BZ Project

Oggi condividiamo l’aggiornamento di questo straordinario percorso.
L’obiettivo iniziale era scendere sotto i 100kg, successivamente è cambiato a 88 kg. 🎯

Spesso sentiamo dire: “I primi chili sono facili da perdere, poi dopo qualche settimana il peso si blocca.”
Nella maggior parte dei casi succede perché si parte con un deficit calorico troppo aggressivo, spinti dalla fretta di dimagrire il più velocemente possibile.

Il problema è che il nostro organismo è una macchina estremamente efficiente: non sa che viviamo in un’epoca di abbondanza alimentare. Quando percepisce una drastica riduzione delle energie introdotte, mette in atto strategie di adattamento per conservare risorse e rallenta il dispendio energetico.

Ecco perché spesso si osserva un forte calo di peso nelle prime settimane, seguito da una lunga fase di stallo.

Il risultato?
➡️ Mangi poco
➡️ Il peso smette di scendere
Questo porta a mangiare poco per un tempo indefinito e a tornare alle vecchie abitudini alimentari recuperando, in poco tempo, i chili persi.

📉 Per questo motivo il nostro obiettivo non è perdere peso il più velocemente possibile, ma creare un percorso sostenibile: che sia veloce ma fisiologico per ottenere risultati duraturi nel tempo.

📈 Ora una siamo passati a una fase molto sottovalutata da troppe persone:
Attualmente siamo a circa 1850 kcal al giorno, un apporto energetico piuttosto basso per un uomo di 86 kg. Per questo motivo non è il momento di continuare a tagliare, ma di lavorare per riportare gradualmente il metabolismo a gestire un maggior quantitativo di energia.

Aumenteremo quindi le calorie in modo progressivo, settimana dopo settimana, permettendo all’organismo di adattarsi senza compromettere i risultati ottenuti.
Così da affrontare con maggiore serenità eventi, vacanze, periodi di festa e tutte le situazioni della vita quotidiana, con un metabolismo più efficiente e una gestione del peso molto più sostenibile nel lungo periodo.

La vera vittoria non è perdere 35kg ma è non doverli perdere una seconda volta.
Complimenti per la costanza e la fiducia nel processo 👏🏻

👫 Percorso di coppia. Sempre più spesso le coppie scelgono di iniziare un percorso insieme.

A volte condividono lo stesso obiettivo, altre volte partono da esigenze diverse. In ogni caso, creare piani alimentari simili (pur con proporzioni e quantitativi diversi) rende più semplice organizzare la spesa 🛒 e la cucina 👩‍🍳👨‍🍳, trasformando il percorso in un vero lavoro di squadra.

🔥 Yuri Rodrigues
Da 82,2 kg a 73,4 kg 📉
L’obiettivo iniziale era definirsi senza perdere massa muscolare.

Nella fase di definizione abbiamo raggiunto un picco di -9,9 kg, passando da 82,2 kg a 72,3 kg in 5 mesi. 📉

Un risultato importante che ci ha permesso di creare tutto lo spazio necessario per costruire una fase di massa 💪🏻📈, partendo però da una condizione diversa, avendo più margine per salire.

Oggi, mangia circa 800 kcal in più rispetto a quando ha iniziato il percorso 📈

Stiamo continuando ad aumentare gradualmente le calorie per supportare allenamenti sempre più performanti e l’incremento della massa muscolare.

🔥 .galiccc
Da 59,2 kg a 53,1 kg 📉
Stesso obiettivo: prima definizione e poi concentrarsi sul tono muscolare.

I primi 4 mesi sono stati dedicati alla definizione, con una perdita di 5,1 kg.

Poi è arrivato il momento più importante del percorso: invece di rimanere bloccata a calorie sempre più basse, abbiamo iniziato un rialzo calorico progressivo.
Risultato?

✅ +720 kcal rispetto al punto più basso del percorso. (Da un picco minimo di 1360kcal, ora siamo a quasi 2100kcal, e il trend del peso è ancora in leggera discesa.)
✅ Nessun recupero di peso.
✅ Ulteriore calo sulla bilancia.

Oggi mangia più di quando ha iniziato il percorso… ed è 6,1 kg più leggera.

Sembra una frase da “Fuffa guru ”, ma spesso la realtà è proprio questa🤷‍♂️😅: il punto non è mangiare meno, ma creare le condizioni in cui il corpo possa lavorare meglio.

👏 Complimenti a entrambi per la costanza, la fiducia e per esservi sostenuti a vicenda durante tutto il percorso.

Perché allenarsi, mangiare e migliorare insieme non è necessariamente più facile… ma è meglio.

