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inhale - exhale YOGA

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inhale - exhale YOGA

YOGA aktiv (Prana Vinyasa Flow) . YOGA passiv (Yin Yoga) . YOGA still (Mindful Meditation) . inhal

04/08/2026

🪷 Kindermeditation (6 bis 9 Jahre) 🐼🌈

Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Träumen.
Mit Fantasiereisen, spielerischen Entspannungsübungen und kindgerechten Meditationen entdecken die Kinder ihre innere Ruhe, stärken ihre Aufmerksamkeit und tanken neue Energie.

Für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Neugier und das Bedürfnis nach Ruhe 🪷

Kurskosten CHF 20 pro Kind und Lektion
Anmeldung unter [email protected] oder 076 337 10 29
Kursleitung Patricia Pineiro, Yogalehrerin

Kursort Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch

03/06/2026

DONNERSTAG, 2. JULI 2026 - 18.30 bis 20.00 UHR
🌈✨🙏

Eine Reise durch deine innere Energielandschaft
In dieser Session schenken wir uns Zeit, nach innen zu lauschen und den feinen Bewegungen unserer Energiezentren zu begegnen. Mit achtsamen Atem-, Klang- und Wahrnehmungs-übungen reisen wir durch die sieben Chakren. Von der Kraft der Wurzeln bis zur Weite des Kronenchakras. Schritt für Schritt öffnen wir Räume für Stabilität, Lebendigkeit, Herzens-wärme, Ausdruck, Klarheit und Verbundenheit.

Im zweiten Teil darfst du dich ganz dem Liegen und Empfangen hingeben. Eine geführte Chakra-Meditation begleitet dich in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Stille. Getragen von Klang, Mantras und der Weisheit deines eigenen Wesens darf alles für einen Moment ruhen. Deine Chakren werden geklärt und neu ausgerichtet.

Wichtig zu wissen: Der Schwerpunkt liegt auf dem unmittelbaren Erleben der Chakren.
Wir praktizieren Asanas, Atemübungen, Mudras, Mantras und Meditationen (weniger Verstehen, vielmehr Wahrnehmen).

Kurskosten: CHF 33
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]

01/06/2026

DIENSTAG, 2. JUNI 2026 - 19.15 - 21.00 UHR✨
Soundhealing | Journaling | Loslassen | Entspannen und Räuchern

Lass dich von naturverbundenen Klängen und im Einklang mit der Energie des Vollmonds, in eine tiefe Entspannung führen. In dieser besonderen Zeit lädt dich der Mond ein, innezuhalten, loszulassen und Klarheit zu finden.

Gemeinsam tauchen wir in das schimmernde Licht des Vollmonds ein, verbinden uns mit seiner Kraft und nehmen uns Zeit, ganz anzukommen.
Rituale des Schreibens, sanfte Yoga- und Entspannungstechniken, harmonische Klänge sowie eigens abgestimmte Räuchermischungen begleiten dich auf deiner Reise nach innen hin zu Ruhe, Balance und innerem Frieden.

Bei diesem Vollmond wirkt die reinigende Kraft des Elements Feuer🔥:
Sie bringt Licht in das Verborgene, klärt, was gesehen werden möchte und unterstützt dich darin, Altes loszulassen. Im Feuer darf sich wandeln, was dich beschwert. Es verbrennt, transformiert und schafft Raum für Leichtigkeit. Finde zurück in deine klare, kraftvolle Mitte.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Getränke, Snack + Unterlagen
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]

05/05/2026

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🫶💖🌸

17/04/2026

MITTWOCH, 29. APRIL 2026 - 19.00 - 20.45* UHR✨

Yin Yoga ist ein ruhiges, meditatives und ausgleichendes Yoga, welches keine Vorkenntnisse erfordert. Eine Yin Yoga Praxis legt viel Wert auf Achtsamkeit und Ruhe. Die vielen Hilfsmittel in den Haltungen stützen und unterstützen unsere Gelenke im Dehnungsprozess. Im Yoga sprechen wir dabei von Öffnung. Körperliche Verspannungen, Engen und Schmerzen deuten auf blockierte Energiekanäle hin,
die mit weichen und gut gepolsterten Haltungen angeregt und gelöst werden.
Im Yin Yoga werden vor allem die äusseren Meridianbahnen sanft aktiviert.

