Bodyart Geneva

WEI QII_

Le saviez-vous ? Sentinelle du corps énergétique, l’énergie Wei circule 25 fois le jour/yang près de la peau ; et 25 fois la nuit dans les organes yin. Au réveil, se frotter les yeux active en réalité la circulation de l’énergie Wei — là où elle débute. Les boucles yin/yang se croisent ainsi au lever et au coucher du soleil.

Prenez conscience de votre potentiel énergétique ! L’alimentation, le sommeil, l’hydratation, la respiration et le mouvement contribuent à la bonne circulation du Wei. 🧿

Did you know ? As a guardian, Wei energy circulates 25 times daytime/yang along the skin ; and 25 times during the night/yin deep into the organs. Notice that rubbing our eyes while waking up is actually linked to the energy’s activation, where it starts. The yin/yang loop’s crossing point is sunrise and sunset.

Be mindful about your energetic potential ! Food, sleep, hydration, breathing and movement are the pillars of a balanced energy flow. 🧿

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Let’s spark ✨💫

UNIQUENESS is the spark that ignites your potential and fuels your journey towards greatness.
We discover the extraordinary power of being one-of-a-kind and celebrate your individuality and honor the magic that sets you apart✨💫

AIR

‘Son pouvoir est la communication, la diffusion, la transmission. C’est un esprit de synthèse favorisant le besoin de comprendre. L’élément AIR, grand messager entre le ciel et la terre, porteur de bonnes nouvelles, nous faisons découvrir son envol vers des horizons de grâce, de beauté, de toutes leurs splendeurs.’ F.Walch (Calice d’or, reflet de sagesse)

‘Its power is communication, airing, spread. It is an overview stimulating the need of understand. Element AIR, messenger between sky and earth, good news carrier, let unveil it flying towards horizons of grace, beauty, of any splendour.’ F.Walch

🌴 Heavenly runway, Desroches Island
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XIAO MAN_

NUMERO 8. Huitième terme solaire des 24 segments climatiques du calendrier soli-lunaire. La chute des températures et les récents/actuels épisodes pluvieux marquent cette période pré-estivale.

Ménagez vos émotions en alliant calme et sérénité afin d’éviter l’hypertension ou tout accident vasculaire. Pour cela, pratiquez des activités en extérieur, et toujours en conscience ! ♾️

NUMBER 8. Eighth solar term out of the 24 climate times from the Chinese calendar. The deep temperature drop combined with last/current rainy days are significant to pre-summer.

Manage your emotions and remain calm in order to avoid any high blood pressure or stroke. Practice outdoor activities to connect with nature, which means mindful living. ♾️

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LI XIA_

DEBUT DE L’ÉTÉ. En MTC, la chaleur est associée au yang du cœur. Pour que le Qi du ciel et de la terre s’unissent dans notre corps, reposez-vous à la mi-journée et à la mi-nuit ! Comprenez : faire une courte sieste et se coucher plus t**d. Préparez vous à nourrir le calme pendant les chaleurs d’été. 🔥

SUMMER IS COMING. In TCM, the heat is related to the heart/yang. In order to set harmony between mind and body, take some rest specifically around midday and midnight ! Understand to have a short nap and go to bed later. Get ready to nourish the calmness during the upcoming summer heat. 🔥

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TWIST YOUR FASCIAS !

Moving in extension, expansion and rotation drains the toxins out, in addition to increase the heat !

Body and joints’ mobilisation combined with deep tissue massage allow the fascias to slide and boost hydration. Practice a pain-free workout with BODYART ! 🕸️

Bouger en extension, expansion et rotation, essore les fascias et augmente la chaleur.

Combiner la mobilité du corps et des articulations aux massages profonds favorise le drainage et l’hydratation de la fibre myofasciale. Explorez les polarités avec BODYART, un entraînement sans douleur ! 🕸️

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GU YU_

PLUIE DE CÉRÉALES. La période climatique ‘Gu Yu’ correspond à l’intersaison Printemps/Été. C’est à cette période que le Qi revient au centre (élément Terre x méridien Rate/Estomac). L’humidité la caractérise (la pluie fait germer les semences). Mangez chaud et en conscience, pratiquez l’auto-massage viscéral (mouvements circulaires), et tout tourne rond ! 🌎

RAIN SEASON. ‘Gu Yu’ is the Spring/Summer inter-season. Qi is going back to center (Earth element x Spleen/Stomach meridian). Humidity is meaningful at this time (rain feeds the seeds). Mindful eating is crucial, especially warm food. Massage your stomach with circle moves after your meal, and your body/mind will run smoothly ! 🌎

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HYDRATION_

L'hydratation fasciale par le MOUVEMENT. Les fascias protègent à la fois les organes et la chaîne musculaire. Bouger permet la lubrification des fascias par l'absorption de l'eau. Raison pour laquelle, boire après un entraînement myofascial évite les courbatures. Adieu les douleurs ! 🌊

