Primefocus

Gemeinsam zum Erfolg! Leistungssteigerung durch individuelle und optimierte Trainings, Ernährung un So erreichen wir den optimalen Leistungszustands des Körpers.

Durch verschieden Tests (Spyro-Ergometrie, Kalipermessung, BIA, Laktat, Gespräche) wird ein Bild über die verschiedenen Systeme des Körpers gemacht, wie ist der Momentane IST-Zustand. Darauf können wir das individuelle Verhalten (Ernährung, Regeneration, Bewegung, Aktivitäten, etc.) unter Berücksichtigung der individuellen Leistungserbringung verbessern und optimieren. Damit Erreichen wir, dass die persönlichen Ziele (Fettreduktion, Muskelaufbau, grössere Leistungsfähigkeit, etc) erreicht werden können.

12/08/2026

Faszientraining im Sommer: Der Nutzen liegt im Timing
Mehr Bewegung im Sommer heisst mehr Reize fürs Bindegewebe, aber nur, wenn sie gezielt gesetzt werden. Sonst bleibt der Effekt zufällig statt planbar. Der entscheidende Punkt: Verspannungen und Zwicken sind meist ein spätes Signal. Wenn Sie vorher aktiv sind, kommen Sie möglichen Beschwerden zuvor.
Vor dem Sport: Kurze, federnde Übungen machen das Gewebe elastischer und senken das Verletzungsrisiko, bevor es zur Belastung kommt.

Nach dem Sport: Gezielte Mobilisation beschleunigt die Erholung, Sie sind schneller wieder einsatzbereit für die nächste Einheit.

Bei einseitiger Belastung: Laufen, Radfahren, Schwimmen trainieren immer dieselben Bewegungsrichtungen. Gegenbewegung gleicht das aus und schützt Knie, Hüfte und Rücken vor Folgeproblemen.

Für die Beweglichkeit: Wer sein Fasziengewebe regelmäßig bewegt, bleibt geschmeidiger, mit weniger Steifheit im Alltag und im Sport.

Wir sind die Experten im Raum Solothurn zum Thema Faszientraining. Jetzt bei Faszientherapeut und Frauen-Handball-Trainer Matthias Heger von Primefocus informieren und anmelden: www.primefocus.ch

01/07/2026

Focus Talk am 2. Juli um 10.30 Uhr – jetzt kostenfrei anmelden.

PMS gehört für viele Frauen Monat für Monat zum Alltag. Doch was, wenn Beschwerden nicht einfach „normal“ sind? Und welche Möglichkeiten gibt es, Körper und Nervensystem ganzheitlich zu unterstützen?

In unserem nächsten Focus Talk spricht Primefocus Faszientherapeut Matthias Heger mit Jeanette Siegenthaler, zertifizierte Hypnosetherapeutin und Ernährungsspezialistin BSc, über einen innovativen Ansatz, der Faszien- und Hypnosetherapie miteinander verbindet. Moderation: Boris Udina

Freuen Sie sich auf wissenswerte Einblicke und Antworten auf Fragen wie:

- Woran erkennen Frauen, ob ihre Beschwerden noch im normalen Bereich liegen oder professionelle Unterstützung sinnvoll ist?
- Wie ergänzen sich Faszien- und Hypnosetherapie?
- Welche Rolle spielt die Ernährung bei PMS wirklich?
- Welche einfachen Veränderungen lassen sich sofort im Alltag umsetzen?
- Warum wird Regeneration häufig unterschätzt?
- Was erwartet Teilnehmerinnen im Online-Kurs der erpse Academy – und wie profitieren Primefocus-Kunden?

02. Juli, 10:30 Uhr
Dauer: ca. 20 bis 30 Minuten
Ort: Live via Microsoft Teams. Link wird nach kostenfreier Anmeldung versendet

Kostenfreie Anmeldung: Einfach eine E-Mail an [email protected] senden. Im Anschluss erhalten Sie den Teams-Link zur Veranstaltung.

Sie haben bereits Fragen zum Thema PMS, Faszien oder Hypnose? Schicken Sie sie uns gerne vorab oder stellen Sie sie live während des Talks – wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen.

