25/04/2017
Es ist soweit das grosse Ernährungsseminar steht vor der Tür
!!! ANMELDEN !!!
Für mindestens 70% deines Trainingserfolges ist deine Ernährung verantwortlich! Stimmt dein Ergebnis nicht mit deinem Trainingsaufwand überein?
Dieses Seminar liefert dir alle wissenswerten Grundlagen für eine ausgewogene Ernährung. Welche Aufgaben haben die Makro- und Mikronährstoffe? WANN sollte ich WAS zu mir nehmen und WARUM?
Was muss ich tun um mein Gewicht halten zu können? Welche Schrauben muss ich drehen um an Gewicht - und Muskelmasse zuzulegen? Wie kann ich Gewicht reduzieren ohne dabei in einen Jojo-Effekt zugeraten? usw. usw.
Du willst die Antworten? Dann sichere dir gleich einer der begehrten Plätze!
Essen sollte Spass machen! Essen sollte ein Genuss sein – also hole dir das Wissen, um deinem Ziel einen sehr entscheidenden Schritt näher zu kommen!
„Man ist, was man isst“
Anmeldungen per Mail (für nicht Fit Movement Mitglieder) an: [email protected]
Wir freuen uns auf dich!
Wann: Sonntag 07.05.2017
Wo: Hochschule Luzern Technik & Architektur
Technikumstrasse 21
6048 Horw
Schulungsraum E 201
Zeit: 10:00 - ca. 13:00 Uhr
Kosten: 45.- p. P. (Rechnung per Post) inkl. Handout mit allen Informationen
Mitbringen: Schreibzeug, gute Laune, Fragen...Fragen...Fragen.... (Es geht niemand mit einer ungeklärten Frage nach Hause!)
09/03/2017
Zeilen aus tiefstem Herzen
Ein Jahr ist um…
Heute schreibe ich hier einen Eintrag nicht als Coach, sondern als Bruder...
Unser Coach Nils wird heute 29 Jahre alt. Wie die meisten bereits wissen, leidet Nils seit seiner Geburt, an einer unheilbaren Stoffwechselkrankheit CF (Cystische Fibrose). Als er zur Welt kam, sprachen die Ärzte von einer Lebenserwartung von 18 Jahren. Jede kleine Grippe, welche für einen normalen Menschen nicht die Rede wert ist, kann für ihn den Tod bedeuten. Das Leben im Ungewissen, macht es oft nicht einfach...
Doch heute steht dieser Kämpfer da - hat mit dem Tod, Auge in Auge gekämpft und immer gesiegt! Er betreibt Sport auf höchstem Niveau. Arbeitet neben Fit Movement als Lehrer. Er der beste Coach den ich kenne. Tut alles für seine Gesundheit und hat noch nie einen Schluck Alkohol getrunken oder sonst eine Droge konsumiert und vor allem ist er der perfekte Bruder und ein grosses Vorbild.
Nils, ich konnte mich in meinem Leben immer auf dich verlassen. Du warst immer für mich da und hast mir den Rücken gestärkt. Ohne dich, wäre ich nicht die Person welche ich heute bin. Du bist die grösste Inspiration in meinem Leben - der Kämpfer in Person. Ich kenne keinen Menschen, welcher so ein grosses Wissen besitzt. Du bist ein wandelndes Lexikon und noch nie in meinem Leben, habe ich einen Trainer oder Coach getroffen, der nur annähernd so ein Wissen mit sich bringt (...und das nicht nur im Sportbereich). Von deinem Wissensniveau bin ich weit entfernt und werde es vermutlich, in diesem Leben auch nicht mehr auf dasselbe Level schaffen - auch wenn ich täglich 10 Bücher lesen würde. Deshalb bin ich umso dankbarer, dass du noch gesund an meiner Seite stehst und ich bete zu Gott, dass das noch lange, lange so bleibt. Keinem Menschen vertraue ich so wie dir.... Du bist der beste Bruder der Welt!!!
Ich wünsche dir für deinen 29. Geburtstag alles Glück der Welt – nächstes Jahr 30. Bro!!!
"Ich steh wie 1 Mann vor dir - doch wie 10000 Mann hinter dir"!!!
Ich liebe dich von ganzem Herzen!!!
Dein Bruder Glenn
07/02/2017
Herzliche Gratulation an die "Fit Movement Home Workout Challenge Gewinnerin": PEEEEEEETRA STUDER!!!
Du hast die 31 Tage gerockt und bist definitiv bereit für das Jahr 2017!!! Wir freuen uns, dich bald im Training begrüssen zu dürfen :-)
03/02/2017
🎊🎉HAPPY BIRTHDAY!!! 🎉🎊
Fit Movement wird heute 2 Jahre alt! Danke an ALLE für den Support!!!
30/01/2017
Home Workout Challenge - Tag 31
Rückwärtsbrücke (reverse plank) halten (6 x 1 min)
Zum Abschluss der Januar Challenge darfst du nochmals in aller Ruhe in einer Plank-Position verharren. (Je länger du am Stück durchhältst, desto besser) 😉
Das Gesäss soll so weit wie möglich nach oben gebracht werden. Während der Belastungszeit sollten sämtliche Bewegungen und/oder Entlastungen vermieden werden. Die Beine bleiben gestreckt - bei Krampferscheinungen in den Waden unbedingt die Zehenspitzen Richtung Kopf ziehen (flexen).
Viel Vergnügen! 💪😁
.. und vergiss nicht, deine Challenge-Fotos bis zum 5. Feb. an [email protected] zu senden und ein Monat gratis Gruppentraining zu gewinnen!
