Yoga in der Altstadt GmbH

✨ Lerne unser Team kennen – heute: Lucia ✨

Seit 2026 gehört Lucia als Stellvertreterin und Yogalehrerin zu unserem Team bei Yoga in der Altstadt.

Wenn eine unserer regulären Lehrpersonen einmal nicht unterrichten kann, ist sie für uns da – und dafür sind wir sehr dankbar.

Was Lucia an ihrer Arbeit besonders schätzt? Die Möglichkeit, Menschen durch Yoga zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu begleiten. Einen Raum zu schaffen, in dem sie sich selbst und ihren Bedürfnissen bewusster begegnen und etwas für ihr eigenes Wohlbefinden tun können.

Ein erfülltes Leben bedeutet für Lucia, dass es ihr selbst und den Menschen um sie herum gut geht – und dass wir alle unseren Teil dazu beitragen, achtsam und respektvoll miteinander umzugehen.

Eine Erkenntnis hat sie in den letzten Jahren besonders geprägt:
Wir haben selbst viel mehr in der Hand, als wir manchmal denken. Nicht alles, was im Leben geschieht, lässt sich beeinflussen. Aber wir können entscheiden, wie wir mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit den Herausforderungen des Lebens umgehen – und damit zu mehr Frieden und Wohlbefinden in unserem Umfeld beitragen.

Daraus ist auch die Botschaft entstanden, für die Lucia im Moment besonders brennt:
„Yoga wirkt.“ 🤍
Denn Yoga kann uns erfahren lassen, dass wir selbst etwas für unser Wohlbefinden tun können. Und was bei uns selbst beginnt, kann weiterwirken – in unsere Beziehungen, unser Umfeld und vielleicht sogar ein kleines Stück in die Gesellschaft hinein.

Liebe Lucia, wir sind sehr dankbar, dich als unsere wertvolle Stellvertreterin im Team zu haben. Es ist schön zu wissen, dass wir uns auf dich verlassen können und unsere Teilnehmenden bei dir in guten Händen sind. Mit deiner positiven, achtsamen Art und deiner Begeisterung für Yoga bereicherst du unsere Yogaschule. Danke für deine Flexibilität, dein Engagement und dafür, dass du da bist, wenn wir dich brauchen. 🧡

✨ Lerne unser Team kennen – heute: Evelyn

Mit Evelyn begann 2006 die Geschichte von Yoga in der Altstadt. Seit 20 Jahren begleitet sie Menschen als Yogalehrerin und heute auch als Komplementär-Therapeutin in der Methode Yoga Therapie.

Was ihr dabei besonders am Herzen liegt, ist, einen Ort zu bieten, an dem Menschen sich sicher und willkommen fühlen. Ein Raum, in dem sie sich nicht vergleichen müssen, in ihrer Einzigartigkeit sein dürfen, ihre Selbstwahrnehmung vertiefen und anderen Menschen begegnen können. Manchmal entstehen daraus sogar Freundschaften, die weit über die Yogamatte hinausreichen. Seit Beginn ihres eigenen Yogaweges begleitet Evelyn eine starke Intuition: am richtigen Ort mit Freude etwas Sinnvolles zu tun. Dazu beizutragen, dass es Menschen nach einer Begegnung vielleicht ein wenig besser geht als vorher – und sie selbst entschieden haben, etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.

Ein erfülltes Leben bedeutet für Evelyn, sich dort, wo sie lebt, sicher zu fühlen. Wählen zu können, ihren eigenen Weg zu gehen und mit all ihren Sonnen- und Schattenseiten so sein zu dürfen, wie sie ist. Bedingungslos zu lieben und sich geliebt zu fühlen – und dem Leben möglichst in Gleichmut und mit einer bejahenden inneren Haltung zu begegnen.

Eine Erkenntnis hat sie in den letzten Jahren besonders geprägt:

Alles hat einen Grund, warum es ist, wie es ist. Statt vorschnell zu werten oder zu urteilen, möchte ich versuchen zu verstehen.

Auch nach vielen Jahren der Begleitung bleibt eines für sie immer wieder faszinierend: Jeder Mensch ist einzigartig. Diese Individualität wahrzunehmen und ihr mit Offenheit und echter Neugier zu begegnen, empfindet sie als grosse Bereicherung in ihrer Arbeit.

