SELF Academy

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Triste réalité…
On entend souvent “ça n’arrive qu’aux autres”… jusqu’au jour où ça arrive près de chez nous.
Apprendre à se défendre, ce n’est pas vivre dans la peur, c’est apprendre à réagir, à garder son calme et à se protéger si nécessaire.
Mieux vaut se préparer aujourd’hui et espérer ne jamais en avoir besoin demain.

🚉 💥Une vive altercation est survenue sur la place de la gare de Sion en début de soirée ce jeudi.

Plusieurs jeunes seraient impliqués, dont deux d’entre eux ont été hospitalisés suite à des coups violents.

➡️ https://www.lenouvelliste.ch/valais/valais-central/sion-district/sion-commune/gare-de-sion-deux-blesses-apres-une-violente-altercation-au-ciseau-entre-jeunes-1493747?utm_term=Autofeed&utm_campaign=autofeed&utm_medium=social&utm_source=Facebook =1775150464

SELF ACADEMY

Personne ne pense en avoir besoin…
jusqu’au jour où c’est trop t**d.

SELF ACADEMY, ce n’est pas un sport.
Ce n’est pas un défouloir.

C’est une école de self-défense pour la vraie vie.

Ici, on t’apprend à :
✔ gérer la peur
✔ réagir sous pression
✔ te protéger efficacement
✔ garder le contrôle, même quand tout va vite

Mais SELF ACADEMY, ce n’est pas que des techniques.

C’est aussi une équipe.
Une ambiance saine, sans ego.
De la bienveillance, du respect, et une vraie solidarité entre les membres.

->Chacun progresse à son rythme.
-> Personne n’est jugé.
-> Personne n’est laissé de côté.

Que tu sois débutant total, sportif, femme, homme, ado ou adulte —
tu trouveras ici un cadre sérieux, humain et sécurisant pour apprendre.

Tu ne viens pas juste t’entraîner.
Tu rejoins une communauté qui te rend plus fort, physiquement et mentalement.

📩 Infos & inscriptions en DM
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SELF ACADEMY - Martigny
"Se défendre, c'est refusé d'être une victime"

CERTIFICATION LEVEL 3 ✅

SELF ACADEMY affilié MDS est fière d’avoir le tout premier instructeur level 3 de Suisse 🇨🇭 mais surtout l’un des premiers au monde 🌍!

🇨🇭️ SELF ACADEMY - MDS – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.

La self-défense, ce n’est pas être violent.
C’est être prêt.

Être prêt à quoi ?
– À désamorcer une agression
– À poser des limites claires
– À agir si la parole ne suffit plus
– À défendre ton intégrité physique et mentale

La violence, c’est l’agresseur qui l’impose.
Toi, tu choisis de ne pas subir. Tu choisis d’être prêt(e).

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.
🎁 2 cours d’essai offerts → Écris-nous pour t’inscrire

La garde ouverte : simple mais redoutable.

👉 Mains ouvertes
👉 Paumes visibles
👉 À mi-hauteur, entre ton visage et ta poitrine
👉 Une posture calme, mais prête

✅ Pourquoi c’est redoutable ?
– Elle montre à l’agresseur que tu n’es pas une proie facile
– Elle t’aide à créer une barrière de sécurité
– Elle montre aux témoins (ou caméras) que tu n’as pas agressé
– Et surtout : tu es déjà prêt(e) à agir si besoin

🇨🇭️ SELF ACADEMY – Martigny
Se défendre, c’est refuser d’être une victime.
🎁 2 cours d’essai offerts → Écris-nous pour t’inscrire

🔥 C’est parti !🔥

Les cours de self-défense et MDS ont repris à SELF ACADEMY.
Que tu sois débutant, confirmé, homme, femme, ado ou adulte, il est temps de reprendre confiance, de renforcer ton mental et d’apprendre à te défendre pour de vrai.

Pas besoin d’être fort. Il suffit d’être prêt.
Pas besoin d’avoir de l’expérience. Il suffit d’avoir la volonté d’apprendre.
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🕡 Horaires des cours collectifs :
Lundi : 18h30
Mercredi : 19h00

🎁 2 cours d’essai offerts > Écris nous pour t’inscrire.
Se défendre, c’est refuser d’être une victime !

🇨🇭SELF ACADEMY – Martigny
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