Theopengym

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Move4Health TheOpenGym - HYROX Training Club

Was wir bieten: Erstklassig ausgerüstete 5.37m hohe Trainingshalle mit 24/7 TheOpenGym-Konzept - ideal für HYROX, Functional Training, CrossFit, Weightlifting, Calisthenics etc.

29/08/2026

Von der Skipiste in die HYROX-Welt. 💪

Gestern durfte ich drei ehemalige Spitzensportler aus dem Skisport – darunter einen ehemaligen Abfahrtsweltmeister – in die HYROX-Welt einführen.

Zuerst die einzelnen Übungen durchgehen: Technik, Bewegungsqualität, unterschiedliche Varianten und Strategien.

Dann ging es ins eigentliche Workout – und der Ehrgeiz von früher war ziemlich schnell wieder da. 😄🔥

Ein Grundsatz ist mir dabei besonders wichtig:

Die 50 Wiederholungen im Wettkampf müssen die Standards erfüllen.
Die 1’000 Wiederholungen im Training müssen qualitativ stimmen.

Körperwahrnehmung, Ansteuerung und saubere Bewegungsmuster entstehen im Training.

Im Workout selbst ging es dann nur noch um kleine technische Inputs, das eine oder andere Feintuning – und natürlich ums gegenseitige Pushen. 👊

Mit diesem sportlichen Background konnten wir natürlich auf einem ziemlich hohen Niveau einsteigen.

Die Bilder sprechen für sich. 😅

28/07/2026

Consistency starts with removing barriers.

One of the biggest advantages of 24/7 training is the freedom to work out whenever it fits your schedule—not ours.

A premium training environment gives you everything you need to train independently, consistently, and make long-term progress.

Because real results aren’t built through occasional perfect workouts. They’re built by showing up, week after week.

Consistency first. Optimization second.

And whenever you want more guidance, Personal Training is always available to help improve movement quality, refine technique, and take your training to the next level.

MovementQuality HealthyAging

11/07/2026

A few of my favourite ring basics.
Throwback • 2017

Looks like Ring Rolls are making an appearance at this year’s CrossFit Games. 👀

Throwback to 2017 – back when we were CrossFit Freienbach. Even then, members could upgrade their membership with 24/7 Open Gym access alongside the group classes.

Today, it’s exclusively TheOpenGym – built around independent training, with the option to benefit from Personal Training whenever you want expert guidance.

Still one of my favourite basic ring skills.

Some skills stay with you. Others quietly retire.

The Maltese, inverted IronCross and some of the more advanced swing elements certainly did. This one didn’t.

Funny how good gymnastics basics always find their way back.

12/05/2026

Es gibt Menschen, die mögen fixe Klassen, Musik auf Anschlag und klare Vorgaben im Training.

Und es gibt Menschen, die einfach trainieren wollen.

Ohne Reservation.
Ohne Kursplan.
Ohne Gruppenzwang.

Sie wissen, woran sie arbeiten.

Sie wollen Platz.
Luft.
Bewegungsfreiheit.

Gutes Equipment.
Eine starke Trainingsumgebung.
Und Ruhe fürs eigene Training.

Genau dafür gibt es TheOpenGym Freienbach.

24/7 Zugang.
5.37m hohe Räume.
Grosse offene Trainingsfläche.
Eigenes oder externes Programming.

Weniger Inszenierung.
Mehr Training.

Nicht für alle.

Aber genau richtig für Menschen, die ihr Training flexibel, eigenständig und mit Qualität gestalten möchten.

Mehr Informationen auf theopengym.ch

26/03/2026

HYROX zweite Jahreshälfte ist live.
Und eines ist sicher: Die Tickets sind schneller weg als dein Sprint beim SkiErg.

Wenn du starten willst, dann starte jetzt.
👉 Idealerweise 6 Monate Vorbereitung.

Warum bei TheOpenGym?

• Offizieller HYROX Training Club
• Professionelles HYROX-Equipment (Sled, WallBall-Stations, SkiErg, Farmers Carry etc.)
• 24/7 Zugang – trainiere wann du willst
• 48h Vorkaufsrecht für Events in der DACH-Region

Das bedeutet:
Du bist vorbereitet. Und du bist schneller dran als alle anderen.

📍 Egal ob Hamburg, Rom oder Gent – dein Race beginnt jetzt.

👉 Sichere dir deinen Vorsprung: www.theopengym.ch

30/01/2026

TheOpenGym – dein Raum für Training ohne Kompromisse.

