Hormetic

🫨Vous vous sentez dispersé-e? Submergé-e par votre to-do list du jour? Paniqué-e de ne pas pouvoir finir vos tâches de la journée, de la semaine, du mois,...?

Alors, c'est le moment parfait pour apporter de la présence, de l'ancrage. Observez vos sensations physiques, votre respiration.

Assis-e ou couché-e, doucement par le nez, en adaptant le volume à votre besoin du moment:

👉 inspirez 4 secondes / retenez 2 secondes / expirez 6 secondes

Mettez toute votre attention sur la pause de 2 secondes, comme si elle vous ramener à ici et maintenant. "Tout va bien" 😉

Expérimentez, apprenez, pratiquez 🙏

📍Cours du samedi 31 octobre (9h-13h) à La Sarraz.
💥Infos et inscription: www.hormetic.ch (ou par mail: [email protected])



Nicolas Verraires

...dernières places pour dimanche prochain !

👉 réservation : https://book.agenda.ch/courses/pick/9095?companyId=18477

Verdon


**ra

❓Quel est l'état de votre agenda en cette fin d'année scolaire❓

Bien chargé ?
Vous sentez-vous submergé ?

Je vous propose une stratégie en 2 temps :
1️⃣ annuler les rdv qui ne sont pas strictement nécessaires et qui ne vous font pas plaisir (avec recul et lâcher-prise 😉)
2️⃣ agender des moment, activités ou évènements qui vous ressourcent

Par exemple, une journée ressourçante pour revenir à soi et au moment présent. En petit groupe. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
C'est le 31 mai à Vevey.

👉 Au programme :

🍀 pratique de plusieurs types de respiration inspirées du yoga
🍀 expérimentation de rythmes différents qui calment ou au contraire stimulent notre énergie
🍀 séance de méditation active pour stimuler son énergie vitale
🍀 exploration de respiration consciente en mouvement
🍀 relaxation profonde de type Yoga Nidra

En collaboration avec Noémie Verdon ☺️

💥Inscription : https://book.agenda.ch/courses/schedule/9095?companyId=18477



**ra

❓Auriez-vous besoin d'un moment pour vous ❓
de vous retrouver ❓
de prendre du recul❓
ou, tout simplement, vivre une expérience hors de la routine ❓


🔜 Alors venez le dimanche 31 mai à Vevey 😉

👉 9h-17h30
👉150.-/personne - 270.-/binôme
120.- Prix réduit (Etudiant/chômage/AVS/AI)

💥Je réserve ma place : https://book.agenda.ch/courses/pick/9095?companyId=18477



Noémie Verdon


**ra

❓Combien d'heures de "connexion" passez-vous par jour - répondant aux mails, consultant des réseaux sociaux ou pages web ❓
(par curiosité, allez voir sur votre téléphone la moyenne d'heures d'écran ce dernier mois😉)

❓❓Et combien de minutes par jour passez-vous en relation avec vous-même - en portant attention à vos sensations physiques, pensées, émotions et votre respiration ❓❓

🙏 Se relier à soi, se porter de l'attention, de la valeur. Une base solide pour mieux développer ses relations aux autres...


👉 Lien de réservation : https://book.agenda.ch/courses/pick/9095?companyId=18477

Verdon


**ra

❓Avez-vous un esprit plutôt terre à terre, scientifique, concret et pragmatique ❓
❓Ou plutôt philosophique, traditionnel, ouvert au monde subtil ❓

Et pourquoi choisir ?!
💥Venez découvrir ces 2 aspects dans un voyage à l'intérieur de vous-même, au travers de votre souffle 💥

C'est le 31 mai à Vevey

👉Lien de réservation : https://book.agenda.ch/courses/pick/9095?companyId=18477


Verdon




**ra

Deux perspectives amenées par Esteban pour la physiologie et la mécanique du corps, et par Noémie pour la compréhension énergétique et philosophique sur le souffle et la respiration. Pendant une journée nous te proposons d’explorer cette thématique sous différents angles et par des pratiques variées (en statique, en mouvement, avec méditation guidée, …).

👉Au programme :

☀️ yoga
☀️ Pranayama
☀️ régulation du système nerveux
☀️ éveil de l'énergie vitale
☀️ physiologie et mécanique respiratoire
☀️ méditation

💥 un mélange unique de ta**ra, yoga, méditation et science de la respiration 💥

⚠ Places limitées 🔜 lien de RESERVATION : https://book.agenda.ch/courses/pick/9095?companyId=18477


verdon.98

**ra

😱Noël approche: vous n'avez pas d'idées de cadeaux?
🧘‍♀️Alors offrez-vous un moment de sérénité et de détente!
🏅Venez avec une personne et gagnez 80.- (50% sur la 2e inscription)
⚠️OFFRE valable jusqu'au dimanche 7.12

📍samedi 13 décembre à La Sarraz (à 20 minutes de Morges et de Lausanne), 9h-13h, 159-.

💥info et inscription: www.hormetic.ch
ou directement par mail: [email protected]

C'est bientôt le mois de décembre, avec son ambiance de stress et d'agitation, son brouhaha. C'est aussi le moment de penser aux cadeaux: alors, QU'ALLEZ-VOUS VOUS OFFRIR CETTE FIN D'ANEE❓

Je vous propose un sommeil réparateur, une énergie débordante, une sérénité réconfortante. De profiter de votre temps libre, sans avoir l'impression de le perdre. Ou, tout simplement, de partager un moment de bien-être dans une ambiance chaleureuse.
Venez respirer et inscrivez-vous sans attendre au prochain cours...


📍samedi matin 13 décembre à La Sarraz (à 20 minutes de Morges et de Lausanne)

💥info et inscription: www.hormetic.ch
ou directement par mail: [email protected]