
7* نظام غذائي محسوب ومناسب لهدفك ومناسب للجسمك يعني مش اي نظام وخلاص 🍎🍎
8* التدريب على العقلة والضغط والبطن والاداء بالشكل الصحيح والمطلوب👋🏻
مكانا:. ف الملعب السباعي ( المجمعه)
الميعاد:.ان شاء الله من بعد صلاة فجر الجمعه نبدأ تمرنه اساعه 6 صباحا

Cap_Ahmed Gamal Elash
مستنيگم تنورنا ومتاح للي برا تيم الچيم
وجدكم يشرفنا 🫲💪
لتواصل واستفسار
01208280364 وتس

هل شرب الماء اثناء التمرين مفيد ام مضر ؟؟ ⛔⛔

الاجابة ----> مفيد جدا والسبب :
يساعد شرب الماء بكميات كافية أثناء ممارسة الرياضة على زيادة شعور الرياضي بالراحة، ويمكّنه ذلك من أداء التمارين بفعالية أكبر ولفترةٍ أطول؛ حيث يستطيع القلبُ ضخَّ الدمِ للجسم دون الحاجة إلى بذل جهدٍ كبير، وبالتالي يُنقَل الأكسجين والعناصر الغذائيّة بشكل أكبر كفاءةً إلى العضلات التي تُستخدم أثناء التمارين، ويساهم ذلك في زيادة طاقة الجسم، وأداء التمارين بسهولة أكبر، ومن جهةٍ أخرى فإنّ الجسم يخسر الماء أثناء التمارين الرياضيّة عن طريق التنفّس أو التعرّق، ومن الممكن أن يصاب الرياضي بالجفاف، وفي هذه الحالة من الممكن أن يُصاب بالدوار، والخمول، ولن تعمل العضلات بكفاءة جيّدة، ويمكن أن يؤدّي ذلك إلى زيادة التشنّجات العضليّة؛ حيث يدخل الماء في العديد من التفاعلات الكيميائيّة الأساسيّة في الجسم

Max Pump ❤️💪

☑️فورمة الصيف عشان تجهزها يبقي الحل معانا
Max Pump افضل اختيار ليك عشان كل حاجة هتلاقيها عندنا ✨❤️

☑️مميزاتنا

🔻اجهزة علي اعلي مستوي
🔻مساحة متميزة
🔻متابعة ممتازة
🔻مدربين معتمدين
🔻مكان للفتنس والكارديو
🔻حمامات مجهزة

🔴مواعيدنا الخاصة بـ السيدات

حد وتلات وخميس من الساعه 10 ص ل 8 م

🔴مواعيدنا الخاصة بـ الشباب

سبت واتنين واربع من الساعه 10 ص ل 1ص
حد وتلات وخميس من الساعه 8 م ل 2 ص

🔴في اختيارك للجيم الاهم من شكل الجيم او مستوي الجيم هو انك تتاكد ان في مدربين لأن طبعا اهم من الجيم المدربين اللي موجودين داخل الجيم و خبرتهم و قد ايه هما دارسين و يقدروا يساعدوك توصل للي نفسك في وده طبعا بعد التزامك ١٠٠٪؜ وتطبيق النظام بالحرف
مش تدفع الاشتراك كانوع من انواع الصدقه ..

لازم تفهم ان الكابتن مش ساحر هو بس معاه المعلومات الي هتوصلك حسب هدفك وبالصبر والالتزام بتحقق احسن نتايج

اهم حاجه بقا قبل كل ده التسخين قبل التمرين

تمارين الإحماء ليها عامل مهم جدا و الحمايه من الاصابات

متجيش ماشي من بيتكم تقولي جاي مشي
تسخين اهم من التمرين علشان مترجعش تقول اني مقولتش

مش بقدر العب يا كابتن او اشيل وزن ..
انسب حاجه قبل التمرين بنص ساعه فنجان قهوه و موزه او ٣ ثمرات بلح

و قبلها بساعه ممكن تدخل كارب لو مش واكل كويس طول اليوم و يكون كاربوهيدرات بسيطة لأنها سريعه الامتصاص ف الجسم
Max Pump 💪❤️

تمارين تطوير الأداء للعيبة كره القدم⚽ ⛹️
..لضمان تمييز أبنائكم و تنمية قدراتهم البدنية🤩

عروووض العيد مش موجودة غير في Max Pump💥❤️

عشان كدا عملنالكم عروض من تاني ♥️🔥

📍عملنالكم اقوي عرض "خصم علي 3 شهور الاشتراك" 😉

📍عرض العيدية ليه معانا "هديه خاصه متنساش تسأل عليه"🥰

لو لسه مجتش Max Pump فأنت فايتك كتير ❤️💪

كابتن/ أحمد العش💪♥️

مواعيد الجيم بداية من بكره 🕐

🔺مواعيد السيدات 🙎🏻‍♀️
حد وتلات وخميس من الساعة 10 صباحاً لـ 8 مساءاً 🤼‍♂️

🔺مواعيد الشباب 🏋️‍♂️
السبت والاتنين والاربع من الساعة 10 صباحاً لـ 1 ليلاً

الاحد والثلاثاء والخميس من الساعه 8 لـ 2 ليلاً

⚠️الجمعه من الساعة 4 لـ 1 ليلاً
حلمك هنا في Max Pump 🔥💪
Cap/Ahmed Alash 💚

عيدكم مبارك و كل عام و أعضاء Max Pump الكرام بألف خير❤️❤️
دمتم في رعاية الله و حفظه❤️

Cap/Ahmed Alash❤️

نصائح للجيم هتفيدنا في الصيف👇👇👇👇
🔻استخدم مزيل عرق قبل التمرين .
🔻خلي لبسك مريح وشوز رياضي مريح كتير هيفرق جدا معاك بالتمرين 👟👚
🔻الاكل قبل الجيم من ساعة لساعتين 🥣🥣
🔻ركزوا على البروتين ياشباب البيض و الفراخ والسمك
🔻 وجبة الافطار مهمه جدا علشان كده يفضل ان تكون متكاملة العناصر الغذائية من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية علشان تديك الاحساس بالشبع وتمدك بالطاقة اللازمة لمقابلة مهمات يومك 👏👏
🔻حاول تمشي على نظام غذائي بعد التمرين وماضيعيش تعبك 💪💪
🔻 الشاور مهم قبل التمرين وبعده ✌🏻
🔻عدم وضع الفوطة على الاجهزة لتجنب الأمراض والفطريات
🔻لا تهتم بشؤون الاخرين اهتم بنفسك وتمرينك 💪🏼🏋️

🔻تناول كوب من القهوة ☕ أو 🍌 الموز يمد الجسم بالطاقة 😍

🔻لا تنسي شرب الماء حتى تعوض الماء اللي خسرها الجسم أثناء التمرين 🥤🥤🥤