StepUp Personal Training

Am 3. August starte ich meine nächste 6-Wochen-Challenge.

In 6 Wochen ist realistisch:

- 2 bis 5 kg weniger Fett
- 35% mehr Kraft
- Spürbar mehr Energie
- Besserer Schlaf und bessere Verdauung.

Vor allem aber eine Struktur, die auch danach noch trägt.

Kleingruppentraining in einem Privatstudio in Basel, nahe St. Jakob. 1x pro Woche, jeweils donnerstags um 18.00 Uhr, in einer Gruppe von 4 bis 6 Leuten.

Dazu kommt ein 1:1 Personal Training, das du dir flexibel innerhalb der 6 Wochen buchen kannst. Plus wöchentliche Check-ins und klare Ziele.

Aber es geht nicht nur ums Training. Wir schauen auch auf deinen Schlaf, deine Ernährung, deinen Alltag. Und auf die Muster, die dich immer wieder aus der Spur werfen.

Du kennst das wahrscheinlich. Du startest motiviert, es läuft gut, und dann kippt es wieder.
Genau da setzen wir an.

Es hat nur 6 Plätze. CHF 600 für die 6 Wochen.

Wenn du wissen willst, ob das zu deinem Level und deiner Zeit passt, kommentier einfach "INFO".

Dann melde ich mich bei dir.

Du hast nicht aufgehört zu trainieren, weil dir Disziplin fehlt.

Du hast aufgehört, weil ein stilles Muster deine Energie abzieht und du es nie beim Namen genannt hast.

Das ist der Unterschied zwischen dem nächsten Versuch und einer echten Veränderung.

Was war deine Erklärung das letzte Mal, als du aufgehört hast?
Schreib sie in die Kommentare. 👇

grounded transformation training bewusstsein identitaet

🔥 Werde stärker — körperlich & mental. Und bleib es langfristig.

Am 8. November 2025 erwartet dich ein 4-Stunden Fitness- & Mindset Seminar in Basel – für mehr Energie, Fokus und nachhaltige Gesundheit.

Profitiere von kombiniertem Wissen zweier Coaches mit über 20 Jahren Erfahrung und einem ganzheitlichen Ansatz aus Training, Ernährung und mentaler Stärke.

Du erhältst:

✅ effektive Trainingsmethoden für klare, sichtbare Fortschritte

✅ mentale Tools für Fokus, Klarheit & innere Stärke

✅ Ernährungsstrategien ohne Verzicht

✅ Alltags-Gewohnheiten für langfristige Gesundheit & Longevity

✅ 20 direkt umsetzbare Tipps, die sofort Wirkung zeigen

gesundes, hochwertiges Buffet inklusive

📍 Dayuma Personal Training Studio, Basel
⏱️ 10:00 – 14:00 Uhr
🎟️ Preis: 98.– CHF
⚠️ nur 20 Plätze — first come, first served

Wenn du bereit bist, deine körperliche und mentale Fitness auf ein neues Level zu bringen und gleichzeitig die Basis für ein starkes, gesundes und langes Leben zu legen — dann ist dieses Seminar für dich.

👉 Jetzt Platz sichern! - Link in Bio

✨ Fühlst du dich manchmal blockiert und weißt nicht, was dich zurückhält? ✨

Du hast das Gefühl, dass etwas zwischen dir und deinen Zielen steht – sei es körperlich oder mental? Dann ist das deine Chance! 🚀

Am Mittwoch, den 02. Oktober um 19:00 Uhr, halte ich ein kostenloses Live-Seminar, in dem ich dir ein entscheidendes Werkzeug vorstelle, das dein Leben verändern kann! 💡

In diesem Seminar erfährst du, wie du:

✅ Klarheit über deine Ziele gewinnst

✅ Selbstsabotage und innere Widerstände überwindest

✅ Deine Gesundheit und Fitness nachhaltig verbesserst

Dieses Wissen hat mir geholfen, wahre Transformation zu erfahren – und ich möchte es mit dir teilen!

