Peak Athletics Huber

Starke Leistungen entstehen nicht über Nacht – sondern durch Konstanz, Disziplin und Leidenschaft.

Seit über einem Jahr dürfen wir Jeannette Gut im HYROX- und Lauftraining begleiten und ihre Entwicklung hautnah miterleben.

Nach dem 🥇 1. Platz beim HYROX St. Gallen folgt direkt das nächste Highlight: 🥇 1. Platz beim Zürich Marathon in der Age Group 55–59.

Wir von Peak Athletics und Port3 sind stolz, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen 💪

Next Stop: HYROX World Championship in Stockholm 🚀

Peak Athletics wächst weiter 🚀

Wir freuen uns, euch unseren Praktikanten Jonas Dünnenberger vorzustellen! 🙌

Jonas studiert aktuell an der Universität Bern und wird in Kürze seinen Bachelor im Bereich Sportwissenschaft abschliessen. 🎓

Während seines Praktikums bei uns taucht er tief in die Welt des leistungsorientierten Athletiktrainings ein und sammelt wertvolle Erfahrungen in der Arbeit mit Nachwuchs-, Amateur- und Profisportlern. 💪

Bei Peak Athletics stehen Qualität, Individualität und Performance im Fokus – umso mehr freuen wir uns, motivierte Nachwuchskräfte wie Jonas auf diesem Weg begleiten zu dürfen. 🔥

Willkommen im Team, Jonas! 👊

🚫 Instabiler Untergrund im Training? Hör auf damit.

Bosu-Ball, Wackelplatte, Schaumkissen – klingt funktionell, sieht fancy aus, bringt dir aber keinen echten Leistungszuwachs, wenn du stärker, schneller oder athletischer werden willst.

Warum?

🔻 Du entwickelst weniger Kraft.
Auf instabilem Untergrund kann dein Körper keine hohen Kräfte erzeugen – dein Training verliert an Effektivität.

🔻 Kein sportlicher Übertrag.
Sprint, Sprung, Wurf oder Zweikampf passieren auf festem Boden – nicht auf einem Gummiball. Also trainiere auch auf festem Untergrund.

🔻 Stabilität ≠ Wackeln.
„Tiefenmuskulatur“ trainierst du besser mit soliden, progressiven Kraftübungen – nicht durch Balancieren.

---

💡 Richtige Stabilität entsteht durch Kraft. Nicht durch Show.

✅ Wenn du Leistung willst:

Fester Stand

Saubere Technik

Schweres Gewicht

Klare Progression

🚫 Instabiler Untergrund im Training? Hör auf damit.

Bosu-Ball, Wackelplatte, Schaumkissen – klingt funktionell, sieht fancy aus, bringt dir aber keinen echten Leistungszuwachs, wenn du stärker, schneller oder athletischer werden willst.

Warum?

🔻 Du entwickelst weniger Kraft.
Auf instabilem Untergrund kann dein Körper keine hohen Kräfte erzeugen – dein Training verliert an Effektivität.

🔻 Kein sportlicher Übertrag.
Sprint, Sprung, Wurf oder Zweikampf passieren auf festem Boden – nicht auf einem Gummiball. Also trainiere auch auf festem Untergrund.

🔻 Stabilität ≠ Wackeln.
„Tiefenmuskulatur“ trainierst du besser mit soliden, progressiven Kraftübungen – nicht durch Balancieren.

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💡 Richtige Stabilität entsteht durch Kraft. Nicht durch Show.

✅ Wenn du Leistung willst:

Fester Stand

Saubere Technik

Schweres Gewicht

Klare Progression

Neuer Coach bei Peak Athletics: Marco Schwendimann!💥

Wir freuen uns, euch unseren neuesten Zugang im Team vorzustellen: Marco Schwendimann! 💪
Als erfahrener Coach unterstützt Marco unser Team im Bereich Athletik Training und Personal Training. Marco wird primär den Nachwuchs des HC Thurgau leiten und unterstützen. Mit seinem Fachwissen und seiner Leidenschaft für den Sport bringt Marco frischen Wind in unser Team.

Mit einem Bachelor-Abschluss von der ETH Zürich in Gesundheitswissenschaften und Technologie bringt Marco eine fundierte Ausbildung und wertvolles Wissen in unser Team. Wir sind sicher, dass er eine Bereicherung für unser Team und unsere Athletinnen und Athleten sein wird.

