ACTIV FITNESS Affoltern am Albis

Wir freuen uns auf euch! 💪

ℹ Massnahmenverschärfungen des Bundes ℹ

Home work-out mit Melanie 💪🏃‍♀️💃🏋️‍♀️

Danke dir Melanie Walther 🤗🥰

Schlanke Beine, Knackpo und Bauch Workout 10 Minuten - 10 knackige Übungen. Für schlanke Beine, einen knackigen Po und Bauch. Perfekt für deine Bikini-Figur! Qu**ky: 1 Runde Next Level: 2 Runden Chal...

Wichtige Infos zur Coronavirus-Situation bei ACTIV FITNESS in unserem neuesten Infoletter

99 Sonderausgabe Infoletter zu Coronavirus - ACTIV FITNESS News In dieser Sonderausgabe unseres Infoletters widmen wir uns ganz der aktuellen Coronavirus-Situation. Seit 1. Januar 2020 ist René Kalt der neue CEO von ACTIV FITNESS. Im Interview äussert er sich zu aktuellen Fragen rund um die COVID-19-Situation… weiter

Gym closed ?

Kein Problem, wir liefern euch Zumba via Skype in die Stube. 💃💪🤗
Melde dich bei Sabry Leggi 💃🤗🌞💐🥳
Let's rock ! 💃🥳💪

ACTIV FITNESS schliesst alle Anlagen!

Alle wichtigen Infos unter:

ACTIV FITNESS - Corona Aufgrund des Entscheids des Bundesrates vom 13. März 2020 und verschiedener kantonaler Vorschriften sowie im Sinn der Solidarität mit hochgefährdeten Personen haben die Migros Genossenschaften Aare, Luzern und Zürich beschlossen, ihre Fitnessanlagen zu schliessen! Das betrifft auch alle ACTIV FI...

Liebe Mitglieder

Die Schliessung aller ACTIV FITNESS Studios erfolgt per sofort.

Diese Massnahme bleib bis mindestens 30. April 2020 wirksam.

Wir bedanken uns an dieser Stelle herzlich für das " Ausharren und Unterstützen " während dieser außerordentlichen und anspruchsvollen Phase.

Bleib gesund !

Sportliche Grüsse und bis bald 💪🏋️‍♂️

Das A.a.A. Team präsentiert :

Wie kann ich mein Immunsystem
stärken ? 💪

Regelmäßig Sport

Ganz abgesehen von den positiven Wirkungen auf den Körper und dein Wohlbefinden, welches natürlich auch zu deiner Gesundheit beiträgt, hat der Sport zwei ganz direkte Auswirkungen auf dein Immunsystem. Zum einen wird durch den erhöhten Kreislauf dein ganzer Körper auf Hochleistung gebracht. Alle Zellen werden besser versorgt und Stress abgebaut. Die andere positive Auswirkung ist, dass du am Abend einfach deutlich schneller einschlafen und in einen tieferen Schlaf fallen wirst. Also regelmäßig ein wenig Sport hilft deinem Immunsystem. Es geht nicht darum, Profisportler*in zu werden oder dich von 0 auf 100 mit einem Extrem-Training zu überlasten.

Abwechslungsreich essen

Ein sehr wichtiger Stoff für unsere Abwehrkräfte ist Vitamin E. Das findet sich massig in pflanzlichen Ölen und Nüssen. Also nutze ich diese gesunden Geschenke der Natur! Und auch Ölsaaten, viel grünes Gemüse, Obst, Linsen, Bohnen, Erbsen und Haferflocken.

Frische Luft

Was gibt es besseres am Morgen oder abends vor dem Bett gehen als raus zu gehen und frische Luft zu atmen? Gerade die kühle Winterluft fördert noch dazu unser Immunsystem. Sie regt die Durchblutung an und fordert unsere Abwehr ein wenig heraus; gerade so, dass sie leistungsfähiger wird. Damit ist Sport im Freien natürlich ideal! Und an Tagen mit Sport-Pause genieße ich einen entspannten Spaziergang, um eine Stunde draußen zu sein.

Knoblauch und Ingwer

Der Wunderstoff im Knoblauch heißt Allicin. Er kommt nur in dieser leckeren Pflanze vor. Wenn sich dieser Stoff durch verschiedene Reaktionen umwandelt, entsteht der für Knoblauch typische Geruch. Wenn das Allicin in den Magen kommt, ist es dort ein echter Immunsystem-Booster! Denn Allicin tötet dort auch noch in 100.000-facher Verdünnung Bakterien ab! Ideal roh gegessen. Zum Beispiel ganz fein gehackt in einem Salat-Dressing oder direkt am Tisch über das Essen gestreut.
Das Gewürz und Heilmittel enthält gesunde ätherische Öle, Gingerol, Harz und Harzsäuren.

Der Ingwer ist reich an Vitamin C und enthält darüber hinaus Magnesium, Eisen, Kalzium,Kalium, Natrium und Phosphor. Das Rhizom wirkt antibakteriell und kann somit zu einer gesunden Darmflora beitragen.

Sportliche Grüsse und bleib gesund 💪

Neu im Stundenplan 🧘‍♀️