TumoSpirit

Pratiquant Yoga traditionnel et l'enseignant depuis plus de 20 ans, Je suis convaincue par les bienfaits fulgurants de ce Yoga peu ordinaire!

Je propose des initiations, des stages et des retraites.

04/05/2026

✨ Clôture de la saison du froid, dimanche dernier ✨

Dans cette traversée du froid, quelque chose s’est tissé, affiné, ajusté.
Un immense merci à celles et ceux qui ont été là, tout au long de l’année…
au noyau engagé, qui au fil des immersions s’est rendu plus disponible, plus fluide dans sa capacité à s’adapter.

Merci aux nouveaux venus, entrés avec curiosité dans cette expérience,
et à ceux qui doutaient, mais qui ont accepté de franchir le seuil de l’inconnu.

Ce que vous avez cultivé est précieux :
une confiance vivante dans vos capacités d’ajustement, dans l’intelligence du corps à s’autoréguler, dans cette audace à élargir les contours du connu pour rencontrer d’autres possibles.

Je suis profondément touchée par ces chemins partagés.

Merci aussi à mon assistant, présence fidèle et photographe, Eric qui soutient cette démarche depuis plusieurs années et en capte les traces avec justesse.

La saison 2026/2027 s’ouvrira le dimanche 4 octobre 2026, avec 1h30 d’exploration et de mise en commun.

Toutes les dates sont désormais disponibles.
🩵Avec toute m on immense gratitude. 💦💧💦 📷Crédit photo : Eric Jean-Elie

12/01/2026

Si vous voulez écouter l’invitée du jour que j’ai été pendant 4 minutes  🎙️ Ce matin, j’ai eu le plaisir d’être invitée par la chaleureuse équipe de la Matinale Rouge pour parler… du froid ❄️
Et surtout de comment l’apprivoiser. Car le froid peut devenir un allié, et non un adversaire.

Lorsqu’il est progressif, conscient et justement dosé, il agit en profondeur : ✨ sur le système immunitaire ✨ sur le stress ✨ sur l’humeur
Et oui… la joie est souvent au rendez-vous 🌊

📍 Retrouvez-moi : • Mardi 20 janvier à 12h15 – Bibliothèque de Vevey • Samedi 17 janvier à 10h30 – Bains de Rive, Lausanne (expérience chaud/froid) • Tous les mois au bord du lac à La Tour-de-Peilz – prochain rendez-vous 8.02.26 • Et pour une immersion complète : la retraite annuelle du froid en Italie, du 23 au 25 janvier 2026 ❄️✨
Comme le disait Alexandra David-Néel : « Il fait froid parce que l’on regarde là où il n’y a pas la chaleur. »
À bon entendeur… 🌬️💙

Si vous souhaitez écouter l’invitée du jour que j’ai été ce jour
https://rouge.ch/podcasts/linvite-du-jour-12-01-2026-0841/

       

22/12/2025

Le froid n’est pas un ennemi…
Il peut devenir un maître de présence, un espace de centrage et de clarté.
Du 23 au 25 janvier, je propose une retraite pour explorer une relation consciente et respectueuse au froid, soutenue par le yoga, la respiration et la marche. Aucune performance. Juste l’écoute, la justesse et le vivant.

Places limitées - Réservation bio

22/11/2025

Pratique du jour : un voyage du chaud vers le froid… puis du froid vers le cœur.
Ce matin, dans le cadre idyllique des Bains de Rives à Lausanne, nous avons mêlé contrastes thermiques et exploration intérieure. Les explorateurs du jour ont été aussi curieux que courageux : l’air affichait –2 °C, avec la bise pour nous rappeler que la nature a sa propre pédagogie.

Apprivoiser le froid, c’est comprendre combien notre mode « homo confortabilis » nous éloigne parfois de nos ressources profondes. Sortir de la zone de confort nourrit la santé, apaise le stress… et ouvre un espace de joie simple, vivante, essentielle.

Si vous souhaitez en savoir plus ou tenter l’expérience : • prochaine session chaud/froid : 13.12.25 aux Bains de Rives (Lausanne) https://www.bainsdesrives.ch/vnements-1 • initiations mensuelles au froid à La Tour-de-Peilz : https://caroledalmas.com/produit/initiations-immersives-au-yoga-du-froid-en-suisse-copie/

Rejoignez-nous pour explorer le froid au cœur du sensible… ❄️🤍

01/11/2025

Un très beau moment partagé avec l’équipe inspirante de tournage de l’émission d’actualité « Couleurs Locales » (RTS), aux Bains des Rives à Lausanne. Regardez la vidéo plus bas ! 
L’interview a été courte et un peu coupée dans son essentiel, mais le regard esthétique du caméraman fait merveille! Le goût du froid est bien présent, même si l’approche yogique et sensorielle n’a été qu’effleurée.

Le froid agit comme un véritable antidépresseur naturel,
il offre une raison d’être dehors, de tisser du lien, et d’explorer ce que j’appelle un eustress - ce bon stress que l’on apprend à transformer en énergie, à canaliser pour développer notre résilience mentale.
 Une véritable thérapie contemporaine pour le corps et l’esprit.
Les bains traditionnels ont repris chaque mois au lac, à La Tour-de-Peilz, et aussi dans ce magnifique espace de chaud et froid qu’offrent les Bains des Rives à Lausanne. https://www.bainsdesrives.ch/vnements-1

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes activités autour du froid (ou autres), c’est ici  https://caroledalmas.com/boutique/evenements/

N’hésitez pas à me contacter- que ce soit pour des groupes thérapeutiques ou non, des associations, ou des team buildings en entreprise. Cours pour débutants et pratiquants avancés, conférences inspirantes, et moments de partage !

Votre avis compte ! J’enquête actuellement sur cette pratique - vos témoignages m’aident à l’approfondir.

Le lien vers l’émission « Couleurs Locales » du 31.10.25 (Bains de Rive, cryothérapie, bains chaud-froid) : RTS – Couleurs Locales