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Raum für Bewegung

18/09/2026

Feriengrüsse🤩

Da trudelt ein Feriengruss ein, mit einem wunderschönen Gruppenfoto und der Nachricht, dass sie sich schon auf das nächste Training freuen.

Ähm… ja, was soll ich sagen? 🥹❤️

Da sitzt man, grinst vor sich hin, freut sich riesig und denkt: Genau dafür mache ich das!

Es ist nicht einfach nur ein Job. Es sind die Menschen, die Freude an der Bewegung, die gemeinsamen Stunden, das Lachen und all die kleinen Momente, die mein JoM zu dem machen, was es ist.

Und manchmal bekommt man so ganz nebenbei die Bestätigung, dass man offenbar nicht alles falsch macht. 😉💪

Danke, ihr Lieben! Ihr habt mir mit diesem Feriengruss eine riesige Freude gemacht und mir gleich noch eine Portion Motivation mitgeschickt.

Geniesst eure Ferien und kommt gesund wieder zurück😜

Ich freue mich auf euch🫶

17/09/2026

Bird Dog Variation

Durch überkreuzte Arme wird aus dem klassischen 4-Füssler schnell eine fortgeschrittene und koordinativ sehr anspruchsvolle Übung.
Durch die überkreuzten Arme verkleinerst du deine Unterstützungsfläche enorm. Das zwingt deine tiefen Rumpfmuskeln (Core), deine Wirbelsäule und dein Becken extrem stark zu stabilisieren, um nicht umzukippen.
Die genaue Anleitung zu dieser Übung bekommst du bei mir im Studio😉
Schau vorbei zu einer kostenlosen Probelektion. Wir freuen uns auf dich👍

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

14/09/2026

Aroha Big Day 2026

An alle Aroha/Kaha Fans, oder solche, die es noch werden wollen.
Melde dich an zum 13. Aroha Big Day Schweiz in Däniken/ SO,
14.11.2026, 13.00 - 16.00.
Kosten CHF 45.00.
Wie immer bilden wir auch Fahrgemeinschaften und verbringen, wer Lust hat, nach dem BigDay bei einem Nachtessen eine gemütliche Zeit zusammen.
Anmeldung nur gültig mit EZ von 45.00 auf Konto
IBAN:
CH27 0830 7000 5403 2130 3
mit Vermerk „BigDay“
bis spätestens 30. Sept. 26.
Bei Fragen komm einfach auf mich zu.

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

10/09/2026

Hüftpflege

mobilisieren, kräftigen, dehnen

Die Hüfte ist unser Zentrum. Sie verbindet Ober- und Unterkörper und spielt eine wichtige Rolle bei fast jeder Bewegung – beim Gehen, Treppensteigen, Aufstehen, Drehen oder Balancieren.

Gerade wenn wir viel sitzen, wird die Hüfte oft unbeweglicher. Und wenn die Hüfte nicht mehr gut mitarbeitet, muss der untere Rücken häufig mehr Bewegung übernehmen, als ihm eigentlich zugedacht ist.

Deshalb braucht unsere Hüfte nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Stabilität.

Mobilisieren
… damit die Hüfte ihren Bewegungsradius nutzen kann und Bewegungen wieder leichter werden.

Kräftigen
… damit die Muskulatur rund um Hüfte und Becken stabilisieren und Belastungen auffangen kann.

Dehnen
… um verkürzte bzw. verspannte Strukturen wieder beweglicher werden zu lassen.

Und dann wäre da noch das Gleichgewicht: Eine stabile und gut bewegliche Hüfte hilft dir, sicher zu stehen und auf kleine Veränderungen zu reagieren. Das wird mit zunehmendem Alter besonders wichtig, auch im Hinblick auf die Sturzprävention.

Hüftpflege bedeutet deshalb:

Hüfte bewegen, stabilisieren, kräftigen und ihr wieder Vertrauen in Bewegung geben.

Denn eine gute Hüfte ist nicht nur beim Sport wichtig.
Sie begleitet dich durch deinen ganzen Alltag.

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

06/09/2026

Stillhalten kann ganz schön anstrengend sein🤪

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

03/09/2026

Antara® stammt aus dem Sanskrit und bedeutet: Herz, innen sein, auf dem Weg sein, in der Mitte, von innen nach aussen .

