ACTIV Fitness Ticino

Allenarsi e prendersi cura di sé… anche dopo il parto?
Sì, ed è più facile di quanto pensi 💪✨

Da Activ Fitness ti alleni in tranquillità mentre il tuo bimbo è seguito in uno spazio dedicato 🤍
🕘 Lun–Ven 08:45–11:30

👉 tagga una mamma che deve saperlo!

Future mamme, questo reel è per voi 🤍
Proposta nuovo circuito metabolico adatto alla gravidanza ✨
Guardate il video! 🌸💜

Vi aspettiamo in palestra per provarlo ed eventualmente adattarlo ad ognuna di voi 💜💜💜💜💜

Menopausa non significa fermarsi.
Significa imparare ad allenarsi meglio.

Il corpo cambia, ed è normale.
Ma questo non vuol dire rinunciare al movimento…
vuol dire adattarlo, ascoltarlo e rispettarlo.

Allenarsi in questa fase è fondamentale per:
✨ mantenere forza e massa muscolare
✨ migliorare energia e benessere
✨ prendersi cura di sé, dentro e fuori

Non serve fare di più.
Serve fare meglio.

Ascolta il tuo corpo, scegli ciò che ti fa stare bene
e costruisci un equilibrio che duri nel tempo.

Allenarsi in gravidanza si può: vi mostriamo un workout semplice, sicuro ed efficace 🤍

Squat Sumo : 4x12/15 Rep
Lat Machine : 3x10/12 Rep
Chest Press : 3x8/10 Rep
Curl Bicipiti : 3x12 Rep
Push Down : 3x12 Rep
Abductor : 2x15 Rep
Bird Dog : 5 per lato

Ogni gravidanza è diversa, si contestualizza in base al periodo e soggettività ☺️💜

Fare sport ⤵️

Migliora la circolazione
Riduce dolore e tensioni
Aumenta energia e benessere

Per adattare l’allenamento siamo a vostra disposizione.