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Tagesretreat Tibetisches Heilyoga

Gerne möchte ich Dich zum Tagesretreat TIBETISCHES HEILYOGA nach Bregenz einladen und zwar am
Samstag, 22. Juni 24 von 10-18h

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets.

Auf ihre sanfte und doch effektive Art dient diese Bewegungslehre der Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens.

Sie ist mit ihren leicht erlernbaren und fliessenden Bewegungen geeignet für Menschen aller Alters und Fitnessklassen.

Atem und Bewegung werden synchronisiert und durch die Wiederholung der Bewegungsabläufe entsteht eine meditative, ruhige, entspannte Konzentration.

Die Übungen können im Freien durchgeführt werden, wofür unser kleiner Ashram am Fusse des Pfänders bestens geeignet ist.

Wir haben eine uneinsichtbare grosse Wiese und können ungestört von Lärm und Alltagsgetriebe in einem abgeschiedenen Areal mit Blick über den See

praktizieren. Bei strömendem Regen sind wir in der Yogashala ebenfalls mit Weitsicht...

Die Verpflegung wird vegetarisch sein.

Nach einer Pause, die Du entweder im SPA (mit Schwimmbad und Sauna) verbringen kannst
oder mit einem Spaziergang am Waldrand entlang mit Seeblick oder einfach auf dem Areal verweilen...
üben wir zusammen die tibetische Niederwerfung, die (ähnlich wie der Sonnengruss) eine Abfolge von einfachen Bewegungen ist und unser Herz-Kreislaufsystem stimuliert und immer wieder auch in eine empfangende, demütige Haltung führt.
Auch das geht prima draussen.

Wir meditieren und Du lernst das Medizin Buddha Mantra kennen, das wir zusammen singen.
Hier kannst du schon mal reinhören:

https://youtu.be/_xmbEbBvO_Y?si=7j9MOHtTdoRzbTnl

Ich freue mich sehr über eine Anmeldung von Dir.

Energieausgleich für den Tag beträgt 120 CHF, die Du am Retreat-Tag gerne einfach mitbringst.
Ebenso eine Decke für draussen (am besten sind dicke Webteppiche wie ich im Anhang eine mitschicke, geeignet.

Ich freue mich auf Dich

Namaste

Sabine

TAGESRETREAT YOGA & SPA
in Bregenz , am Samstag 16. 3. 24 von 10-18h

Wir praktizieren sanftes Yoga sowie Shatkriyas zur Aktivierung der Verdauung und Entschlackung. Nach dem erholsamen Aufenthalt im SPA (mit Sauna und Schwimmbad) entspannen wir uns in langgehaltenen Stellungen des Yin Yoga (aktivieren den Nieren und Gallen Meridian) und harmonisieren uns mit der Golden Light Meditation, die im Liegen durchgeführt wird. Gerne darfst Du Dich für weitere Infos bei mir melden 004178 743 45 45 oder auf meiner homepage www.yogasolutions.ch den Tagesablauf herunterladen.