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-12,2 kg in 7 mesi 📉

Oggi vi raccontiamo il percorso di una donna di quasi 50 anni che, con costanza, ha raggiunto il suo obiettivo 💪🏻

🚶🏻‍♀️🦮 2 passeggiate al giorno
🎯 Obiettivo: 50-52 kg

Durante i due percorsi da 3 mesi abbiamo adattato 4 volte il piano alimentare, così da accompagnare il corpo verso il risultato desiderato nel modo più efficace e sostenibile possibile.

Oggi l’obiettivo è stato raggiunto 🎉
E non ci fermiamo qui: stiamo aumentando gradualmente le kcal per riportare il metabolismo nel suo range ottimale.

📈 Abbiamo già aumentato i piani di 220 kcal e il peso è attualmente a 51,3 kg.
Venerdì continueremo con il rialzo calorico 🔥

Complimenti davvero per il risultato raggiunto, la costanza e l’impegno dimostrati durante tutto il percorso 👏🏻👏🏻👏🏻

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📅 Fissare un appuntamento con noi è semplice.
Ti basterà registrarti tramite il sito o direttamente dal link presente sulla pagina.

💬 Dopo un primo contatto su WhatsApp, riceverai tutte le informazioni necessarie e, se il servizio sarà in linea con le tue esigenze, potrai scegliere autonomamente data e orario dell’appuntamento.

-15,6 kg in 14 mesi 📉

Oggi vi raccontiamo una storia che, in realtà, abbiamo già visto… ma ogni volta fa la differenza 👇🏻

Suo marito aveva già intrapreso un percorso con noi, ottenendo ottimi risultati. 😉👏🏻
Nel frattempo, semplicemente cambiando le abitudini alimentari in casa, anche lei perde 8,8 kg in 7 mesi (da 72 kg a 63,2 kg 📉)

Arrivata a 63,2 kg, decide di fare il passo successivo: affidarsi a noi con un obiettivo chiaro, raggiungere i 58 kg 🎯

Nei 7 mesi successivi perde altri 6,8 kg 📉 (raggiungendo i 56,4 kg 🎯)

1-2 allenamenti a settimana:
• 1 in palestra con il personal
• 1 a casa

Facciamo i complimenti a entrambi per i risultati 👏🏻

Spesso si hanno pregiudizi sui percorsi nutrizionali: piatti tristi, poco cibo, rinunciare completamente al cibo che ci piace…
Poi, vedendo cosa mangiano davvero amici e parenti — e soprattutto i risultati che ottengono — si cambia prospettiva.

Affidarsi a un professionista che costruisce un piano su misura, partendo da ciò che ti piace mangiare, può davvero fare la differenza ✨

Nutrizione
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Alimentazione
Famiglia
Risultati

“Ma come? Mangio sano… e il peso sale.”
Succede più spesso di quanto pensi.
Perché mangiare sano non significa automaticamente essere in deficit calorico.
Puoi scegliere alimenti di qualità, nutrienti, ricchi di benefici…
ma se le calorie introdotte superano quelle consumate, il risultato non cambia.
Il punto critico?
Confondere “sano” con “senza limiti”.
Olio, frutta secca, avocado, salmone, cereali integrali,…:
alleati preziosi per la salute, sì…
ma anche altamente calorici.
👉 La composizione corporea non dipende solo dalla qualità,
ma dal bilancio energetico complessivo.
Mangiare bene è fondamentale.
Ma se vuoi davvero prenderti cura della tua salute,
serve anche consapevolezza delle quantità.

-16,3 kg in 6 mesi 📉

L’anno scorso, dopo un periodo in cui aveva preso peso, ha deciso di rimettersi in gioco e affidarsi a noi per perdere i kg acquisiti.
Abbiamo costruito un piano su misura, basato sulla sua situazione di partenza.
Il percorso gli ha permesso di perdere i primi 16.3kg in 6 mesi, ha poi continuato in autonomia.

A distanza di 9 mesi dalla fine del percorso con noi, torna in studio… e la bilancia segna altri -2,7 kg 👌🏻📉

Prima fase senza attività fisica, poi introduzione graduale degli allenamenti frequentando dei corsi.
Il tutto senza mai scendere sotto il metabolismo basale con le kcal 👌🏻

Ora il prossimo obiettivo è -2,4 kg. (60kg)
E non abbiamo dubbi: lo raggiungerà 😏

Complimenti per il tuo primo percorso 👏🏻
E soprattutto per la costanza e i progressi mantenuti nei mesi successivi 💯

Ora dritti all’obiettivo 🎯

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