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Körperreise in Yoga Nidra – der Mensch auf der sensomotorischen Hirnrinde
Die Reise durch den Körper ist eines der essentiellen Elemente
von Yoga Nidra.
Liegend, die Augen geschlossen, wanderst du mit 
deiner Wahrnehmung durch den Körper. Die Stimme, welche 
dich anleitet, führt dich von Körperteil zu Körperteil. «Nimm die rechte
Hand wahr, den rechten Daumen, den Zeigefinger, usw.» 
Achtsam nimmst du jeden Körperteil wahr.
Jedes Mal, wenn du von einem Körperteil zum Nächsten gehst mit deiner
Wahrnehmung, lässt du den vorhergehenden Körperteil gedanklich,
emotional und physisch los.

Das Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper hat ihren Ursprung
in der uralten Yogi-Technik «Nyasa». 
Wir wandern mit der Aufmerksamkeit nicht ziellos durch den Körper, 
sondern systematisch.
Diese Systematik entspricht der Abbildung des Körpers auf der 
sensomotorischen Hirnrinde.
Wir reisen mit unserer Wahrnehmung durch den Körper entsprechend 
den Anteilen des Körpers auf der sensomotorischen Hirnrinde. 
Auf der Hirnrinde nehmen Hände, der Daumen, Finger, Lippen, Nase, 
Zunge am meisten Platz ein. 
Deshalb werden sie in Yoga Nidra einzeln und genauer wahrgenommen.
Diese Körperteile zu entspannen aufgrund ihres grösseren 
Raumanteils führt zu einer tieferen Entspannung des gesamten Körper.
Ihr Anteil ist auf der Hirnrinde fast so gross wie der Raum der restlichen Körperteile. 

Das Abbild des Körpers auf der Hirnrinde wird in  der Wissenschaft
«der Motorische Homunkulus» oder «Kleiner Mensch» genannt.
Gemäss den nervlichen Anteilen auf der Hirnrinde ist der Mensch 
ein kleiner Mensch mit extrem grossen Händen, Daumen, Fingern,
Gesicht, Zunge und alles andere winzig klein.
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Ein neues Yoga Nidra «Die vier Drachen» ist ab heute verfügbar in der Audio-Bibliothek unseres Jahres-Abo.

«… Der Drache des Nordens steht auf und blickt dich an. Er pustet in die Himmel. Winde erheben sich und beginnen zu säuseln, streicheln dich, brausen und sausen um dich herum, rütteln an dir, pusten durch dich hindurch. Aller Ballast, alles Unnötige, alles Beschwerliche pustet der Drache aus dir hinaus. Und du? Du fühlst dich leicht und frei…»
Im Yoga Nidra «Die vier Drachen» lasse dich durch die Drachen des Norden, Osten, Süden und Westen reinigen von allem Negativen, gib dich dieser Reinigung hin und erlebe dich danach wie neu geboren,
leicht, frei, lebendig und kraftvoll.
Reserviere mit dem Yoga Nidra ein wenig «Me-Time», eine Oase im Alltag, ein wenig «Self-Care,
tue dir etwas Gutes mit dem Yoga Nidra «Die vier Drachen».
Für alle Neulinge, Neugierigen, Entspannung-Suchenden
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Wir wünschen gute Entspannung, Ruhe, neue Kraft und Lebensfreude,
herzlichst
Rita und Amina