Superfit Personal Training and Coaching

Bravo à Valentina pour cette magnifique transformation!! 💪🎯👏👏👏 Et merci pour ton témoignage .

Mythes nutritionnels courants qui vous freinent 🍞🚫🚫
« Les glucides font grossir. »

Mettons les choses au clair une fois pour toutes 👇

Les glucides ne se transforment pas automatiquement en graisse.

Ils sont en fait la source d’énergie préférée de votre corps, en particulier pour l’entraînement et la récupération.

En fait, manger des glucides autour de vos séances d’entraînement peut vous aider :
✔ booster les performances
✔ Améliorer l’endurance
✔ Accélérer la récupération musculaire

La prise de poids résulte d’un surplus calorique, et non de la consommation de glucides. La clé est l’équilibre et non la restriction. Ne craignez donc pas les glucides, utilisez-les à bon escient et alimentez votre corps comme il se doit ! 💪

Grande nouvelle !🆕 📣📣
Je suis super heureux de vous annoncer que mon coaching en ligne démarre dès le 24 avril 💥!
Boxe, renfo, motivation : tout est là pour vous faire bouger où que vous soyez !🚀🚀🚀

Un énorme merci pour votre soutien et n’hésitez pas à partager autour de vous — ça fait toujours plaisir !
Let’s gooo ! On se retrouve sur le ring virtuel ! 🥊😍
(Lien en bio)

Fier de toi Nathalie 🎯👏. Bravo pour ton super résultat- Ton engagement et ta constance forcent l’admiration. TÉMOIGNAGE - 7.9 kg sur la balance en 12 semaines, que dire que du bonheur… Merci pour ton professionnalisme, ton énergie et tout ce que tu m’as appris en sport et en nutrition, cela m’a permis de me dépasser, d’avoir plus de performance, plus d’énergie et me sentir mieux dans ma peau.

Grâce à toi, tu m’as appris à aimer le sport qui est devenu quotidien que j’arrive plus à m’en passer. Je ne peux que vivement te recommander.

Merci Nico

Super fier du tatoueur. Bravo Gregory 👏👏👏 😱😱😱

TÉMOIGNAGE
Ton coaching m’a énormément aidé pour fixer des objectifs clairs, le poids à perdre, les séances par semaine et surtout la nutrition. Le suivi régulier me motivait et me poussait à venir m’entraîner plusieurs fois dans la semaine. On voyait une différence physique et de poids presque chaque semaine !

T’as toujours été à l’écoute et bienveillant dans ton coaching et tu m’as permis de voir une autre approche du sport qui est essentiel à mon bien-être mental aujourd’hui.

A la fin du coaching l’objectif a été atteint (-30.2 kg) en 5 mois et je te remercie mille fois pour cette aventure.

Gregory

Avec Nicolas, j’ai suivi un coaching complet. Résultats : musculature renforcée (sans faire les erreurs que j’aurais faites seule !), douleurs dorsales supprimées, vitalité retrouvée, silhouette flatteuse, confiance en moi comme jamais, le sentiment fort d’avoir rajeuni...et une perte de poids de 17.2 kg !
Je recommande vivement Nicolas pour son professionnalisme, ses conseils, son approche, son art de la motivation et sa bonne humeur.
Cat

S’entraîner et bien manger n'est qu'une facette de l'histoire de la condition physique.
La plupart de vos résultats sont obtenus pendant la récupération, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de vous donner à fond, tout le temps.
Combiner soigneusement votre entraînement et vos périodes de repos est le meilleur moyen de maintenir des performances sportives optimales et de réduire le risque de blessures.
Voici les 4 signes d'une récupération sous-optimale :
1. Fréquence cardiaque au repos élevée
2. Faible qualité du sommeil
3. Blessures persistantes
4. Baisse des performances
Si l'une de ces situations est valable pour vous, assurez-vous de voir ce qui y conduit.
Il peut s'agir d'un manque de sommeil, d'un manque de nourriture, de temps de repos trop proches entre les séances d'entraînement ou d'un surmenage général.
Reposez-vous bien et suivez vos sensations et vos performances avant chaque entraînement.
C'est ainsi que vous saurez si vous êtes bien rétabli.

Êtes-vous fatigué de remettre à plus t**d vos objectifs de remise en forme ?
Vous vous trouvez des excuses depuis trop longtemps ? Il est temps d'arrêter les excuses et de passer à l'action ! Allons nous entraîner et progresser vers nos objectifs de santé et de remise en forme ! 💪🏋️‍♀️🔥
Ne laissez pas la peur ou le doute vous retenir. Vous avez le pouvoir d'apporter des changements positifs dans votre vie, à partir d'aujourd'hui !
Alors, prenez votre sac de sport, mettez votre équipement d'entraînement, et écrasons cette séance d'entraînement ensemble

uoi que vous voyiez à l'extérieur, que ce soit un corps en forme ou un grand bâtiment, c'est la projection littérale d'un esprit !
Rien d'autre.
TOUT ce qui se trouve dans notre monde visible provient de l'ESPRIT de quelqu'un !
Il en va de même pour votre santé et votre forme physique. En fait, ces deux éléments sont naturellement ancrés en vous.
C'est juste que le mode de vie moderne vous prive de vos schémas humains naturels.
Concentrez-vous sur ceux-ci :
1. Établir de bonnes habitudes alimentaires
2. Être physiquement actif
3. Bien dormir
4. Exclure les habitudes toxiques comme le tabac et l'alcool
En faisant tout cela, vous augmenterez inévitablement votre qualité de vie globale, votre santé et votre forme physique.