TEST 'N PERF

6 SEMAINES - POST PARTUM

Reprise du renforcement axé principalement sur le transverse, les obliques et la chaîne postérieur. 💪🏽

Exercices qui m’aident à diminuer la diastase abdominale après la grossesse (écartement des grands droits).

Et à prévenir les douleurs et tensions du quotidien avec bébé porté 🤱🏼

POST PARTUM 🤱🏼💪🏽

Quelques exercices de renforcement du transverse avec synchronisation respiratoire

Pas besoin de dégager trop de temps, réaliser progressivement et régulièrement des exercices simples.

15’ à dispo, c’est déjà ça de gagner sur ta récupération post partum ⏳🔋