Titan Fitness Gland

Bonnes vacances 💪

Séance de coaching privé offert par ou .ch avec inscription à Titan Fitness.

Venez faire votre Essai Gratuit à Titan Fitness Gland Ouvert 24h 7/7 365.

 

- Meilleurs Prix dans la Région a 550chf par année ! PAS de Frais d’inscription, ni de frais cache.

 

- Ouvert 24h 7/7, 365 jours par année.

 

- Equipement neuf et ultra performant, plusieurs cages à squats, des plateformes pour le Soulevés de Terres ainsi que toutes les machines cardio.

 

- Conseils gratuits et personnalisés durant les heures de bureau et ceci quel que soit votre niveau. Nous pourrons créer ensemble un programme d’entrainement spécifique à vos besoins et également vous donner des conseils concernant votre alimentation.

 

- Accessible : Situation idéale, à moins de 5 minute de la gare de Gland.

Titan Fitness Gland Nouvelle Salle de Fitness a Gland. Ouverture en Janvier

Le ressenti d'une douleur et/ou d'un pincement à l’avant de la hanche durant un squat est une plainte assez courante que j'entends fréquemment en salle 😬

On pense souvent que cette douleur est ce qu'on appelle communément un "Hip Impingement" ("un pincement/frottement" de l'articulation de la hanche), mais elle peut en réalité être due à plusieurs facteurs 🤓

Anomalies osseuses, altération de la longueur musculaire et modèles d’activation, ainsi qu'un mauvais contrôle moteur au cours d’un squat sont tous des contributeurs communs à ce "pincement" de la hanche 🏋🏻

La plupart du temps, améliorer la mobilité de l'articulation de la hanche et cibler le contrôle musculaire peut aider grandement à atténuer, voire même dissiper, cette grosse gêne 💯

C'est pour cela que pendant les coachings et dans les programmes personnalisés réalisés par , les mouvements préscrits se concentrent sur la construction de force sur la chaîne postérieure, la mobilité des hanches, ainsi que le gain de force en flexion de hanche en fin d'amplitude 💪🏻

Si tu as besoin d'aide avec tout ça, écris à sur Instagram ou par mail 💌 [email protected]

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Il n’y aura pas d’horaires de bureau pendant juillet, mais je serai disponible la plupart du temps par RDV.

Aucun entraînement en musculation n'est fondamentalement FAUX 🙅🏻‍♀️

Il suffit d'appliquer 3 choses simples à tes trainings pour rendre une programmation au minimum correcte :

1️⃣ Avant toute chose, rechercher une technique, une exécution EXEMPLAIRE. La charge vient vient après, laisse l'ego au vestiaire 😉

2️⃣ Suivre la planification d'entraînement à la lettre pendant AU MOINS 3 mois ! Les progrès c'est invérifiable si tu changes ton workout chaque jour ! Non non, le muscle ce n'est pas un coeur à l'arrêt, il n'a pas besoin d'être choqué ou confus 😂

3️⃣ Si tu ne sens pas travailler la partie que tu cherches à entraîner sur un exo d'isolation, il y a de très fortes probabilités pour que tu exécutes le mouvement en compensant quelque part ou trop rapidement sans engager correctement ton muscle 😉

Happy weekend 🥳

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Soulevé de Terre