Teacher Myo Yoga Studio

အပြင်တန်း
တနင်္လာ / အင်္ဂါ / ဗုဒ္ဓဟူး နေ့လည် ၁၂-၁
အတန်း အပ်လို့ရပါပြီရှင့်။

၅ ဦးသာ ။

တစ်လ ၁သိန်းကျပ်။

☎️09755205050

https://www.facebook.com/teachermyoyogastudio?mibextid=LQQJ4d

✍️ယောဂ ကို ဘယ်နှစ်လ ကျင့်ရမလဲ ❓

🤎နေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်လျှင် အကောင်းဆုံးပေါ့ အနဲဆုံး နေမင်းကန်တော့ ကျင့်စဉ်ကို မနက် (သို့) ည နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပါ။

✍️ယောဂကို ဘယ်အသက်အရွယ်တွေ ကျင့်လို့ရလဲ❓
🤎အသက်အရွယ် / ကျား-မ မရွေး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

✍️ယောဂ ကျင့်စဉ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက များပြားလှတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှု ကိုယ်ခန္ဓာ သွက်လက်ပေါ့ပါးမှု အရွယ်တင်နုပျိုမှု လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်လာမှု ဒါတွေကိုသင်စတင်ခံစားလာရပြီဆိုရင် သင်ယောဂကို ချစ်တတ်လာပါလိမ့်မယ်။

✍️ဖြစ်လိုစိတ်အပေါ် ဇွဲလေးနဲနဲထည့်ကြည့်ရင်း
ကျန်းမာလှပတဲ့ လူသားတစ်ဦးအဖြစ် မိမိကိုယ်ကိုယ် ပုံဖော်ကြည့်ရအောင်

✍️Founder at Teacher Myo Yoga Studio

အမေးများဆုံးမေးခွန်းလေးတွေ ချယ်ဖြေပေးထားတယ်နော်🥰🙏

1️⃣ယောဂတခါမှ မကျင့်ဖူးပါဘူး ဘယ်နှလဆိုရလဲတီချယ်❓
*️⃣ လူတယောက်နဲ့ တယောက် ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံမတူပါ အကြောတွေတအားတင်းလွန်းနေတာမျိုးဆို အကြောပျော့ဖို့ အနဲဆုံး ၃ လလောက် ကြာတတ်ပါတယ်

2️⃣ အခြေခံ ယောဂကျင့်စဉ်လား တီချယ်❓
*️⃣အခြေခံပဲမဟုတ်ပါဘူးရှင့် အကြောပျော့ရင် ပျော့သလောက် လိုက်နိုင်ရင် လိုက်နိုင်သလောက် ချယ့်ဘက်က Intermediate အထိ သင်ပေးသွားပါတယ်

3️⃣ အသားတွေနာတယ် ကိုယ်လက်နာတယ် ‼️
*️⃣ ပုံမှန်ပါရှင့် ဘယ်အားကစားမဆို အစ ၁၀ ရက်လောက်က နာမှာပါ ၁ရက် ၂ ရက်လေ့ကျင့်ပြီးနာတယ်ဆို ရပ်လိုက်ရင် နောက်အပတ်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အစက ပြန်နာမှာပါ (ဒါကြောင့် ချယ် အမြဲမှာပါတယ် အတန်းရက်မှ
လေ့ကျင့်တာမဟုတ်ပဲ တနေ့နာရီဝက် ဖြစ်ဖြစ် အချိန်ပေးလေ့ကျင့်စေချင်ပါတယ်)

4️⃣ ယောဂ က ဝိတ်ကျလား ချယ်❓
*️⃣ကျတာပေါ့ အဆီကျ အသားကျစ် အကြောပျော့ သန်မာကြံ့ခိုင် ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျတယ် အရွယ်လဲတင်တယ်နော်
(ဒါပေမယ့် တပတ် ၃ ရက် တရက်တနာရီ ယောဂကျင့်နေတာပဲဆိုပြီး ဝိတ်တက်စာတွေ အဆမတန် စားနေရင်တော့ ကျဖို့မလွယ်ပါဘူးရှင့် ကိုယ်စားတဲ့အနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်နေတဲ့အားကစား မျှတ ရပါမယ်)

5️⃣ ဗိုက်ခွဲထားတယ် ချယ် လေ့ကျင့်လို့ရလား❓
*️⃣ကလေးမွေးလို့ခွဲတာဆို အနဲဆုံး တနှစ်လောက်စောင့်ပါနော် တခြားအခြေအနေတွေကြောင့်ဆို ဆရာဝန်ခွင့်ပြုရင် သင်ပေးပါတယ်ရှင့်