Und bei aller Selbstreflexion darf eines nie verloren gehen: die Leichtigkeit. 😊

Ihre Botschaft an dich:

„Nimm dich nicht so ernst – und lach mal wieder über dich selbst.“

Nach 20 Jahren Yoga in der Altstadt ist die Freude daran, Menschen zu begegnen, sie ein Stück auf ihrem Weg zu begleiten und dabei selbst immer weiter zu lernen, lebendiger denn je.

gesund, stark & glücklich

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Yoga & Gesundheit: Was sagt eigentlich die Wissenschaft?

Als Yogalehrerin und Komplementär-Therapeutin in der Methode Yoga Therapie interessiert mich diese Frage sehr.

Yoga blickt auf eine jahrtausendealte Tradition und einen grossen Erfahrungsschatz zurück. Gleichzeitig wächst die wissenschaftliche Forschung zu Yoga und Gesundheit kontinuierlich.

Eine Analyse von Wieland et al. (2021) identifizierte bereits 322 systematische Reviews. Besonders häufig untersucht wurden psychische und kognitive Gesundheit, Krebserkrankungen sowie muskuloskelettale Beschwerden. Dabei ist mir eine wichtige Differenzierung wichtig:

Yoga ist nicht automatisch Yoga Therapie – und Yogalehrerin und Yoga Therapeutin sind zwei unterschiedliche Berufe.

Die Erkenntnisse aus der Yoga-Forschung sind für beide Bereiche wertvoll. Die KomplementärTherapie Methode Yoga Therapie hat jedoch einen therapeutischen Auftrag und einen professionellen therapeutischen Prozess.

Auch wissenschaftliche Forschung zu Yoga ist deshalb nicht automatisch Forschung zur Yoga Therapie. Für mich bedeutet wissenschaftsorientiertes Arbeiten, Forschung wahrzunehmen, kritisch einzuordnen und mit therapeutischer Erfahrung und der individuellen Situation des Menschen in Beziehung zu setzen. Dabei interessieren mich besonders diese Fragen:

❓Was wissen wir aus der Forschung?
❓Was erfahren wir in der therapeutischen Praxis?
❓Was braucht der einzelne Mensch?
❓Wo liegen die Grenzen unserer Methode?

Tradition und moderne Forschung schliessen sich für mich nicht aus. Ihr Dialog kann dazu beitragen, Yoga Therapie professionell weiterzuentwickeln und ihren Platz im Gesundheitswesen zu stärken.

📚 Eine Sammlung wissenschaftlicher Studien und Fachinformationen findet ihr auf der Website von kt_yoga_therapie unter https://www.ktyoga.ch/yoga-therapie/studien

✨ Lerne unser Team kennen – heute: Alberto ✨

Alberto begleitet unser Team als KomplementärTherapeut in der Methode Ayurveda Therapie und bringt damit eine weitere wertvolle Perspektive auf Gesundheit und Wohlbefinden zu Yoga in der Altstadt.

Was ihn an seiner Arbeit besonders erfüllt? Menschen ein Stück auf ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit begleiten zu dürfen.

Immer wieder fasziniert ihn die Fähigkeit unseres Körpers und unseres Geistes, sich selbst zu regulieren. Dabei müssen Veränderungen nicht immer gross sein. Manchmal sind es kleine, gezielte Impulse im Alltag, die etwas in Bewegung bringen. Zu erleben, wie Menschen Schritt für Schritt ihre eigenen Ressourcen entdecken und mehr Wohlbefinden entwickeln, macht seine Arbeit für ihn so wertvoll.

Ein erfülltes Leben bedeutet für Alberto vor allem Freiheit: das eigene Leben gestalten zu können, das zu tun, was man von Herzen liebt, die eigenen Werte zu leben und ganz man selbst sein zu dürfen. Einen wichtigen Platz nimmt dabei seine Familie ein – als Verbindung, Rückhalt und Teil seines persönlichen Glücks.

Eine Erkenntnis begleitet ihn besonders:
Vertrauen zu haben – in sich selbst und in das Leben. Manchmal braucht es Mut, einen Schritt zu wagen und darauf zu vertrauen, dass sich der weitere Weg zeigen wird.

Auch von den Menschen, die er begleitet, lernt Alberto immer wieder, wie viel Kraft und Stärke in jedem Einzelnen steckt – oftmals mehr, als wir selbst wahrnehmen.

