SpinBox Studio

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SpinBox Studio Spin Classes and personal training in Gland, Switzerland. http://www.spinboxstudio.com

30/10/2026

Superbe soirée d’Halloween ce soir au studio. Merci à tous ceux qui ont joué le jeu pour ce Halloween Spin mémorable.
Le Recovery Bar sera ouvert ce samedi et ce dimanche matin pour ceux qui veulent passer goûter notre shake spécial Halloween.
Passez faire un tour à Gland.

30/10/2026

Ce soir, on passe en mode Halloween au Spinbox!
Prêts pour notre Halloween Night Spin?
Pour l’après-cours, on vous prépare notre nouvelle création maison au Recovery Bar : le shake signature « Vampire’s Blood »
L’après-cours est ouvert à touts! Même si vous ne roulez pas avec nous ce soir, passez nous voir au Recovery Bar pour boire un verre, grignoter et papoter avec toute la communauté. L’accès est libre, on vous attend nombreux !
Séance de ce soir : [https://www.spinboxstudio.com/book-a-class

À tout à l’heure !

29/10/2026

Le bar de récupération de Spinbox Studio est ouvert tous les jours! Passe nous voir, dis bonjour et viens chiller avec nous au bar. 
Aujourd’hui, nos grands favoris étaient le Zone 2 et le Zone 4. Mais pourquoi font-ils craquer tout le monde?
💙 Le Shake Zone 2: Pensé pour l’endurance et l’équilibre. Il t’apporte une hydratation et une récupération tout en douceur, parfait pour nourrir ton corps sans l’alourdir après un effort modéré ou une longue journée. 
💛 Le Shake Zone 4: Taillé pour l’intensité! Plus riche, gorgé de nutriments et de protéines de qualité, il est conçu pour relancer la machine et réparer les fibres musculaires après un gros entraînement. 
Derrière chacune de nos recettes, il y a une vraie histoire, une sélection d’ingrédients naturels et locaux, et surtout une attention particulière portée à la nutrition sportive.
Viens découvrir ce qui rend nos shakes uniques et trouve celui qui correspond à ton énergie du jour. On t’attend au studio. 📍 Chemin du Vernay 72, Gland. 

26/10/2026
23/10/2026

Le jeudi soir, c’est pour nous. 🚴‍♀️🔥
Dès le 29 octobre à 18h30 au Spinbox Studio, Gland F&F Spinning. De la sueur, de la bonne humeur et un groupe de filles qui se tirent vers le haut.
Vous débutez à vélo? Les Rookie Rides sont faites pour vous. Toutes les sorties sont sur le club Strava Fast & Female Nyon (lien en bio).

22/10/2026

L’année n’est pas finie. Reset. Repars. Recentre-toi sur toi. 🤍
On court après le temps, on s’occupe de tout le monde, et on oublie souvent l’essentiel: toi. Si tu t’es fait passer en dernier ces derniers mois, sache qu’il n’est jamais trop t**d pour te faire du bien et lever le pied sur la charge mentale.
La 3e édition de notre Défi 12 Semaines commence maintenant. Pas de pression, pas de jugement: juste un espace chaleureux et sécurisant pour te remettre au centre de tes priorités. 
Ce qui t’attend avec nous :
✅ Un accompagnement doux et sur-mesure: On prend le temps de t’accueillir là où tu en es, pour t’aider à progresser à ton rythme en toute confiance.
✅ De l’énergie et de la force: 12 semaines pour te reconnecter à ton corps, regagner en vitalité et te sentir capable de tout soulever.
✅ Une bulle de soutien: Rejoins une communauté de femmes incroyables qui se soutiennent, partagent leurs victoires et rient ensemble. 
Prends ce moment pour toi. Il reste de la place pour t’accueillir cette semaine.
👉 Commente « DÉFI » ci-dessous si tu as envie qu’on discute de tes objectifs en MP, ou découvre tout en douceur via le lien en bio :
🔗 www.spinboxstudio.com/fr/12weekchallenge

STRENGTH FOUNDATIONS 35+ — DÉPART LE 27 OCTOBRE AU SPINBOX STUDIO 💪💥Mesdames, vous souhaitez développer votre force, pro...
20/10/2026

STRENGTH FOUNDATIONS 35+ — DÉPART LE 27 OCTOBRE AU SPINBOX STUDIO 💪💥
Mesdames, vous souhaitez développer votre force, protéger vos articulations et gagner en confiance avec les charges—sans être noyée dans un cours collectif surchargé?
Nous avons conçu un programme progressif de 6 semaines (Full Body) 100 % dédié aux femmes de 35 ans et plus. Pour vous garantir un suivi sur mesure, une technique parfaite et maximiser vos résultats, le groupe est strictement limité à 4 participantes encadrées par 2 coachs.
Swipez 👉 pour découvrir le programme détaillé des 6 semaines (de la découverte des mouvements jusqu’à la maîtrise des charges)
📍 LIEU : Spinbox Studio — Chemin du Vernay 72, Box 49, 1196 Gland
🗓 DATES : Les mardis à 18h30 (75 min) | Du 27 oct. au 1er déc.
👭 FORMAT : Limité à 4 participantes & 2 coachs
Avec seulement 4 places disponibles, réservez vite la vôtre !
🔗 Réservation sur https://www.spinboxstudio.com/service-page/strength-foundations-women-35?referral=service_list_widget (lien en bio) ou envoyez-nous « FORCE » en message privé pour recevoir le lien direct
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13/10/2026

For Jackie, like a lot of us women, finding time for ourselves often feels impossible. Between work, family, daily chores, and the inevitable setbacks of illness or injury, we get caught in that cycle of stopping and restarting so many times.
There never seem to be enough hours in the day, and when we finally get a free moment, the sheer fatigue from our over-full schedules can leave us feeling too exhausted to even think about going to the gym.
But as Jackie and so many of us know, being at the gym always leaves us feeling uplifted and energized. Working out shouldn’t feel like just another chore on an endless to-do list. It’s a chance to breathe, reset, and appreciate exactly what your body is capable of. 
It doesn’t matter how many times you need to hit restart. It takes real courage, strength, and determination to keep going and to continue finding that time for ourselves. Seeing Jackie get stronger over these last six months is a beautiful, honest reminder of that. 
To every busy woman out there doing her best: you deserve a space where you feel genuinely supported. Whenever you’re ready to take a little time for yourself, our all-inclusive monthly memberships at Spinbox are designed to work with your actual schedule.

11/10/2026

Effort maximal ? Récupération immédiate. 🔥
Le nouveau shake ZONE 5 : THE SPRINT est votre a**e anti-courbatures absolue. Fini les douleurs du lendemain après un sprint brutal sur le vélo : 
🔴 Nitrates naturels (Gr***de & Betterave) = Vasodilatation maximale.
🍓 Reconstruction pure : 26g de Protéine J-M.B French Vanilla.
⚡ Boostez votre shake : Ajoutez nos options Créatine pure et BCAA (+6.8g) pour maximiser vos résultats. 
310 kcal | 26g P | 48g C | 2g F. CHF 7.50. 
Qui ose affronter la Zone 5 à Gland cette semaine ? 👇

Adresse

Chemin Du Vernay 72 (Box 49)
Gland
1196

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