Spartan Spirit

Si vous connaissez des personnes qui recherchent, cabinets thérapeutiques, espace de sport ou salle de formations à louer sur Genève c'est par ici !

Cabinet, salle de formations et espace sportif à louer. - Genève Dans centre de bien-être. Douches, wifi, machine à café, micro-ondes, vaisselle à disposition. 30.-/heure 120.-/ jour 300.-/ 3 jours semaine 1600.- / mois (avec de nombreux avantages supplémentaires en fixe, notamment un accès piscine et des prix sur plusieurs prestations.) En campagne, face ....

Un concours pour préparer l'été en toute sérénité ça te tente ? 🤩

Commente du nom de ton YouTubeur bien-être favori, 1 seul pour laisser les autres participer, et le lot que tu préfères.

☀️ 1 des 5 séances d'Access Bars Consciousness offertes sur Genève.

☀️ 5 Coaching nutritionnel à 30.- la séance, autant de fois qu'il t'en faudra. Par skype, messenger, téléphone ou en consultation.

☀️ 1 des 5 séances Reiki à 45.- au lieu de 90.- sur Genève.

☀️ 1 des 5 abonnements de 4 séances d'Access Bars Consciousness à 225.- au lieu de 450.-

C'est parti ! Commentez !

L’obésité et les problèmes émotionnels, tels qu’un trouble de l’humeur et l’anxiété, ont tendance à se développer main dans la main dès l’âge de 7 ans, selon une étude présentée lors du Congrès européen sur l’obésité de 2019.

Voilà pourquoi nous travaillons dans notre centre avec des thérapeutes reiki, EFT en plus de nos nutritionnistes et nos coachs sportif.

N’hésitez pas à prendre contact avec nous, nous offrons des séances découvertes à tout nos nouveaux clients.

Un espace bien-être, de sport, de soin reiki, de coaching de vie, de nutrition, de relaxation, et même de formation ?

Bientôt un nouvel espace de santé en campagne genevoise destiné à tout ceux qui veulent changer de vie et vivre dans l’harmonie.

« Ratatouille » d’hiver

Ma recette de ratatouille au four délicieuse et zéro effort.

C’est l’accompagnement parfait.

Le nom est un peu usurpé car les légumes sont davantage rôtis que compotés car moins juteux mais le résultat est très bon et là encore on est sur une préparation sans effort qui embaume la maison.

La recette :

Préparation : 15mn ⎜ Cuisson : 35-45min
Ingrédients (pour 6 personnes) :

1 courge butternut
6 carottes
300g de champignons de Paris
6 gousses d’ail
2 oignons rouges
herbes de Provence
un filet d’huile d’olive
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
sel
poivre

Préparation :

Préchauffer le four à 200°c à chaleur tournante.

🇨🇭On applaudit cet athlète 🇨🇭

👏🏻👏🏻👏🏻

🚨🚨 RECORD D'EUROPE ! Stratosphérique Julien Wanders (🇨🇭) en 59'13 sur semi-marathon. Il efface des tablettes Mo Farah et signe son troisième record d'Europe en cinq mois. Allure moyenne ? 2'48/km pendant 21km. Waouh.

Miam 😋 des petites galettes de courges !!!
Un midi accompagnées d’une salade verte c’est délicieux !!!!

INGRÉDIENTS :

(pour 4 à 5 galettes)

🎃450 g de chair de courge (choisir une courge à chair ferme: potimarron, butternut…)
🌰1 oignon
🌰1 gousse d'ail
🍚75 g de riz (pesé AVANT la cuisson)
2 cuil. à soupe bombées de fécule de maïs
🥛 1-2 cuil. à soupe de crème d'avoine (ou autre crème végétale)
🌱Herbes et épices au choix (ex. poivre, paprika, piment de Cayenne)
🧂Sel
🥃 Huile de cuisson


PRÉPARATION DE RECETTE

Faire cuire le riz dans de l'eau. Oter l'écorce de la courge, en tailler la chair en tranches, puis en cubes et les faire revenir à l'huile 15 minutes avec l'oignon épluché et finement haché.et l’ail. Placer le contenu de la poêle dans un saladier et l’écraser à la fourchette. Y ajouter la crème végétale, le riz bien égoutté, les herbes, les épices, le sel, la fécule de maïs. Bien mélanger. Si le mélange vous semble trop épais ou trop liquide, vous pouvez rectifier la texture en rajoutant un peu de crème végétale ou de fécule de maïs.

Répartir cette mixture dans un presse-burger (entre 2 feuilles de papier alimentaire), ou bien directement dans une poêle huilée en donnant une forme de galette. Les cuire à feu moyen 5 à 7 minutes. Les retourner pour cuire l'autre face.

Attention, la poêle utilisée doit être bien lisse. Si elle est trop usée, les galettes risquent de s’attacher.

Premier cour gratuit.

Programme de vendredi pour les femmes sur inscriptions :

10h - 10h45 = BodyStretch
11h - 11h30 = Abdos
11h30 - 12h00 = Pack form

17h - 17h45 = BodyFit
18h - 18h45 = BodySculpt

⚠️ Nous recherchons une femme désireuse de perdre du poids à qui tout nos cours seront offerts et qui bénéficiera également d’un suivi nutritionnel !!! ⚠️

Toutes les infos en MP

Reprise des activités sur Genève.

Avec des nouveautés pour les jeunes mamans !!!

➡️ Gym poussette
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➡️Pleins de partenaires dans l'esthétique et le bien-être !!!