01/07/2026

PMS: So können Sie bei Krämpfen und Schmerzen gezielt Ihre Wunschgefühle abrufen. 60-Minuten-Online-Vortrag auf der erpse academy. Jetzt mit Primefocus 10% sparen.

PMS kann sich jeden Monat anders anfühlen – unterstützen Sie Ihren Körper jetzt aktiv. Im Online-Vortrag von Ernährungsspezialistin BSc, zertifizierte Hypnosetherapeutin und erpse Co-Geschäftsführerin Jeanette Siegenthaler erfahren Sie das Wichtigste zu folgenden Themen:

Ernährung – was dein Körper jetzt wirklich braucht
Regeneration – warum Ruhe kein Luxus ist
Selbsthypnose – als praktische Technik zur Schmerzlinderung

Besonders spannend: Sie erhalten eine geführte Hypnose-Anleitung zur sogenannten Handschuhanalgesie. Damit können Sie bei Krämpfen und Schmerzen gezielt Wunschgefühle abrufen – zum Beispiel: krampflösend, wärmend, entspannend, weich oder angenehm taub. So lindern Sie Ihre Schmerzen.

Dauer: 60 Minuten
Jetzt über Primefocus buchen und sparen. Einfach unter www.primefocus.ch im Bereich Aktuelles auf den Link klicken und Ihren Online-Vortrag buchen.

12/06/2026

Schulter, Nacken, Fuß – und irgendwie ist da ständig etwas?
Viele Betroffene kennen genau dieses diffuse Gefühl zwischen Schmerz, Spannung und Unwohlsein.

In unserem neuen Interview berichtet ein Ärztin Alexandra, warum sie eine Faszientherapie ausprobiert hat, was sich danach verändert hat und weshalb Stress, Psyche und Faszien oft enger zusammenhängen, als man denkt.

Ihr Fazit: Nach der Therapie fühlte sie sich entspannter – und Beschwerden in Schulter, Nacken und Fuss waren deutlich besser.

Lesen Sie jetzt das ganze Interview unter www.primefocus.ch. Wenn Sie sich in den Beschwerden wiedererkennen: Informieren Sie sich bei uns gerne unverbindlich über den passenden nächsten Schritt.

Sie möchten wissen, ob eine Faszientherapie bei Ihren Beschwerden hilft?
Jetzt unter www.primefocus.ch unverbindlich informieren

· Erstgespräch anfragen
· Beschwerden einschätzen lassen
· Mehr über Faszientherapie und ganzheitliche Ansätze erfahren

28/05/2026

Merci dir für alles in den vergangenen Monaten
„Noch vor zwei Jahren waren Long-Covid-Sprechstunden, Ergotherapie und Energiemanagement mein Alltag. Heute fühlen sich über zwei Stunden auf dem Rennrad wieder richtig gut an.“ Caroline beschreibt einen Weg, der nicht geradlinig war: kleine Fortschritte, große Rückschläge – und lange die Frage, was dem Körper wirklich hilft, wieder in seine Kraft zu finden.

Bei Primefocus wurde sie von Faszientherapeut, erpse Ernährungsdiagnostiker und Geschäftsführer Matthias Heger mit dem Paket erpse Complete begleitet – einer umfassenden Ernährungs- und Gesundheitsdiagnostik, die Ernährung, Belastbarkeit, Bewegung und individuelle körperliche Zusammenhänge in den Blick nimmt. Ergänzend kam eine Faszientherapie zum Einsatz. „Dank den Faszientherapien bei dir, den regelmässigen Mahlzeiten und viel Schlaf geht es heute mit vielen Schritten vorwärts. Merci dir für alles in den vergangenen Monaten.“

Solche Rückmeldungen zeigen, wie Primefocus agiert: Es geht um den präzisen Blick auf den einzelnen Menschen – und um Ansätze, die im Alltag wirklich tragfähig sind.

Sie möchten besser verstehen, was Ihr Körper braucht, um wieder mehr Energie, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu entwickeln? Dann lohnt sich ein genauer Blick auf erpse Complete mit Faszientherapie bei Primefocus.