6️⃣ သင်ရင်း မူးတယ် ချယ်❓
ချွေးအရမ်းထွက်တဲ့အခါ အရင်ထဲက သွေးပေါင်ကျတဲ့သူဆို မူးတတ်တယ်ရှင့် ဓါတ်ဆားသောက်ဖို့ ချယ်မှာပါတယ်ရှင့် ချယ်ဆို အရင်က သွေးပေါင်ကျ သွေးအားနဲတဲ့သူပါ ယောဂကျင့်ရင်း သွေးပေါင်ချိန်မှန်လာသူပါရှင့်
တချို့ မျက်မှန်တပ်ရတယ် အဝေးမှုံ နဲ့ ဆလင်ဒါ ဆိုရင်
မျက်မှန်တပ်ပြီးလေ့ကျင့်ပေးပါရှင့် (ချွတ်ရင်မူးတတ်လို့ပါ ချယ်ကိုယ်တိုင် ဆလင်ဒါ သမားပါ ချွတ်ရင်မူး😔)

📍📍ချယ် အပြင်းအထန်ကြိုးစားခဲ့တဲ့အတိုင်း အားလုံးကို ပြန်လည်မျှဝေ သင်ကြားနေခြင်းပါရှင့်📍📍
ချယ့်အချစ်တွေအားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ🙏🙏🙏🥰
Myo yoga

Review လေးတွေ🥰

📍🧘🏼‍♀️ ယောဂ ကျင့်စဉ်က ဝိတ်ကျလား။❓
✍️ အဆီကျ အသားကျစ်ပါတယ် ကိုယ်ခန္ဓာပေါ့ပါးသွက်လက်တယ်။
🔺လေ့ကျင့်ချိန်နဲ့ စားတဲ့အားနဲ့ မညီမျှရင် အကျိုးမထူးနိုင်ပါဘူး။(အထူးတလည်အစားရှောင်စရာမလို
ဝိတ်တက်စာကို လျော့စား၍ အဟာရမျှအောင်စားပါ)

📍🧘🏼‍♀️ယောဂကျင့်စဉ်က အရပ်ရှည်နိုင်ပါသလား။❓
✍️ ရှည်နိုင်ပါတယ်။ 📍( အရပ်ရှည်ခြင်းမှာ မျိုးရိုးက 70% အဓိက သက်ဆိုင်ပါတယ် )

📍🧘🏼‍♀️ မျိုးရိုးကြောင့်ဆိုသော်လည်း ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ အားကစားလုပ် ယောဂကျင့်ရင် အရပ်ရှည်နိုင်မလဲ။
✍️ ၅/၆နှစ် သားသား-မီးမီး ( ၁၀/၂၀ နှစ်ပတ်လည်
သမီး-သား )

✍️Founder at Teacher Myo Yoga Studio

ယောဂကျင့်စဉ်ကို Basic level မှစ၍
Advanced level 10 မျိုးကျော်အထိ စနစ်တကျသင်ယူလိုသူများအတွက်
Online zoom class များနှင့် In Person class
များကို တက်ရောက်နိုင်ပါပြီရှင့်။

စိတ်နဲ့ခန္ဓာ ဟန်ချက်ညီကာ လှပကျန်းမာဖို့ ယောဂကျင့်ကြပါစို့။🙆🏻‍♀️

🤍အဆီပိုကင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေး ပိုင်ဆိုင်ကြရအောင်🤍

📌ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ ☘️

💃အရွယ်တင်နုပျို၍ အဆီပိုကင်းစေတယ်။
🦾အရိုးအကြောနာကျင်ခြင်းများကိုသက်သာစေတယ်။
🧎‍♀️ခါးနာခြင်းကိုသက်သာစေတယ်။
❤️နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး စိတ်ခွန်အားရစေတယ်။
🏃‍♀️ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှစေတယ်။
👯‍♀️ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းပြီး အကြောတက်ပျောက်ကင်းစေတယ်။
😇ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတယ်။
😴နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေတယ်။
👨‍👩‍👧‍👦အထီးကျန်စိတ်ပျောက်ကင်းကာ လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေတယ်။
🧎‍♀️စိတ်စွမ်းအင် အားကောင်းလာစေတယ်။
စသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်ရှင့်။

_______________________________________

📌အမေးများဆုံးမေးခွန်းလေးတွေ ချယ်ဖြေပေးထားတယ်နော်🥰🙏

1️⃣ယောဂတခါမှ မကျင့်ဖူးပါဘူး ဘယ်နှလဆိုရလဲတီချယ်❓
*️⃣ လူတယောက်နဲ့ တယောက် ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံမတူပါ အကြောတွေတအားတင်းလွန်းနေတာမျိုးဆို အကြောပျော့ဖို့ အနဲဆုံး ၃ လလောက် ကြာတတ်ပါတယ်

