Les mercredis, cours de running. Rendez-vous au vestiaire du Chalet-à-Gobet à 19h.
Dans le programme:
- travail de vitesse sous forme de fartlek polonais
- Course à pied et disbalance musculaire
Running - Cours
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Le RUNNING – ou course à pied – est un entraînement cardiovasculaire qui permet aisément de faire travailler le corps à des intensités variées.
Avec plusieurs techniques de course, il offre une large palette d’entraînement de l’endurance.
- Echauffement
- Endurance cardiovasculaire et intensités d’effort
- Renforcement musculaire
- Coordination
- Etirements
- Détente
- etc.
Mercredi le 12.09 cours de running. RDV au vestiaire du Chalet-à-Gobet à 19h00.
Dans le programme: -travail de vitesse sous forme de fartlek suédois.
-Course à pied et disbalance musculaire.
Teresa
Le RUNNING – ou course à pied – est un entraînement cardiovasculaire qui permet aisément de faire travailler le corps à des intensités variées. Avec plusieurs techniques de course, il offre une large palette d’entraînement de l’endurance.
- Echauffement
- Endurance cardiovasculaire et intensités d’effort
- Renforcement musculaire
- Coordination
- Etirements
- Détente
- etc.
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Adresse
Chalet-à-gobet, Vestiaires De Mauvernay
Lausanne
1000
Öffnungszeiten
| 19:00 - 20:30 |