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ANGST VOR KOHLENHYDRATEN

So viele Menschen haben Angst vor Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Süsskartoffeln, Getreide oder Obst. Sie haben gehört, dass Kohlenhydrate Dickmacher sind, weil sie der Körper in Zucker umwandelt. Dabei erleichtern genau diese Lebensmittel den Gewichtsverlust und sind gleichzeitig gesundheitsfördernd.

Nicht die Kohlenhydrate an sich sind das Problem. Sondern die raffinierten Kohlenhydrate sind es. Wenn wir von Kohlenhydraten wie Süsskartoffeln mit all ihren Ballaststoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Schutzkomponenten sprechen, dann sind diese Nahrungsmittel durchwegs gesund. Wenn aber aus solchen Lebensmitteln die Kohlenhydrate extrahiert werden um industrielle Fertigprodukte herzustellen, sieht die Sache anders aus. Dann bleibt nur die Stärke oder der Zucker übrig und diese Stärke oder Zucker werden mit Fett, Zucker, Salz, Aromen und Konservierungsmittel versetzt. Gleichzeitig verschwinden die Ballaststoffe, die sekundären Pflanzenstoffe, die Vitamine, Mineralien etc. Was übrig bleibt ist ein grosser Haufen Mist, der krank macht.

Also keine Angst vor Kohlenhydraten wie Obst, Gemüse, Kartoffeln oder Hülsenfrüchte. Sie sind es, die dich langfristig satt und zufrieden machen. Wenn du Dickmacher eliminieren möchtest, dann verzichte besser auf die Käsesauce, die du ansonsten über die Pellkartoffel gibst.

ES GEHT UM DEINE GESUNDHEIT, NICHT UM KILOS
Dein Wohlbefinden und Wunschgewicht hängt hauptsächlich von deiner Ernährungsweise ab. Obwohl das inzwischen viele wissen, schenken sie einer gesunden Ernährung zu wenig Beachtung. Essen geschieht nebenbei, gedankenlos, ungesund. Das kann viele Jahre lang gut gehen. Und irgendwann nicht mehr – der Körper wird krank. Lass es nicht so weit kommen und lass dich in meiner Praxis in Cham von mir beraten.

Alle Infos unter www.bodyexperts.ch

FITNESS IST MEHR ALS MUSKELN UND IDEALGEWICHT

Ich treibe bereits mein Leben lang Sport. Darum ist regelmässige Bewegung etwas ganz Natürliches für mich. Damit ich nie den Spass am Training verliere, sorge ich für viel Abwechslung. Dazu gehört neben dem klassischen Krafttraining, Functional Training, HIIT, Mountainbiking und TRX für mich auch Yoga und Blackroll.
Ich bin überzeugt von den unzähligen Vorteilen eines starken Körpers. Daher kommt auch meine unerschöpfliche Motivation meine Kunden dabei zu unterstützen, ihre Kraft zurück zu erlangen. Massgeschneiderte Trainingseinheiten sind dabei stets die erfolgreichste Methode.
Kurz: Was immer dein Trainingsziel ist, ich unterstütze dich dabei, es zu erreichen.

Alle Infos unter www.bodyexperts.ch und www.claudiobuehler.com