Seine Botschaft an dich:
„Sei du selbst, alle anderen gibt es schon.“ 🤍

Lieber Alberto, wir sind sehr dankbar, dass du Teil unseres Teams bist. Mit deiner ruhigen und herzlichen Art, deinem grossen Wissen und deinem Vertrauen in die Ressourcen jedes Menschen bereicherst du unsere gemeinsame Arbeit. Danke, dass wir diesen Weg seit so vielen Jahren gemeinsam gehen und du mit deinem Wissen, deiner Klarheit und deinem Vertrauen unsere Arbeit bereicherst.“

✨ Kundenstimmen ✨

Heute haben uns gleich zwei so berührende E-Mails erreicht. Wir sind von Herzen dankbar für euer Vertrauen. 🙏🧡

Solche Rückmeldungen erinnern uns jeden Tag daran, warum wir tun, was wir tun.

Wenn du bei uns im Yoga, in der Therapie oder in den Ferien auch so einen Moment erlebt hast, freuen wir uns riesig, wenn du ihn mit anderen teilst.

Eine kurze Rezension auf Google hilft mehr als du denkst - sie hilft anderen Menschen, den Weg zu uns in die Altstadt zu finden.

Danke von Herzen für deine Unterstützung.

gesund - stark - glücklich

Evelyn 🧘🏻‍♀️& Yoga in der Altstadt Team

Mein Liebesbrief ans Käfelen

Es gibt ja Leute, die meditieren. Ich käfele UND meditiere ☺️.

Käfelen ist für mich nicht „schnell einen Kaffee trinken“. Es ist bewusste Pause. Handy weg, Tasse in der Hand, und jemandem gegenüber sitzen, der die Welt ganz anders sieht als ich.
Ich liebe das:
• zu hören, wie andere denken. Wirklich hören.
• andere Meinungen auszuhalten und manchmal zu merken: Ah, stimmt eigentlich auch.
• über Gott und die Welt zu reden und am lautesten über mich selbst zu lachen.
• diesen kleinen sozialen Anker im Alltag. Der tut so gut.
Und es muss nicht mal Kaffee sein.
Ja, ich liebe Kaffee. Aber manchmal ist es bei mir ein Matcha - grün, wach, Zen-Modus an.
Und seit diesem Jahr: Ginseng! In Italien entdeckt. Schmeckt wie Italien-Urlaub, macht wach wie Espresso, aber ohne das Herzflattern danach. Meine gesunde Entdeckung des Jahres. Ciao Kaffee-Kater, buongiorno Ginseng.
Also: Wenn du mal wieder denkst „ich hab keine Zeit“ - genau dann ist Zeit zum Käfelen.
Wer käfelt mit mir als Nächstes? Ich bringe Neugier mit, du deine Sicht auf die Dinge. Getränk darfst du dir aussuchen😍

gesund - stark - glücklich

Deine Evelyn

PS: Heute Chocolaterie Kölbener

✨ Lerne unser Team kennen – heute: Zane ✨

Seit 2023 ist Zane Teil unseres Teams bei Yoga in der Altstadt – als Yogalehrerin in unseren Gruppenkursen und als KomplementärTherapeutin in der Methode Yoga Therapie.

Was sie an ihrer Arbeit besonders liebt? Kreativ zu sein und Menschen dabei zu begleiten, ihre eigenen Möglichkeiten zu entdecken und ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Und – wie sie selbst mit einem Augenzwinkern sagt – dass sie barfuss arbeiten kann. 😊

Ein erfülltes Leben bedeutet für Zane, den eigenen, sinnvollen Weg zu finden, in ehrlicher Verbindung mit anderen Menschen und der Natur zu leben und dabei etwas Positives beizutragen.

Eine Erkenntnis begleitet sie in den letzten Jahren besonders: Wir können nicht alles beeinflussen, was um uns herum geschieht. Aber wir können mitgestalten, wie wir damit umgehen und wie wir unseren eigenen Weg weitergehen.

Auch die Menschen, die Zane begleitet, sind für sie immer wieder Lehrende. Ihre unterschiedlichen Geschichten und Perspektiven erinnern sie daran, wie wichtig Mitgefühl, echtes Eingehen auf das Gegenüber und Offenheit sind.

Ihre Botschaft an dich:
„Sei achtsam und liebevoll mit dir selbst – du bist genau richtig, so wie du bist.“

💚 Liebe Zane, wir sind sehr dankbar, dass du Teil unseres Teams bist. Mit deiner kreativen, offenen und feinfühligen Art bereicherst du unsere Yogaschule und unsere therapeutische Arbeit. Wir schätzen besonders, wie aufmerksam du Menschen begegnest, neue Perspektiven einbringst und dabei immer den individuellen Menschen im Blick behältst. Danke für dein Engagement, dein Mitdenken und dafür, dass du diesen Weg mit uns gehst. 🤍

Evelyn & Alberto