Beat Premium Training

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel stellt im Wesentlichen ein Grundlagentraining dar, welches regelmäßig absolviert wird. Es ist die Basis für das individuelle Trainingsprogramm. Dieses ist selbstverständlich abhängig von Deinen jeweiligen Wünschen und Zielen. Aus diesem Grund erhalten einige Mitglieder die aktive Empfehlung für das Kursprogramm, andere ein ausdauerlastiges Training oder zum Beispiel auch eine Einweisung in den milon Kraft-Zirkel. Was für jeden der nächste Schritt nach dem Grundlagentraining ist, bestimmt der Trainer oder Therapeut nach den ersten Wochen im Kraft-Ausdauer-Zirkel.

Durch die Anordnung des Zirkels dauert es 17,5 Minuten, bis das gleiche Gerät erneut benutzt wird. Folglich dauert es 17,5 Minuten, bis ein bestimmtes Gelenk erneut denselben Druck- und Zugbelastungen ausgesetzt wird. Man könnte dies als “aktive Pause” für die jeweilige Gelenk- und Muskelstruktur bezeichnen. Werden diese erst nach einer „aktiven Pause“ erneut belastet, sind sie wieder leistungsfähiger. Somit kann man im Zirkel bei gleicher Anstrengung mehr erreichen! Ein schöner Nebeneffekt ist, dass es beim milon Zirkel nur einen Rückstau am Startgerät geben kann. Wer seine Zirkelrunde beginnt, kann ohne Unterbrechung durchtrainieren. Das ist für das Training enorm wichtig und spart Zeit. Effektiver und schneller geht es nicht. Im KAZ werden alle großen Muskelgruppen trainiert, die zugleich auch die Sicherungskette der WS bilden. Ferner werden auf der einen Seite die lokalen Muskeln (Kraftgeräte) und der anderen Seite der globale Muskel (Ausdauergeräte) belastet.

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