Alex Personal Training

Bonjour à tous !

Dans le cadre d’une étude sur la nutrition, je souhaite approfondir mes connaissance des habitudes alimentaires de la population afin de proposer un nouveau service régional.

Merci de prendre 2 min de votre temps, elles me seront grandement utiles 😃👨🏼‍🍳

Lien ci-dessous !

https://bit.ly/32zA4Ta

💪🏼 Si vous voulez développer vos muscles, faites du renforcement votre priorité.

➡️ Le muscle se construit aussi dans la cuisine. Assurez-vous que vous mangez suffisamment pour supporter une croissance musculaire régulière. Si vous prenez un peu plus de graisse que de muscle, réajustez votre nutrition.

Pour perdre de la graisse, c'est simple. Manger spécifiquement pour perdre du poids, c’est à dire en déficit calorique. Entraînez-vous toujours en favorisant le renforcement. Ajoutez un peu d'entraînement de cardio si nécessaire.

🎁 OFFRE SPÉCIALE!

Un petit geste de reconnaissance pour les travailleurs sollicités pendant la quarantaine.
➡️ Un programme d’entraînement de 4 semaines leur est offert! Car leur santé aussi a besoin d’attention.

✅ application mobile
✅ entraînement à faire à domicile sans équipement
✅ vidéo des exercices

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➡️ l’offre reste valable jusqu’à nouvel avis, pour que chacun puisse reprendre la forme après ces périodes de folie.

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N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

🌽 Si vous voulez vous sentir bien et être performant, concentrez-vous sur autant de sources de nourriture « réelles » que possible, et moins de nourriture transformée industriellement que possible.

🏋🏼‍♂️ Nous avons tous des abdominaux, mais pour la plupart d'entre nous, ils sont cachés dans sous les restes de l'épicerie. On dit que les abdos sont faits dans la cuisine, et même si c'est vrai, je pense que les abdos sont plutôt faits par la régularité. Vous ne pouvez pas manger un seul repas et penser que cela vous aidera à avoir des abdos. Le moyen le plus simple d'obtenir un six pack est d'utiliser la formule suivante : Entraînement de résistance + déficit calorique + haute teneur en protéines = abdominaux.

⚠️ Et juste pour que vous le sachiez, je suis en train de mettre en place un tout nouveau programme ‪à partir du lundi 27 avril‬.
➡️ Il s'adresse spécifiquement aux femmes de 18 à 35 ans qui veulent perdre 10 cm de tour de taille de manière durable en 60 jours.
📲 C'est un programme à distance qui se fait à domicile, afin que vous puissiez le faire où que vous soyez, sans équipement.
🧍🏼‍♀️Je recherche 5 femmes pour le tester à prix préférentiel, pour m'aider à trouver les failles,et obtenir des résultats de référence que je peux utiliser comme étude de cas.
📩 Si c'est vous, envoyez-moi un message privé et je vous donnerai tous les détails sur ce programme innovant.

⏰ Il est presque garanti qu'une grande transformation vous prendra plus de temps que prévu. Ce qu'il faut vraiment savoir, c'est que la perte de graisse ou le gain de graisse dépendent tous deux de l'équilibre énergétique. Vous n'avez pas pris plus de 25 kg en quelques jours, alors arrêtez de vous attendre à les perdre aussi vite.Tout le processus, gain ou perte, est assez lent. Mais cela en vaut la peine, alors tenez bon!

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💪🏼 J'insiste avec tous mes clients pour que ces 6 lois soient incorporées. Essayez toujours de devenir plus fort à chaque mouvement. Avec le temps, vos résultats vous remercieront.

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🥇J'adore ces règles simples. Je ne prétends pas les suivre parfaitement tous les jours, mais elles constituent certainement un bon objectif et une bonne référence.

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ℹ️ Les débutants se compliquent. Les experts simplifient. Il est si facile de compliquer sa remise en forme, mais à moins de s'entraîner pour une compétition, la simplicité est presque toujours préférable.
Entrez dans la salle de gym et concentrez-vous sur les principaux mouvements : 🏋🏼‍♂️ variantes de squat, soulevé de terre, tirage, poussé. Ensuite, assurez-vous de bouger le plus possible. Marchez au lieu de conduire, prenez les escaliers,etc. Enfin, ne pensez pas qu'il faille suivre un régime alimentaire restrictif et trop compliqué pour obtenir des résultats. Les approches dogmatiques sont de toute façon difficiles à maintenir. Privilégiez les légumes et les protéines maigres. Consommez des graisses saines et éliminez au mieux les aliments trop transformés et les calories vides, et vous serez prêt à partir.

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👀 D'autres peuvent juger. Vous, vous le faites. Restez concentré sur ce qui compte.

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