2️⃣အသားတွေနာတယ် ကိုယ်လက်နာတယ် ‼️
*️⃣ ပုံမှန်ပါရှင့် ဘယ်အားကစားမဆို အစ ၁၀ ရက်လောက်က နာမှာပါ ၁ရက် ၂ ရက်လေ့ကျင့်ပြီးနာတယ်ဆို ရပ်လိုက်ရင် နောက်အပတ်လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အစက ပြန်နာမှာပါ (ဒါကြောင့် ချယ် အမြဲမှာပါတယ် အတန်းရက်မှ
လေ့ကျင့်တာမဟုတ်ပဲ တနေ့နာရီဝက် ဖြစ်ဖြစ် အချိန်ပေးလေ့ကျင့်စေချင်ပါတယ်)

3️⃣ယောဂ က ဝိတ်ကျလား ချယ်❓
*️⃣ကျတာပေါ့ အဆီကျ အသားကျစ် အကြောပျော့ သန်မာကြံ့ခိုင် ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျတယ် အရွယ်လဲတင်တယ်နော်
(ဒါပေမယ့် တပတ် ၃ ရက် တရက်တနာရီ ယောဂကျင့်နေတာပဲဆိုပြီး ဝိတ်တက်စာတွေ အဆမတန် စားနေရင်တော့ ကျဖို့မလွယ်ပါဘူးရှင့် ကိုယ်စားတဲ့အနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်နေတဲ့အားကစား မျှတ ရပါမယ်)

4️⃣ဗိုက်ခွဲထားတယ် ချယ် လေ့ကျင့်လို့ရလား❓
*️⃣ကလေးမွေးလို့ခွဲတာဆို အနဲဆုံး တနှစ်လောက်စောင့်ပါနော် တခြားအခြေအနေတွေကြောင့်ဆို ဆရာဝန်ခွင့်ပြုရင် သင်ပေးပါတယ်ရှင့်

5️⃣သင်ရင်း မူးတယ် ချယ်❓
*️⃣ချွေးအရမ်းထွက်တဲ့အခါ အရင်ထဲက သွေးပေါင်ကျတဲ့သူဆို မူးတတ်တယ်ရှင့် ဓါတ်ဆားသောက်ဖို့ ချယ်မှာပါတယ်ရှင့် ချယ်ဆို အရင်က သွေးပေါင်ကျ သွေးအားနဲတဲ့သူပါ ယောဂကျင့်ရင်း သွေးပေါင်ချိန်မှန်လာသူပါရှင့်
တချို့ မျက်မှန်တပ်ရတယ် အဝေးမှုံ နဲ့ ဆလင်ဒါ ဆိုရင်
မျက်မှန်တပ်ပြီးလေ့ကျင့်ပေးပါရှင့် (ချွတ်ရင်မူးတတ်လို့ပါ ချယ်ကိုယ်တိုင် ဆလင်ဒါ သမားပါ ချွတ်ရင်မူး😔)

📍📍ချယ် အပြင်းအထန်ကြိုးစားခဲ့တဲ့အတိုင်း အားလုံးကို ပြန်လည်မျှဝေ သင်ကြားနေခြင်းပါရှင့်📍📍
ချယ့်အချစ်တွေအားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။🙏😍
_______________________________________

👩🏻‍💼Online zoom class (Face to Face) ဖြင့် ဂရုတစိုက် ထိရောက်စွာသင်ကြားပေးမည့်အတွက်
နားမလည်သော အကြောင်းအရာများကိုလဲ ဆရာမနှင့် တိုက်ရိုက် မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

Online zoom class အတန်းချိန်များ 👩‍💻

📌Section 1 (စနေ တနင်္ဂနွေ တနင်္လာ) - ည ၇ နာရီမှ ၈ နာရီထိ။
📌Section 2 (အင်္ဂါ ဗုဒ္ဓဟူး ကြာသပတေး) - ည ၇ နာရီမှ ၈ နာရီထိ။
📌Section 3 (တနင်္လာ အင်္ဂါ ဗုဒ္ဓဟူး )_ မနက် ၇နာရီ
မှ ၈ နာရီထိ။

သင်တန်းကြေး - တစ်လ ၄၅၀၀၀ ကျပ်။
_______________________________________

In Person class အတန်းချိန်များ 🧘‍♀️

📌Weekend (စနေ၊ တနင်္ဂနွေသင်တန်း)
Section 1 = မနက် 10 နာရီမှ 11 နာရီအထိ။
Section 2 = နေ့လည် 12 နာရီမှ 1 နာရီအထိ။
Section 3 = ညနေ 4 နာရီမှ 5 နာရီအထိ။
သင်တန်းကြေး - တစ်လ ၄၀၀၀၀ ကျပ်။

