La poussière d'étoiles

Nouveau cours de yoga les jeudis à 12h15 à Neuchâtel !

Flexed spines have been shown to display greater strength in lifting than lumbar lordotic "straight backs" postures in pain free individuals.

Does this mean we should encourage everyone to lift with a bent back all the time?

Not necessarily.

It depends on their own individual circumstances:

- Pain
- Load lifted
- What they're used to
- Directional preference

But we shouldn't view bent forward lifting as bad or inferior to "straight back" lifting.

All things being equal, train the back to be able to lift flexed 💪

Movement is medicine

Tom

Et grâce aux recherches de Carla Stecco nous comprenons mieux pourquoi il est plus utile de travailler de manière globale qu'isolée.

Keeping the pelvic floor healthy can help relieve or prevent issues like incontinence, prolapse, constipation, and pelvic pain.

However, Kegels are unlikely to do the trick.

Pelvic Floor specialists Jessica Reale PT and Patricia Schmidt explain why in this interview.

https://yogauonline.com/yoga-and-healthy-aging/yoga-for-womens-health/yoga-for-pelvic-floor-health-why-kegels-may-do-more-harm-than-good/

Chapitre 1️⃣ 🛕: Le fascia
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Definition
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👉 Un fascia
Un fascia est une gaine, un feuillet ou tout autre agrégat dissécable 🔪 de tissu conjonctif qui se forme sous la peau pour attacher, enfermer et séparer les muscles et autres organes internes.
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👉 Le système fascial
(depuis 2019 ‼️‼️)
Le système fascial est constitué par un continuum tridimensionnel de tissus conjonctifs lâches (mous) et fibreux (denses), contenant du collagène, qui sont répandus dans tout le corps.
Il comprend des éléments tels que le tissu adipeux, les adventices et les gaines neurovasculaires, les aponévroses, le fascia profond et superficiel, l'épineurium, les capsules articulaires, les ligaments, les membranes, méninges, expansions myofasciales, périoste, rétinacula, septa, tendons, fascia viscéral, et tous les tissus conjonctifs intramusculaires et intermusculaires, y compris l'endo-/peri-/épimysium.
Le système fascial interpénètre et entoure tous les organes, muscles, os et fibres nerveuses, dotant le corps d'une structure fonctionnelle et fournissant un environnement qui permet à tous les systèmes du corps de fonctionner de manière intégrée.
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Source: , Fascial Nomenclature.
Traduction française:
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