Melde dich jetzt an und sei dabei – die Plätze sind begrenzt!

Link Bio

🚨 Kostenloses Live-Coaching per Zoom – Jeden Dienstag um 11:00 Uhr! 🚨

Willst du dein Wissen über Ernährung, Training, Lifestyle und Mindset erweitern? Dann ist mein wöchentliches Live-Zoom-Coaching genau das Richtige für dich! 💪✨

In jedem Call tauche ich 30-40 Minuten in eines dieser Themen tiefer ein und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst. Im Anschluss nehme ich mir Zeit für eine Q&A-Runde, um deine Fragen direkt zu beantworten. 🎤

Dieser Call soll dir helfen:

✅ Mehr Wissen zu erlangen.
✅ Accountability zu haben, um auf Kurs zu bleiben.
✅ Lösungen für deine Herausforderungen zu finden.

Das Beste? Es ist komplett kostenlos!

📅 Wann? Jeden Dienstag um 11:00 Uhr
📺 Replays findest du später auf YouTube.

👉 Melde dich jetzt an unter dem Link in meiner Bio und sei dabei! Let’s grow together! 🌱

❌️ Geht es dir manchmal so? ❌️

➡️ Vielleicht ist dein Leben ins Stocken geraten. Du fühlst dich unsicher, was du mit deinem Körper machen "sollst".

➡️ Du weisst nicht einmal, ob du es "richtig" machst und allein dieser Gedanke raubt dir dein Selbstvertrauen.

➡️ Wenn es dir wie vielen anderen da draussen geht, hast du sicher schon andere Menschen mit deinem Traumkörper beobachtet.

➡️ Du verfolgst sie auf Instagram und YouTube und fragst dich: Was macht SIE oder IHN so besonders? Und warum bin ich immer noch hier und komme nicht weiter?

➡️ Sie alle sagen, wie sie ihr Leben so manifestiert haben... und dass, wenn sie es geschafft haben, du es auch schaffen kannst, aber aus irgendeinem Grund.... macht es bei dir nicht Klick.

➡️ Und auch wenn du versuchst, aktiv zu werden, ändert sich nichts in deiner physischen Realität.

➡️ Und trotzdem hast du dieses innere Wissen, dass, auch wenn du noch nicht ganz darauf gekommen bist, es auch für dich eine Lösung geben muss.

➡️ Da ist ein Flüstern - eine winzig kleine Stimme - die dich auffordert, dir selbst zu vertrauen. Vertrauen zu haben. Nach den Antworten zu suchen und etwas zu unternehmen.

Ich sage dir, es gibt einen Weg. Und den ersten Schritt dafür habe ich in einem einfachen Leitfaden zusammengetragen, den du dir hier kostenlos holen kannst.

Schreib mir "Leitfaden" und ich schick dir den Link.

Bringe dein Verständnis für Krafttraining auf das nächste Level 💪🏼

Egal, ob du ein kompletter Anfänger oder bereits fortgeschritten bist:

Wenn du dein Wissen über Krafttraining erweitern möchtest und gerne Zeit mit Gleichgesinnten verbringst, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich 🤝

In diesen drei gemeinsamen Stunden versprechen Thomas und ich dir einige AHA-Momente zu erleben und mit einem besseren Gefühl zu gehen, als du gekommen bist.

Beide Seminare sind kostenlos und finden im Dayuma Sports auf dem Wolf 18 statt (4052 Basel).

Um dich anzumelden, schicke mir einfach eine Nachricht mit dem Betreff ‘SEMINAR’.

Wir freuen uns darauf, dich bald begrüssen zu dürfen!

Deine Coaches
Thomas & Joshua

P.S.: Die Plätze sind streng limitiert und unsere aktiven Klienten hatten bei der Anmeldung natürlich Vorrang.