Mehr zu erpse Complete und Termin anfragen unter www.primefocus.ch im Bereich Angebote und unter https://erpse-institut.com/erpse-faszien-therapie/

19/05/2026

Für Menschen mit Schmerzen & Bewegungseinschränkungen
Wenn der Rücken schon wieder zwickt … Faszien können der Grund sein. Viele denken bei Schmerzen zuerst an Gelenke oder Muskeln. Doch oft sind es verklebte Faszien, die den Schmerz auslösen oder verstärken – z. B. im Rücken, Nacken oder Becken.

Eine gezielte Faszientherapie löst diese Blockaden, bringt das muskuläre Netzwerk wieder ins Gleichgewicht und verbessert nachhaltig dein Körpergefühl.
Ursachen statt Symptome:
Die erpse-Diagnostik verbindet Körperanalyse mit psychophysiologischen Stressmustern. So erkennen wir, warum Schmerzen immer wiederkehren – und behandeln nicht nur dort, wo es gerade weh tut.

Für dauerhafte Entlastung empfehlen wir fasziaELEVEN oder faszia365.
Schmerzfrei(er) leben, mehr Beweglichkeit. Besseres Körpergefühl.

Jetzt Termin vereinbaren bei Primefocus Solothurn unter www.primefocus.ch

15/05/2026

„Eine Erlösung vom Schmerz.“ Primefocus-Interview mit Sonja, wie sie über Faszientherapie, Ernährung und neue Leichtigkeit zu mehr Wohlbefinden gefunden hat.

Ein Druck auf der Brust, der nicht mehr weggeht. Enge, die bis in die Schulter zieht. Das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.

Sonja kennt das – sie hat Schmerzen. Und sie kennt auch die andere Seite: den Moment, in dem medizinisch alles abgeklärt ist – und trotzdem keine Antwort bleibt. „Alles in Ordnung“, heißt es dann. Und oft fällt ein Wort: Stress. Doch damit wollte sie sich nicht zufriedengeben. Über ihren Mann kam sie zur Faszientherapie bei Primefocus in Solothurn. Schon bei der ersten Behandlung spürte sie, dass sich etwas verändert. „Wenn sich diese Verklebungen lösen, ist das wie eine Befreiung“, sagt sie im Interview – siehe unter www.primefocus.ch im Bereich Aktuelles.

Heute geht sie regelmäßig. Aus Überzeugung. Weil sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper wieder beweglich wird – und der Druck verschwindet. Ergänzend hat sie ihre Ernährung umgestellt: Mehr essen statt weniger, auch Kohlenhydrate. Für sie ein Umdenken – aber eines, das für sie und ihren Körper funktioniert.

Was bleibt, ist eine Erkenntnis, die viele kennen dürften: Manchmal lohnt es sich, weiterzusuchen. Gerade dann, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, Ihrem Körper zuzuhören.

Mehr zur Methode von Faszientherapeut Matthias Heger und den ganzheitlichen Möglichkeiten: www.primefocus.ch. Anfragen gerne via Mail an [email protected]

28/04/2026

Ihr Bauch stört Sie? Dann werden Sie ihn doch endlich los. 60 Minuten, die alles verändern können: Erfahren Sie von Ernährungswissenschaftler Jürg Hösli im Online-Kurs-Video, wie ihr Körper funktioniert – und sparen Sie jetzt über Primefocus 10%.

Bewegung fällt schwerer. Die Kleidung passt nicht mehr so, wie sie sollte. Und ganz ehrlich: Sie fühlen sich einfach nicht mehr so wohl in Ihrem Körper. Bauchfett ist zudem nicht nur ein optisches Thema – es ist auch ein gesundheitliches Risiko. Viszerales Bauchfett, das sich tief im Bauchraum um die Organe lagert, ist stoffwechselaktiv, fördert stille Entzündungen, erhöht das Risiko für Diabetes Typ 2, Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Egal, was Sie versuchen, der Bauch bleibt? Es nicht nur darum geht, was Sie essen, entscheidend ist, wie Ihr Körper funktioniert – und warum er genau dort speichert.