Herzlich Willkommen, lieber Marco! Wir wünschen dir viel Erfolg und Freude bei deiner Arbeit!🙌🏼

"💥🏋️‍♂️ Tempo bei Kraftübungen: Deine Geheimwaffe! Mit dem richtigen Tempo kannst du:

 

💪 Deine Basiskraft auf ein neues Level heben.

🚫 Das Verletzungsrisiko minimieren, indem du das Gewicht verringerst und die Technik im Auge behältst.

🆙 Plateaus überwinden und kontinuierlich Fortschritte erzielen.

📈 Die Muskelmasse erhöhen und deinen Körper transformier oder wiederum mehr Kraft entwickeln.

Finde das ideale Tempo für deine Ziele und rocke dein Training! 🚀💯 




[email protected]

Wer kennt ihn nicht, den Bosu Ball - das Fitnessgerät, das für Training auf instabilem Untergrund bekannt ist.
Doch warum ist der Bosu Ball so beliebt?
Was erhofft man sich davon?

In diesem Beitrag erfährst du, warum es selten sinnvoll ist, auf dem Bosu Ball zu trainieren:

🏄🏼‍♀️Wenn deine Sportart nicht auf instabilem Untergrund stattfindet wie bspw. Surfen oder Skifahren oder du im Zirkus arbeitest, ist es unwahrscheinlich, dass du von Bosu Ball-Übungen profitierst.

💪🏼 Mehr Instabilität bedeutet weniger Trainingsgewicht und somit weniger Power Output. Das ist wissenschaftlich belegt. Wenn du also mehr Power erzielen möchtest, solltest du auf stabilem Untergrund trainieren.

🦵 Es gibt auch andere Übungen, die mehr Stabilität erfordern, wie z.B. einbeinige Deadlifts, Ausfallschritte oder einbeinige Sprungformen. Diese Übungen auf stabilem Untergrund führen immer noch zu einem höheren Power Output.

🤸 Stabilität in einer Bewegung hängt stark von der Bewegungskoordination ab und ist daher sehr spezifisch. Wenn du auf dem Bosu Ball stabiler wirst, bedeutet das nicht automatisch, dass du dich auf dem Platz bei einem Richtungswechsel innerhalb von Sekundenbruchteilen besser stabilisieren kannst.

🤷Gibt es also keine sinnvollen Anwendungsbereiche für den Bosu Ball oder ähnliche Tools? Wenn du nicht sehr unsportlich oder in der Reha bist, gibt es eigentlich keine guten Gründe, auf dem Bosu Ball zu trainieren.

Peak Athletics hilft dir deine beste Version von dir zu erreichen

www.peak-athletics.ch
[email protected]

Erinnerst du dich noch an den letzten Post, in welchem es um die muskuläre Gesundheit ging? Neben unseren Muskeln spielt auch das kardiovaskuläre System eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit🫀🌿

Wusstest du, dass ein ausgeprägtes kardiovaskuläres System dein Leben verlängern kann?
Durch einen tieferen Ruhepuls kann der Körper nämlich viele Herzschläge einsparen. Hierfür ist Sport eines der wirkungsvollsten und sichersten «Medikamente»🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Stell dir einmal vor, wie viele Herzschläge eingespart werden, wenn dein Ruhepuls nur 3 Schläge pro Minute tiefer wäre: dein Herz könnte an einem Tag 4320 und in einem Jahr sogar mehr als 1,5 Millionen Herzschläge einsparen!!🤯

Leider sind die wenigsten Menschen ausreichend aktiv. Bei „Extremsitzer*innen“, welche mehr als 8 Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen, kann das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse, wie beispielsweise Herzinfarkte, um rund 80% erhöht sein. Der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ scheint damit also etwas Wahres dran zu haben...🚭
Regelmässige körperliche Aktivität kann diesem Risiko jedoch entgegenwirken. Im Alltag lässt sich dies einfach einbauen, indem du die Treppe nimmst, zu Fuss oder mit dem Velo zur Arbeit fährst und die Kaffeemaschine ein bisschen weiter weg stellst 😉☕

Peak Ahletics hilft dir, deine beste Version von dir zu erreichen
www.peak-athletics.ch
[email protected]