➡️ Bild 1: Die Übersicht – TheOpenGym mit klarer, moderner Struktur und maximaler Trainingsfreiheit (24/7 Konzept).
➡️ Bild 2: Top-Equipment für dein Training – von Rower bis Curved Treadmill, perfekt für Hyrox, CrossFit & Ausdauer.
➡️ Bild 3: Mehr Platz. Mehr Möglichkeiten. Grosszügige Fläche, vielseitige Stationen, kraftvolle Atmosphäre.
➡️ Komfort gehört dazu – moderne Garderoben mit abgetrennten Duschen für volle Privatsphäre und klarer, funktionaler Ausstattung, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst.
➡️ Bild 5: Exklusives Personal Training auf dem Podest – klimatisierte PT-Räume nur für dich & deinen PT-Coach .

🔎 Entdecke unsere 3D Virtual Tour auf der Website
▶ Sieh dir das Video in unserer Bio oder auf theopengym.ch an
💪 Starte jetzt: Buche ein Drop-In oder teste uns einen Monat lang (Preise & Buchung unter theopengym.ch)

📍 TheOpenGym by Move4Health – PTs geleitet von Pascal Bollmann

⸻

🇬🇧 TheOpenGym – your space for uncompromising training.

➡️ Image 1: The overview – a modern Open Gym with clear structure and maximum training freedom (24/7 concept).
➡️ Image 2: Top equipment for your training – from rower to curved treadmill, perfect for Hyrox, strength & endurance.
➡️ Image 3: More space. More options. A generous floor, versatile stations, powerful atmosphere.
➡️ Image 4: Comfort matters – modern changing rooms with separate showers for full privacy, so you can fully focus on your training.
➡️ Image 5: Exclusive Personal Training on podium with – private, air-conditioned PT rooms for you & your coach.

🔎 Discover our 3D Virtual Tour on the website
▶ Watch the video in our bio or on theopengym.ch
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16/12/2025

HYROX ist mehr als ein Race.
Es ist ein Ziel, das Training verändert.

Ein angemeldeter Wettkampf sorgt dafür, dass du:
– dranbleibst
– regelmässiger trainierst
– Kraft, Ausdauer und Kopf zusammenbringst

Nicht das Race selbst ist der grösste Gewinn.
Sondern der Weg dorthin.

Bei TheOpenGym Freienbach trainierst du individuell, selbstständig und 24/7 auf deinen HYROX hin – ohne fixe Zeiten, ohne Klassen, aber mit einem klaren Ziel vor Augen.

Als offizieller HYROX Training Club bieten wir dir die Umgebung, um fokussiert zu trainieren – egal, ob dein Ziel ein Finish, eine neue Erfahrung oder einfach mehr Struktur im Training ist.

👉 Optional:
Skills, Technik und Race-Vorbereitung kannst du im 1:1 Personal Training gezielt vertiefen.

Ein Ziel reicht oft schon, um mehr aus deinem Training zu machen.

📍 TheOpenGym Freienbach
HYROX Training Club | 24/7 Open Gym

16/11/2025

Trainierst du deine Ausdauer noch nach Gefühl – oder schon mit fundierter Diagnostik? Ideal für ambitionierte HYROX oder CrossFit-Athleten.

Zone-2-Training (Grundlagenausdauer 1) ist kein “langsames Training”.
Es ist strategisch – und für viele der entscheidende Schlüssel zu mehr Leistung & Gesundheit.

✅ ca. 80 % deiner Ausdauerbelastung sollten in Zone 2 stattfinden
✅ 20 % gezielt in höheren Intensitäten (abhängig von Ziel, Alltag, Beruf etc.)

Profis trainieren ähnlich – nur massiv häufiger und mit mehr aktiver Regeneration (z. B. Kältebäder, Sauna, Massage, Power Naps).

Die positiven Effekte von Zone 2:
• besserer Fettstoffwechsel & VO2max
• stärkere Regeneration
• weniger Stress, besserer Schlaf
• stabiles Immunsystem
• mehr Energie durch mitochondriale Effizienz
• reduziertes biologisches Alter

Moderne Diagnostik zeigt dir genau, wie dein Körper funktioniert.
Mit Atemgasanalyse & Spiroergometrie bekommst du:
- deinen VO2max, Longevity-Score & individuelle Trainingszonen
- Einblick in Regenerationsfähigkeit & Schlafpotenzial
- plus: 12-Wochen digitalen Trainings- & Ernährungsplan – auf dich zugeschnitten

Mehr Infos & Test buchen: Link in Bio oder

25/10/2025

Train whenever you want – 24/7 TheOpenGym access in Freienbach SZ.

CrossFit, HYROX, Weightlifting, Functional Training & Calisthenics.

Free parking – no stress, no extra cost.

Info & sign-up: www.theopengym.ch

Adresse

Schwerzistrasse 20
Freienbach
8807

Telefon

+41794364743

Webseite

http://www.theopengym.ch/

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