Tai Chi & Qi Gong Schule Liliane von Allmen

Am 16. September beginne ich den nächsten Kursblock Qi Gong & Tai Chi, im Circle Raum bei Tiziana, Reinach AG, Mittwoch 18.00-19.00. Info https://lilianevonallmen.ch/

Eine Probelektion ist möglich am 1. und 7. Juli. Mittwoch 18.00-19.00 im Circle Reinach AG. Nach der Sommerpause beginnt ein neuer Anfängerkurs. Ab 02. September gibt es 2 Gruppen: Beginnende üben Qi Gong und Tai Chi Anfänger 18.30-19.30/ Fortgeschrittene üben Tai Chi Pekingform plus Qi Gong 18.00-19.00. Infos https://lilianevonallmen.ch/

Mein Angebot für Reinach AG. https://lilianevonallmen.ch/

Nach der Auflösung des PHÖNIX Raumes war ich an der Gerechtigkeitsgasse tätig, zuletzt in der Zwischennutzung im Gebäude 81. Gestern habe ich ausgeräumt und bin wieder an der Gerechtigkeitsgasse 17, für Beratungen und Privatstunden. Von den wöchentlichen Kursblock’s verabschiede ich mich und komme für Einzeldaten „Outdoor Qi Gong & Tai Chi“ nach Bern. Kontaktiere mich, wenn du diese Daten erhalten willst, ich plane monatlich. https://lilianevonallmen.ch/

Frage - Antwort zum Kurs Qi Gong & Tai Chi im Circle Reinach AG

Warum kombinierst du Qi Gong und Tai Chi im Unterricht?
Weil sich diese meditativen Bewegungskünste ideal ergänzen. Qi Gong bereitet den Körper vor, reguliert Atmung und Nervensystem, schafft innere Ruhe und wirkt regenerierend. Tai Chi Chuan vertieft diese Qualität durch fließende Bewegungsfolgen, die Balance, Präsenz, Koordination und innere Stabilität stärken. So entsteht ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Energie.

Was unterscheidet deinen Kurs von anderen Bewegungsangeboten?
Hier geht es nicht um Leistung, Tempo oder Kalorienverbrauch, sondern um Regulation, Achtsamkeit und nachhaltige Gesundheit. Du lernst, dich effizienter zu bewegen, ruhiger zu atmen und innerlich stabiler zu werden. Eine Bewegungsform, die nicht erschöpft, sondern nährt.

Was macht deine Art zu unterrichten besonders?
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und innerem Erleben. In den 40 Jahren Erfahrung habe ich mich vom Leistungsdruck verabschiedet, so kannst du dir Zeit geben und ohne Überforderung lernen.

Wie wirkt sich das Training auf Stress und Nervensystem aus?
Die langsamen Bewegungen und bewusste Atmung aktivieren den parasympathischen Modus – den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist.
Viele Teilnehmende fühlen sich ruhiger, klarer und emotional ausgeglichener.

Hilft Tai Chi und Qi Gong auch bei körperlichen Beschwerden?
Ja. Viele berichten über Verbesserungen bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Gleichgewichtsproblemen und Erschöpfung. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Durchblutung und Körperwahrnehmung auf sanfte Weise - unabhängig von Alter, Fitness und Vorerfahrung.

Ist der Kurs auch für ältere Menschen geeignet?
Absolut. Beide Methoden sind gelenkschonend und anpassbar. Besonders im Alter fördern sie Stabilität, Sturzprävention, Beweglichkeit und Selbstvertrauen im eigenen Körper.

Was passiert auf mentaler und emotionaler Ebene?
Durch die langsame Bewegungsweise entsteht ein Zustand von Präsenz, Klarheit und innerer Ruhe. Stressmuster werden heruntergefahren, die Resilienz steigt, emotionale Stabilität wächst.