In der Sound Yin & Yoga Session setzen wir mit Naturklängen, Instrumenten und Klangschalen einen besonderen Akzent in der Meditation und erreichen damit tiefere Entspannungsebenen in uns. Jede Haltung wird mit einem Klang oder einem Mantra begleitet. Körper und Geist gehen in Resonanz und mitten uns ein. Diese Session gleicht ein überfordertes und teils überbeanspruchtes Nervensystem, ohne körperliche Anstrengung, aus.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Verpflegung und Getränk
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]
*Workshop kann bis 20.45 Uhr dauern

17/04/2026

MONTAG, 4. MAI 2026 - 18.30 - 20.30 UHR 〰️💟

Dein Herz reagiert auf jeden Gedanken, jede Emotion und jeden Atemzug. Und doch schenken wir ihm im Alltag oft kaum bewusste Aufmerksamkeit. Dabei ist es weit mehr als ein Organ: Es ist ein fein abgestimmtes Zentrum, das eng mit unserem Nervensystem, unseren Emotionen und unserer Atmung verbunden ist.

In diesem interaktiven Workshop erhältst du einen einfachen und verständlichen Einblick in dieses faszinierende Zusammenspiel. Du erfährst, was Herzfrequenz und Herzraten-variabilität (HRV) bedeuten und warum sie so entscheidend für unsere Gesundheit, innere Ruhe und Belastbarkeit sind.

Wir schauen gemeinsam darauf, wie Stress unseren Herzrhythmus beeinflusst – und vor allem - wie du dieses feine System bewusst und positiv steuern kannst.
Mit gezielten Atemübungen, Meditation und achtsamer Körperwahrnehmung lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und bspw. den Vagusnerv zu aktivieren.
Ziel des Workshops: Mehr Ruhe. Mehr Verständnis für deinen Körper. Mehr innere Stabilität – und ein gesunder, kraftvoller Herzrhythmus.

Kurskosten: CHF 30 inkl. kleiner Snack mit Getränk
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]

09/04/2026

Ich freue mich 🕉️🧘🧘‍♀️🙏 Patricia Pineiro inhale-exhale Yoga

31/03/2026

Heute Oster Yoga Session 🐰🌸🕉️ mit meinen Yoginis und Yogis - einfach schön mit euch🙏💕

29/03/2026

MITTWOCH, 1. APRIL 2026 - 19.15 - 21.00 UHR✨💖
Soundhealing | Journaling | Loslassen | Entspannen und Räuchern

Lass dich von naturverbundenen Klängen und im Einklang mit der Energie des Vollmonds, in eine tiefe Entspannung führen. In dieser besonderen Zeit lädt dich der Mond ein, innezuhalten, loszulassen und Klarheit zu finden.

Gemeinsam tauchen wir in das schimmernde Licht des Vollmonds ein, verbinden uns mit seiner Kraft und nehmen uns Zeit, ganz anzukommen.
Rituale des Schreibens, sanfte Yoga- und Entspannungstechniken, harmonische Klänge sowie eigens abgestimmte Räuchermischungen begleiten dich auf deiner Reise nach innen hin zu Ruhe, Balance und innerem Frieden.

Bei diesem Vollmond entfaltet sich die Kraft des Elements Luft:
Sie steht für Mitgefühl, Verbindung und Liebe sowie für die Leichtigkeit des Herzens, den Atem der Freiheit und den Mut zur Veränderung. Die Energie des Herzchakras lädt uns ein, uns zu öffnen und Neues willkommen zu heissen. Blockaden werden sanft gelöst.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Getränke, Snack + Unterlagen
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]

24/03/2026

FREITAG, 27. MÄRZ 2026 - 19.00 - 20.45* UHR ✨☯️

Yin Yoga ist ein ruhiges, meditatives und ausgleichendes Yoga, welches keine Vorkenntnisse erfordert. Eine Yin Yoga Praxis legt viel Wert auf Achtsamkeit und Ruhe. Die vielen Hilfsmittel in den Haltungen stützen und unterstützen unsere Gelenke im Dehnungsprozess. Im Yoga sprechen wir dabei von Öffnung. Körperliche Verspannungen, Engen und Schmerzen deuten auf blockierte Energiekanäle hin, die mit weichen und gut gepolsterten Haltungen angeregt und gelöst werden. Im Yin Yoga werden vor allem die äusseren Meridianbahnen sanft aktiviert.

In der Sound Yin & Yoga Session setzen wir mit Naturklängen, Instrumenten und Klangschalen einen besonderen Akzent in der Meditation und erreichen damit tiefere Entspannungsebenen in uns. Jede Haltung wird mit einem Klang oder einem Mantra begleitet. Körper und Geist gehen in Resonanz und mitten uns ein. Diese Session gleicht ein überfordertes und teils überbeanspruchtes Nervensystem, ohne körperliche Anstrengung, aus.

Kurskosten: CHF 38 inkl. Verpflegung und Getränk
Kursleitung: Patricia Pineiro www.ie-yoga.com
Im Body & Mind Center, Küngoltstrasse 14, 4500 Solothurn, www.bodymind-center.ch
Anmeldung [email protected]
*Workshop kann bis 21.00 Uhr dauern

Adresse

Bettlach

Webseite

http://www.ie-yoga.com/

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