📌Weekday (တနင်္လာ၊ အင်္ဂါ၊ ဗုဒ္ဓဟူးသင်တန်း)
Section 1 = မနက် 10 နာရီမှ 11 နာရီအထိ။
Section 2 = နေ့လည် 12 နာရီမှ 1 နာရီအထိ။
Section 3 = ညနေ 4 နာရီမှ 5 နာရီအထိ။
သင်တန်းကြေး - တစ်လ ၆၀၀၀၀ ကျပ်။

ချစ်တို့ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Section ကို စတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီရှင့်။
(Section တစ်ခုစီအတွက် ၁၀ ဦးသာ ‼️)

Kbz Pay - 09755205050 (Tin Myo Hlaing)
Wave Pay - 09794789637 (Myat Noe Swe)

🏠 သင်တန်းလိပ်စာ - အမှတ် (၁၄)၊ (၄)လွှာ၊ အရှေ့ဗဟိုလမ်း၊ ဆရာစံမြောက်အရှေ့ရပ်ကွက်၊ ဗဟန်းမြို့နယ်။

သင်တန်းနှင့် ပတ်သက်ပြီး အသေးစိပ်သိရှိလိုပါက 📱09755205050📱သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင့်🧘🏼‍♀️🙏 ကျွန်မ Teacher myo ပါရှင့်။

အရင် page လေးက အဟက်ခံရပြီး ခုချိန်ထိ မဖွယ်မရာတွေ အတင်ခံနေရသေးတဲ့အတွက်
သင်တန်းတက်ဖို့စုံစမ်းစဲ / လက်ရှိတက်နေစဲ ဖြစ်တဲ့ သမီးတို့ မမ တို့နဲ့ အဆက်အသွယ် မရတော့တဲ့အတွက် ယခု page အသစ်လေး ဖွင့်လိုက်ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။🙏

အရင် page ကို ပြန်ဆယ်ထားတဲ့အတွက် အချိန်လေးတစ်ခုအထိ စောင့်ပေးနေရတဲ့အတွက်ကြောင့် ပြန်ရတာနဲ့ ချက်ချင်း ကြေငြာပေးပါ့မယ်ရှင့်။

ယနေ့ 18.4.2024 မှစ၍ In-person class / Online zoom class များ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖွင့်ပါပြီရှင့်။

✍️အမျိုးသမီးလေး တို့ရေ အိမ်အလုပ်တွေဖိလုပ်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်ဖို့ မေ့နေကြပြီလား🥰
✍️နှစ်သစ်ကစ ကျန်းမာနုပျိုပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အဆီပိုကင်းဖို့ စိတ်ကူးလေးတစ်ခု စတင်ကြည့်ရအောင်နော်🤍
✍️အမြဲလန်းဆန်း တက်ကြွနေဖို့ဆို ဦးဆုံးကျန်းမာမှဖြစ်မှာပေါ့
✍️ရေများများသောက်ရမယ်နော်💧လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးရမယ်🥦🫑🌽🍉🍏
✍️ကိုယ်ခန္ဓာလေး အဆီပိုကင်းနေဖို့က နေ့စဉ် အားကစားတခု ပုံမှန်လုပ်ရမယ်နော်🤍
✍️အသက်ကကြီးပါလေ့စေ သဘာဝတရားရဲ့ပုံမှန်အလုပ်မို့🥰 ယိုယွင်းတတ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုတော့
အတတ်နိုင်ဆုံးထိန်းကြမယ်လေ🌼🌻🧘🏼‍♀️
🌻 နုပျိုကျန်းမာအဆီပိုကင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရဖို့
တာဝန်ယူပါရစေ 🌼🧘🏼‍♀️

ယောဂကျင့်စဉ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ ☘️

💃အရွယ်တင်နုပျို၍ အဆီပိုကင်းစေတယ်။
🦾အရိုးအကြောနာကျင်ခြင်းများကိုသက်သာစေတယ်။
🧎‍♀️ခါးနာခြင်းကိုသက်သာစေတယ်။
❤️နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး စိတ်ခွန်အားရစေတယ်။
🏃‍♀️ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှစေတယ်။
👯‍♀️ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းပြီး အကြောတက်ပျောက်ကင်းစေတယ်။
😇ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတယ်။
😴နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေတယ်။
👨‍👩‍👧‍👦အထီးကျန်စိတ်ပျောက်ကင်းကာ လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေတယ်။
🧎‍♀️စိတ်စွမ်းအင် အားကောင်းလာစေတယ်။
စသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်ရှင့်။

Follow page for more information about Yoga.
Thank you.🥰