Was ist Antara®
Antara® ist ein modernes, wissenschaftlich fundiertes Training zur gezielten Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur - insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden. Im Fokus steht das sogenannte „Core-System“, das für Stabilität, Haltung und Bewegungskontrolle verantwortlich ist.

Alles was man im Antara®-Training lernt, kann fliessend in den Alltag integriert werden.

Vielen Dank Stefan für die tolle Rückmeldung🫶

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

31/08/2026

Hallo neue Woche🧘‍♀️

Deine Bewegung für diese Woche schon geplant?

Spaziergang, kleine Radfahrtour, ins Gym oder zu Hause Yoga oder Pilates, alle Treppen zu Fuss nehmen u.v.m.

Nicht motiviert alleine? Joy of Motion hat die Lösung.
Yoga, Pilates, Rückentraining, Aroha/Kaha, BodyArt und Funktionelles Training, wenn du willst alles oder ausgewählte Stunden mit einem Abo, individuell und flexibel.

Melde dich und du kannst deine bewegte Woche ab sofort planen, und erst noch in einer tollen Gemeinschaft.

Mit einem Lächeln

DoDo🌺

30/08/2026

JOM - Klein-Fein-Persönlich

Und persönlich bedeutet bei Joy of Motion eben nicht nur gemeinsam trainieren.

Es bedeutet auch, miteinander durchs Leben zu gehen. 🫶

Wenn ein JoM-Mitglied heiratet, darf natürlich auch ein ganz besonderes Hochzeitsgeschenk nicht fehlen. Und weil unser Brautpaar beide Bauleiter sind und Brücken über alles liebt, war schnell klar: Es muss eine Brücke sein! 🌉

Entstanden ist ein wunderschönes Ehebrücken-Projekt von und Hubert Meier, einem JoM-Mitglied.
Und dann wurde diese Brücke mit vielen kleinen, wunderbaren Herzen geschmückt, jedes individuell gestaltet und mit ganz viel Liebe von den Trainingspartner:innen unserer lieben Silvana. ❤️

Genau solche „Dinge“ gehören für mich zum JoM.

Es geht um Bewegung, ja.
Aber eben auch um Gemeinschaft, Verbundenheit, füreinander da sein, miteinander lachen und besondere Momente teilen.

Ich bin glücklich und dankbar, dass wir im JoM genau diesen Spirit haben.
Dass aus Trainingspartner:innen eine Gemeinschaft wird.

Und manchmal eben auch eine kleine Brücke, die ganz viel verbindet.

Mit einem Lächeln

DoDo

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26/08/2026

Immer nur Sonnengruss? Muss nicht sein!

Ich liebe den Sonnengruss – aber genauso gerne den Sternengruss.

Und der muss nicht jedes Mal genau gleich aussehen. Warum auch?

Bewegung darf verändert, angepasst und ausprobiert werden.
Mal fliessend, mal kraftvoll, mal ganz anders als beim letzten Mal.
Vielleicht entsteht aus der Variation im Video deine ganz eigene Version.

Yoga ist für mich nicht:
„So muss es aussehen.“

Sondern:
„Wie fühlt es sich für dich an?“

Ausprobieren. Bewegen. Spass haben.
Und wenn’s nicht klappt? Einfach nochmal. 😉

Mit einem Lächeln

DoDo

23/08/2026

Du kannst ab sofort buchen…

Die Anmeldung für das bewegte Wochenende 2027 ist auf meiner Home Page aufgeschaltet.

…und bereits sind die ersten Zimmer schon vergeben🤩
Also nicht lange überlegen - einfach buchen.

Ich freue mich auf deine Anmeldung.
Bis zum 31.10.26 profitierst du vom Frühbucherrabatt, nicht verpassen.

Mit einem Lächeln
Joy of Motion by Doris Dort
DoDo🫶

Adresse

Bärenplatz 6
Fahrwangen
5615

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Dienstag	18:30 - 21:30
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Samstag	08:30 - 11:30

Telefon

+41796166954

Webseite

https://www.joyofmotion.ch/

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