Warum ist diese Praxis gerade heute so wertvoll?
Weil sie dem chronischen Stress, der Reizüberflutung und dem Bewegungsmangel unserer Zeit entgegenwirkt – nicht durch Leistung, sondern durch bewusste Regulation und innere Stabilität. Du leistest einen Beitrag zu deiner Gesundheit und stärkst deine Lebensqualität.
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Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Ich war die Inhaberin der Tai Chi & Qi Gong Schule in Bern und bin EMR Zertifiziert für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi. Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten: Privatstunde 140.-/ Gruppe 35.-/ Mit Kulturlegi 30% Reduktion.
Reinach AG: Gruppe Qi Gong & Tai Chi am Mittwoch 18.00-19.00, Einstieg nach Vereinbarung.
Beinwil am See: Outdoor Privatstunden und selbstorganisierte Gruppen ab 4 Personen.

Fast täglich begegnen mir Texte zum Thema langes und gesundes Leben. Das hat mich animiert, über Qi Gong & Tai Chi ☯️ im Kontext des Longevity-Trends zu schreiben. 1984 habe ich mich auf den Weg dieser Künste begeben und in diesen 40 Jahren sehr viele gute Erfahrungen gemacht. Mit diesem Text werden keine Heilversprechen abgegeben. Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Ich war die Inhaberin der Tai Chi & Qi Gong Schule in Bern und bin EMR Zertifiziert für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi. Mehr Infos findest du auf meiner Website https://lilianevonallmen.ch/

Longevity - also ein langes Leben bei möglichst guter körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit - ist mehr als ein Trend. Es ist ein neues Lebenskonzept. In einer Zeit zunehmender Belastung durch Stress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung suchen immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen um nicht nur älter, sondern auch vitaler, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Qi Gong & Tai Chi bieten dafür seit Jahrhunderten eine bewährte Praxis. In einer beschleunigten Welt bieten sie einen stillen Gegenpol: Entschleunigung, Stille, innere Ruhe und Kraft ohne Härte.

Qi Gong & Tai Chi schulen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Präsenz.
Sie vertiefen die Verbindung zu sich selbst, fördern Gelassenheit und unterstützen ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Lebensgefühl. Beide Künste verbinden sanfte, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, innerer Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe. Während Qi Gong mit wiederholten Übungen zur gezielten Energiepflege arbeitet, nutzt Tai Chi strukturierte Bewegungsfolgen im Gehen. Gemeinsam fördern sie Balance, Stabilität, Beweglichkeit und innere Zentrierung - zentrale Säulen gesunden Alterns.

Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässige Praxis Stress reduziert, die Muskelkraft und Koordination stärkt, Stress reduziert, und das Immunsystem unterstützt. Besonders im höheren Lebensalter wirken beide Methoden sturzpräventiv, gelenkschonend und regulierend auf Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem. Damit tragen sie dazu bei, die Mobilität und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten - zentrale Faktoren für Longevity.

Auf mental-emotionaler Ebene wirken Qi Gong & Tai Chi als bewegte Meditation, zugänglich, sanft und tief wirksam. Die langsam fliessenden Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung aktivieren den parasympathischen Modus, fördern Regeneration, emotionale Stabilität und helfen, chronische Stressmuster zu lösen.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken Qi Gong & Tai Chi den freien Fluss von Qi, der Lebensenergie. Blockaden lösen sich, Organsysteme werden harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert. In diesem Verständnis entsteht Gesundheit nicht durch kurzfristige Interventionen, sondern durch tägliche Pflege von Körper, Atem und Geist. Diese Sichtweise entspricht modernen Longevity-Ansätzen, die langfristige Resilienz statt kurzfristiger Optimierung in den Mittelpunkt stellen.

Mein Angebot

Reinach AG: Gruppe Qi Gong & Tai Chi am Mittwoch 18.00-19.00, Einstieg nach Vereinbarung.
Beinwil am See: Outdoor Privatstunden und selbstorganisierte Gruppen ab 4 Personen.
Bern: Nur noch am Donnerstag und Freitag, Outdoor im Rosengarten.

Privatstunde 140.-/ Gruppe 35.-/ Mit Kulturlegi 30% Reduktion.