Mami Yoga

Schwangerschaftsyogakurs ✨

In acht aufeinander abgestimmten Schwangerschaftsyogaklassen kräftigst du deinen Körper. Beugst Beschwerden wie Rückenschmerzen, schweren Beinen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen vor.
Gleichzeitig schaffst du Raum, deinen Körper bewusst wahrzumehmen und liebevoll anzunehmen.

Durch entspannende Meditationen findest du zur Ruhe und lässt los, was dir nicht dient. So entdeckst du was du und dein Baby wirklich brauchen.

💕 Yoga
💕 Achtsamkeit
💕 Embodiement
💕 Atem
💕 Meditation
💕 Yoga Nidra
💕 Nervensystem

Der Kurs findet bei den wundervollen .lenzburg statt ❤

Alle Info's unter: www.mami-yoga.ch
oder www.hebammen-lenzburg.ch

Ich freue mich auf Dich!

Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt 💕

Ein Auszug aus dem wundervollen Buch von Nancy Bardacke

Möchtest Du mehr über Achtsamkeit in der Schwangerschaft erfahren?
In meinem Kurs "BabyBauch Yoga" tauchen wir immer wieder in das Thema ein ❤

weitere Info's auf: www.mami-yoga.ch
oder www.hebammen-lenzburg.ch

Dein Atem 💪

Dein Atem begleitet dich durch jede Phase der Schwangerschaft.
Mit jedem Einatmen schaffst du Raum – für dich, für dein Baby, für Vertrauen.
Mit jedem Ausatmen darf Spannung gehen.

Bewusst zu atmen heißt, dich mit dem zu verbinden, was gerade ist.
Keine Leistung, kein Ziel – nur Präsenz.

Im Online Kurs "Dein Atem" lernst Du wie dein Atem dich unterstützen kann.
Und auch im BabyBauchYogaKurs ist mein gesammeltes Wissen integriert ♥

Ruhe • Vertrauen • Stärke

Dieser Schwangerschaftsyoga-Kurs ist sorgfältig für dich als werdende Mami entwickelt. 💛 Dein Körper, dein Baby, deine Bedürfnisse – stehen im Mittelpunkt.

✨ Deinen Körper bewusst wahrnehmen und liebevoll annehmen
✨ Sanfte Übungen zur Stärkung deines Körpers
✨ Beschwerden wie Rückenschmerzen, schwere Beine, Kopfschmerzen und Schlafprobleme werden gelindert
✨ Entspannende Meditationen um zur Ruhe zu kommen
✨ Viele Momente der Verbindung mit deinem Baby
✨ Unterstützung im Umgang mit Stress und Unsicherheit

Dazu bedienen wir uns aus der bunten Schatzkiste der Yoga-, Achtsamkeits- und Embodiment-Techniken.

Alle Info's auf: www.mami-yoga.ch

Der Kurs findet im wundervollen in Aarau statt.

Ich freue mich auf Dich!

Bist Du bereit, Dir selbst wieder Raum zu schenken?

Mutter zu sein ist eines der größten Abenteuer – voller Liebe, Freude, Lachen…
aber auch voller Herausforderungen, Sorgen und endloser To-Do-Listen.

Zwischen Windeln, Hausarbeit, Terminen, Job oder Schulstress, Hobbys der Kinder und Alltagschaos, vergessen viele Mütter, sich selbst Raum zu geben.

Doch Me Time ist kein Luxus – sie ist überlebenswichtig.
Denn eine Mama, die auf sich achtet, kann ihr Herz und ihre Energie viel besser verschenken.

Ich freue mich riesig, Dir mitteilen zu dürfen:
Dieses Jahr wird mein neuer Kurs geboren – speziell für dich liebe Mama! 💛

von ❤ eine magische Zeit Euch allen ✨

zur Ruhe kommen... Verbindung mit deinem Baby ❤

Schließe sanft die Augen.
Atme tief durch die Nase ein … und langsam wieder aus.
Mit jedem Atemzug darf Dein Körper etwas weicher werden.

Lege nun Deine Hände auf Deinen wachsenden Bauch.
Spüre die Wärme unter Deinen Händen, die sanften Bewegungen, das Leben, das in dir heranwächst.
Nimm Dir einen Moment, um dieses kleine Wunder bewusst wahrzunehmen.

Atme ruhig weiter, Du und Dein Baby – ein gemeinsamer Rhythmus, ein gemeinsamer Moment.

Weihnachtsfreude 💕

Dein Atem 💪

Dein Atem begleitet dich durch jede Phase der Schwangerschaft.
Mit jedem Einatmen schaffst du Raum – für dich, für dein Baby, für Vertrauen.
Mit jedem Ausatmen darf Spannung gehen.

Bewusst zu atmen heißt, dich mit dem zu verbinden, was gerade ist.
Keine Leistung, kein Ziel – nur Präsenz.

Im Online Kurs "Dein Atem" lernst Du wie dein Atem dich unterstützen kann.
Und auch im BabyBauchYogaKurs ist mein gesammeltes Wissen integriert ♥

Ruhe • Vertrauen • Stärke

Dieser Schwangerschaftsyoga-Kurs ist sorgfältig für dich als werdende Mami entwickelt. 💛 Dein Körper, dein Baby, deine Bedürfnisse – stehen im Mittelpunkt.

✨ Deinen Körper bewusst wahrnehmen und liebevoll annehmen
✨ Sanfte Übungen zur Stärkung deines Körpers
✨ Beschwerden wie Rückenschmerzen, schwere Beine, Kopfschmerzen und Schlafprobleme werden gelindert
✨ Entspannende Meditationen um zur Ruhe zu kommen
✨ Viele Momente der Verbindung mit deinem Baby
✨ Unterstützung im Umgang mit Stress und Unsicherheit

Dazu bedienen wir uns aus der bunten Schatzkiste der Yoga-, Achtsamkeits- und Embodiment-Techniken.

Alles Info's auf: www.mami-yoga.ch

Ich freue mich auf Dich!