Fascia hydration is MOVEMENT. Fascias do protect our organs and muscles. Moving allows the fascias to keep sliding by absorbing water. That’s why drinking water after a myofascial workout avoid stiffness. Say goodbye to pain ! 🌊

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CHUN FEN_

MI-YIN MI-YANG_ L’équinoxe de printemps marque l’équilibre du jour et de la nuit. Favorisez autant de repos que d’activité ! Pour préparer la montée du yang, les mouvements spiralés sont privilégiés — comme le déploiement d’un bourgeon. 🌀

N’oubliez pas, couvrez-vous du vent et du froid afin de vous protéger des énergies perverses en MTC.

YIN, AS STRONG AS YANG_ Spring equinox means the perfect balance between day and night. Move as much as you rest ! Yang is starting to grow so we focus on spiral moves — like the blooming phase in nature. 🌀

Last but not least, cover yourself up to protect you against ‘perverse’ energies in TCM (wind x cold).

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YU SHUI_

EAU DE PLUIE_ ‘Le yang pur forme le ciel ; le yin trouble forme la terre. Le qi de la terre monte et devient les nuages ; le qi du ciel tombe et devient la pluie. La pluie sort du qi de la terre ; les nuages sortent du qi du ciel.’ Su Wen, Huang Di Nei Jing

En cette nouvelle période climatique, attention à l’humidité ! Le changement de yin et yang entre le ciel et la terre est un cycle sans fin. ♾️

RAIN SHOWER_ ‘Pure yang shapes the sky ; cloudy yin shapes earth. Earth qi rises and becomes clouds ; Sky qi falls and becomes rain. Rain comes out of earth qi ; the clouds come out of sky qi.’ Su Wen, Huang Di Nei Jing

As a new climate phase begins, watch out humidity ! Movement of yin yang between sky and earth is a cycle that never ends. ♾️

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SUSTAINABILITY_

BA is a Physical Therapy Based Training approach to movement that brings a bigger focus on polarities and breathing. Train the fascias in a mix of tension and relaxation to stretch and extend the body, free the joints and release tension. Have you ever tried a sustainable workout ?!*

Pourquoi BODYART est-il un entraînement DURABLE ? Les lignes myofasciales sont activées par diverses séquences de mouvement, en synergie avec la respiration polarisée. Les fascias sont sollicités en tension et relaxation afin d’étirer le corps, libérer les articulations et relâcher les tensions. L’approche thérapeutique du mouvement prévient des blessures et réduit la douleur, durablement.

*Suitable for any one — from fitness/bodymind enthusiasts to athletes !

🐚 .nyc

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XIAOHĀN_

FROID LÉGER. Être sensible aux variations climatiques provoque parfois une maladie saisonnière. Pour l’éviter, pratiquez des actions préventives telles que la pharmacopée chinoise, des séances d’acupuncture, qi gong, massages ou BODYART !

COLD IS COMING. Being sensitive to climate variations might bring seasonal diseases. Avoid this phenomenon and practice preventive actions like chinese pharmacopoeia, massages, acupuncture or BODYART !

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WATER_

In Winter, you have to tone up the energy of element water. The flow of water suggests to slow the movement and develop your inner strength (Qi).💧

Practicing BODYART is like taking a shower of energy. After a course, your mind is clear • your body is more vibrant, subtle, and bright. Same after sunbathing.

Be aware to first nurture your internal qualities to let your external values shine soon !

En hiver, il est important de vivifier l’énergie de l’eau. Sa fluidité suggère de ralentir le mouvement et développer sa force intérieure (le Qi). 💧

Une do**he d’énergie est la sensation ressentie après une séance BODYART. Votre esprit est limpide. Le corps devient plus subtil, vibrant et lumineux comme après un bain de soleil.

Prenez conscience de nourrir vos qualités intérieures en priorité afin de laisser briller vos valeurs extérieures par elles-mêmes, à la belle saison !

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MYOFASCIALS_

Activate your myofascial lines, the network of connective tissue (fascias) covering your whole body (muscles/organs) with BODYART MYOFASCIALS ! This Friday’s special new moon ! Precise practice makes perfect 🌑

9:00 AM

Trial offer !
Step 1. Register via herstreet.com
Step 2. Pay online or on the day
Step 3. Unveil yourself ! 🌈
Step 4. Come back for free ! *

*valid once, upon any 1st booking
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TRY_

Reflect yourself changing your life…

‘In BODYART, you can’t describe what you are doing, because you have to try — like everything in life.’