Der Online-Kurs „Bauch ist Charaktersache“ auf der erpse Academy inkl. zwei Ernährungsplänen zeigt Ihnen, was wirklich dahintersteckt: Zusammenhänge, die Sie bisher vielleicht übersehen haben – und die darüber entscheiden, ob sich etwas verändert oder nicht.

Keine Diät. Kein kurzfristiger Effekt. Dies ist ein kompakter Ansatz in 60 Minuten, der Ihnen endlich die Ursachen erklärt, warum Ihr Körper so reagiert.

Zeitlich begrenztes Angebot von Primefocus für Sie: Jetzt auf den Link klicken und 10% sparen: https://www.erpse-academy.com/link/Lr3O68/AfKu10?url=https%3A%2F%2Fwww.erpse-academy.com%2Fcourse%2Fbauch-ist-charaktersache

Wenn Sie Ihren Bauch wirklich loswerden wollen, brauchen Sie mehr als Disziplin. Sie brauchen Klarheit.

24/04/2026

Der Sommer naht, höchste Zeit, Körper und Mindset fit zu machen – und dabei jetzt über Primefocus 10% zu sparen

Lernen Sie sich und Ihren Körper besser kennen: Mit „Genussfasten im Frühling“ auf der erpse Academy starten Sie online mit Vorträgen rund um den Stoffwechsel, Impulsen für mehr Achtsamkeit, leckeren Smoothie-Rezepten vom Spitzenkoch durch. Inkl Aufbaupläne für die Zeit nach dem Fasten, damit Ihr Erfolg nachhaltig bleibt.

Begleitet wird der Kurs von Jeanette Siegenthaler und Jürg Hösli.

Unser Extra für Sie bei Primefocus:
Einfach auf den folgenden Link klicken, buchen und 10 % vom Kurspreis sparen: https://www.erpse-academy.com/link/Lr3O68/AfKu10?url=https%3A%2F%2Fwww.erpse-academy.com%2Fcourse%2Fgenussfasten-im-fruehling

Alle Infos zum Genussfasten im Frühling unter https://www.erpse-academy.com/course/genussfasten-im-fruehling. Bitte beachten: Über die Direktbuchung bei erpse Academy erhalten Sie keine 10% Rabatt.

Geniessen Sie die Zeit und tun Sie sich etwas Gutes.

15/04/2026

Beim erpse Genussfasten im Frühling wohlfühlen, gleichzeitig durchstarten – und über Primefocus 10% sparen

Mit „Genussfasten im Frühling“ auf der erpse Academy starten Sie begleitet und strukturiert in 6 Wochen voller neuer Energie, mehr Bewusstsein und weniger Müdigkeit. Der Kurs verbindet Vorträge rund um den Stoffwechsel, Impulse für mehr Achtsamkeit, leckere Smoothie-Rezepte vom Spitzenkoch, eine Einkaufsliste für Smoothies ohne Zusatzstoffe, eine Online-Broschüre mit weiteren Infos sowie Aufbaupläne für die Zeit nach dem Fasten, damit Ihr Erfolg nachhaltig bleibt. Begleitet wird der Kurs von Jeanette Siegenthaler und Jürg Hösli.

Unser Extra für Sie bei Primefocus:
Wenn Sie über den folgenden Link für Ihr Wohlbefinden buchen, erhalten Sie 10 % Rabatt auf den Kurspreis: https://www.erpse-academy.com/link/Lr3O68/AfKu10?url=https%3A%2F%2Fwww.erpse-academy.com%2Fcourse%2Fgenussfasten-im-fruehling

Alle Infos zum Genussfasten im Frühling unter https://www.erpse-academy.com/course/genussfasten-im-fruehling.
Bitte beachten: Über die Direktbuchung bei erpse Academy erhalten Sie keine 10% Rabatt.

Geniessen Sie die Zeit und tun Sie sich etwas Gutes.

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Derendingen

Telefon

+41797356423

Webseite

https://www.primefocus.ch/

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