Yogasananyc

Le mieux dit du monde.

Le plus difficile dans une posture n’est pas toujours ce que l’on ressent dans le corps. Parfois, c’est simplement de rester. Parce qu’au bout d’un moment, il n’y a plus de nouvelle consigne à écouter, plus de mouvement à apprendre, plus de posture suivante pour occuper le mental. Et là, on commence à l’entendre. L’impatience. L’envie de bouger. La petite voix qui demande : « C’est bientôt fini ? » C’est aussi pour cela que j’aime faire rester mes élèves dans certaines postures. Pas pour leur apprendre à « tenir » plus longtemps. Mais pour laisser le temps à autre chose d’apparaître. Le souffle. L’observation. L’agitation qui, parfois, finit par se calmer. Dans une pratique où l’on enchaîne constamment, on peut passer d’une posture à l’autre sans vraiment rencontrer cet espace. Parfois, faire moins de mouvements permet d’observer beaucoup plus. Et vous, quand une posture dure… votre mental fait quoi ? 😅

Une très belle explication de la position du triangle. Le triangle qui fait parler l’égo!

🪷Dans Trikoṇāsana, l’ego peut vite prendre toute la place. On veut descendre. Toucher le sol. Aller aussi loin que la personne d’à côté. Et parfois, on sacrifie toute la posture pour quelques centimètres de plus. Mais pourquoi faudrait-il absolument toucher le sol ? Trikoṇāsana nous apprend presque l’inverse : avant de descendre, il faut grandir. Créer de l’espace. S’allonger. Trouver sa direction. Et seulement ensuite aller plus loin, sans perdre ce que l’on vient de construire. Dans la vie aussi, on veut souvent arriver vite. On regarde où en sont les autres. On brûle des étapes. On force parfois une direction simplement pour avoir l’impression d’avancer. Mais avancer n’est pas forcément aller plus vite ou plus loin. C’est aussi savoir avancer pas à pas, sans se perdre en chemin. Et parfois, revenir de quelques centimètres n’est pas reculer. C’est retrouver sa juste direction. Et toi, est-ce qu’il t’arrive encore de vouloir aller plus loin dans une posture… juste pour aller plus loin ?🪷

The nervous system responds differently to breathing through the left and right nostrils. The alternate nostril pattern provides balance to both systems, centers the mind, and creates a state of clear calmness. Some explanations in the link below!

🧠 There’s a difference between your left and right nostril breathing, and it directly influences your brain and body state 🌬️ Breathing is not just about oxygen, it’s a powerful input to your nervous system that has been studied for decades ⚡ Breathing through the right nostril can increase alertness, energy, and focus by shifting you into a more activated state 🔥 This taps into your sympathetic system, helping you prepare for performance, training, or demanding tasks 🌙 Breathing through the left nostril promotes relaxation, reduces stress, and supports recovery 🧘 This activates your parasympathetic system, your body’s rest and recovery mode 🎯 You can use this strategically instead of guessing how you feel. Guide your state based on what you need ⏱️ Try it for 1 to 3 minutes. Right for energy, left for calm #zhealth #zhealthperformance #appliedneuroscience #brainbasedtraining #breathing nervoussystem

✨ 49 ✨ Normally I’d celebrate my birthday with a bold yoga pose and a little Instagram sparkle.
But this year? Less drama, more dharma 😌
I’ve stepped back from social media, slowed down, and started to enjoy the space between things.
Not trying to prove anything. Just being.

🌺🌸The garden wakes before the world.🌸🌺
5:45 am in NH and already glowing.
no urgency, no noise
Quiet mornings, Steady heart.
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