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STRETCH_

Improve and develop stability, mobility of the relevant joints and flexibility of the groups of muscles’ with BODYART STRETCH ! This Friday’s special ! Are you in ? 〰️

Améliorez et développez votre équilibre, la mobilité de vos articulations et la flexibilité des groupes musculaires avec BODYART STRETCH ! Spécialement ce Vendredi ! 〰️

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HEAL_

Moving is changing your emotional system — as your physical system is saving any kind of feeling. BODYART activates an inside-out process : HEALING.

Bouger transforme votre système émotionnel — puisque votre système physique absorbe toutes les émotions. BODYART active un process de guérison : intérieur/extérieur.

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DÀ XUĒ_

✇ Element : WATER
Season : Winter
Energy : Flowing
Tissue : Bones
Taste : Salty
Polarity : Grand Yin

GRANDE NEIGE_ La neige est dense. Ralentissez au rythme de la nature. Le solstice d’hiver est pour bientôt..! ❄️

BIG SNOW_ Snow is thick. Slow down just as nature. Winter is just in the corner..! ❄️

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TRIAL OFFER_

NEW ! Experience an internal healing journey with this soulful workout !

Location :
Time : 9:00 AM — Fridays
Duration : 60 min
No equipment nor shoes
Yoga mats available

Step 1. Register via herstreet.com
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Step 3. Unveil yourself ! 🌈
Step 4. Come back for free ! *

DM me for any additional question !
Sophie

*valid once, upon any 1st booking
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TRIAL OFFER_

Don’t wait ! Experience an internal healing process with this total body mind workout !

Location :
Time : 9:00 AM — Fridays
Duration : 60 min
No equipment nor shoes
Yoga mats available

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Step 2. Pay online or on the day
Step 3. Unveil yourself ! 🌈
Step 4. Come back for free ! *

Sophie

*valid once, upon any 1st booking
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BREATHE_

‘Infiniment souple et fluide, votre corps se renouvelle à chaque respiration. 🌬
Vivez la sagesse du présent dans le cœur de sa vitalité.’ F.W

Your body is in a perpetual renewal, flowing and flexible, every breath. 🌬 Live the wisdom of the present moment in the heart of its vitality. F.W

Did you know ? You get a new stomach wall every week ; a new skin every month ; new bones every quarter ; and a new liver every six weeks….

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FREE WINTER TRIAL_

Dare to experience this amazing barefoot holistic workout for a new awareness !

Location :
Time : 9:00 — 02.12.2022
Duration: 60 min
No equipment
Yoga mats available

Register free via link in bio 🗽

See you on the mat !

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S P I R A L M O V E S⁠
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Let’s twist🌀

We love spiral movements which release imbalances and tension, improve our breathing, our posture and also our coordination.

FASCIA THERAPY_

Did you know that muscle pain actually comes from fascia (conjonctive tissue located between muscles and skin) ?

In BA, polarity stretch and breathing help to release that tension. Deep breathe and extend your fingertips are crucial to live a free-muscle pain life !🗽

Saviez-vous que la douleur musculaire provient du fascia (l’enveloppe conjonctive entre les muscles et la peau) ?

En BA, l’étirement et la respiration polarisés aide à relâcher cette tension. D’où l’importance de respirer profondément et activer vos doigts pour vivre une vie sans douleur !🗽

SHUANG JIANG_

✇ Element : EARTH
Season : Inter-season
Energy : Qi
Organ : Spleen/Stomach
Feeling : Reflexion
Colour : Yellow
Taste : Sweetness

EARTH element is the ‘5th season’ • in-between the four seasons, the central system is activated to bring the energy towards the upcoming season. ☁️

C’est l’inter-saison Automne/Hiver ou l’arrivée du gel = variations énergétiques du Poumon/Gros Intestin vers Rein/Vessie.

Le système central Rate/Pancréas/Estomac s’active afin de diriger l’énergie vers les organes de la saison à venir. ☁️

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BODY. MIND. SOUL_

« Nous vivons si rapidement que nous oublions l’ESPRIT qui maintient nos vies à leur place. Le Qi circule selon des lignes qui permettent le déploiement de l’ÂME. » Sasaki Senseï

Apprenez à vous connaître vous-même en développant vos propres qualités physiques et psychiques, votre concentration et votre équilibre. Comment ? Par le mouvement et la respiration. ♾

« We live so fast that we forget the MIND is holding our lives. Qi is moving along the lines allowing the SOUL to spread. » Sasaki Senseï

Get to know yourself and others by developing your own physical and mental qualities, focus and balance, by moving and breathing. ♾

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LET GO_

Here is the season to let go ! How is BODYART so magic ?!
1. It releases somatic repetitive patterns — with movement repetition.
2. It gives breathing a bigger focus — to reset.
3. It inspires wisdom and self-confidence — to enter the Yin energy.

Unroll your mat to unveil yourself ! 🍁

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