Fit & Munter

Wir ziehen in die Berge, wodurch meine Praxis einen zweiten Raum oberhalb von Chur bekommt, mit einem ganzen Seminarhotel / Berghütte dazu 🙂

Deshalb suche ich jemanden, mit wem ich die Praxis in Wädenswil teilen darf. Falls Osteopathie / Medizinische Massage oder Physio dein Thema ist, würde ich auch gerne einige meiner bestehenden Kunden an dich empfehlen.

Wäre das für dich eine Option, oder kennst du jemanden, der 2-4 Tage in Wädenswil den schönen voll eingerichteten Raum nutzen möchte?

Viele Dank allne für d Unterstützig!

En halbe Kilometer Kletterseil und 1500 Tennisbäll sind an über 750 Läufer am Wädilauf verteilt worde.

Dank Fründe isch s bastle au cool gsi und d Website reagiert au scho :)

Herzliche Dank namal allne für d Unterstützig!

Ein Meilenstein nach 6 Jahren Ausbildung!
Mein Naturheilpraktiker-Diplom :)

Die 5 Jahre Erfahrung als Sporttherapeut werden erweitert.
Zu Training, Ernährung und Massage sind nun als NHP
Cranio und Phytotherapie im Behandlungs-Umfang dabei.

Was bedeutet das für dich? Krankenkassen-Anerkannte Leistungen in grösserer Bandbreite :)

Setze mich gerade mit unserem Schädel auseinander und bin wieder verblüfft, wie wir von innen aussehen. Die dekorative Struktur, durch die wir unsere Sauerstoffzufuhr sicherstellen, scheint ein Mal mehr darauf hinzuweisen, wie wichtig eine gute Atmung ist!

Voilà: Mein neues Schaufenster :)

Wer hat Lust auf Bewegung?

Schöni Skiferie wünsch ich allne, wo händ! :)

Wie wirkt sich Gesang auf Verspannungen im Kiefer und Hals aus?

Dieser Frage bin ich nachgegangen, da ich in der Cranio-Sakralen Therapie mit Kieferverspannungen und Spannungskopfschmerzen etc. zu tun habe.

Selbst habe ich seit Kind auf geknirscht und mir durch die Cranio Abhilfe geschaffen. Nun habe ich dank Jann Burgstaller einen weitere Ansatz zur Entspannung gefunden! Jann ist ein Freund von mir, der eine Gesangsausbildung hat und in einem Chor mitsingt.
Nicht nur der Mund wird beim Singen geöffnet, sondern der Rachen gleich mit, um einen möglichst grossen Hohlraum zu schaffen. Das funktioniert auch so beim Summen, was ich nun öfters mache.

Ein paar Übungen, die mir helfen sind:
- Hoch bis möglichst tief summen in einer Ausatmung
-Die Lautfolge von A E I U O möglichst tief singen oder summen
- Einen tiefen Ton summen und dann höher werden, aber den Kehlkopf dabei senken

Alle diese Übungen sind locker in den Alltag integrierbar und haben das Ziel die Kiefer und Nackenmuskulatur zu lockern, durch das Öffnen eines möglichst grossen Resonanzraums im Rachen.
Und natürlich helfe ich auch gerne mit Auskunft über meine Art und Weise die Cranio-Sakrale Therapie anzuwenden. Mehr Info zur Cranio-Sakralen Therapie auf meiner Website.

http://www.fit-und-munter.ch/behandlungsmethoden/cranio-sacral-therapie/

Ferien für deine Faszien!

Auch mein Fenster ist davon überzogen =)

Versteht man als Passant die Message?
Bin dankbar um Feedback.

Schmerzreduktion & Leistungssteigerung in Sekunden
Die ersten 10 Anmeldungen behandle ich gerne kostenlos.
Klingt nach einer Werbung, die ich als Humbug abschreiben würde.
Letzte Woche war ich jedoch an einer Weiterbildung zu einer Kombination meiner beiden Lieblings-Themen: Faszien und Tapes. Myofascial Taping (nach Markus Erhard) hat mir einen neuen, super effizienten Ansatz zur Therapie gegeben, der perfekt in meine Behandlungsweise passt!
Da ich diese Techniken so oft wie mögliche anwenden möchte, werde ich die ersten 10 Personen, die sich bei mir melden, kostenlos in meiner Praxis behandeln.
Kannst du oder Freunde von dir Schmerzreduktion & Leistungssteigerung gebrauchen? Dann melde dich am besten gleich jetzt per Kommentar auf diesen Post oder per SMS an mich persönlich unter der Nummer 079 541 15 24.
Ich freu mich, dir die Tapes zu zeigen!
=)

Kinesio-Tapes and me

6 years from the first attempts to regular usage and now all the way to teaching Kinesio-Taping at workshops. Are you and team/club interested in a Kinesio-Taping workshop?

My first colorful tapes, I had placed on by my fellow students years ago. Back then I was working on my knee, that hurt when biking. The tapes already helped in the basic applications that we used back then.

Often I then taped my clients after a massage or manual therapy, to prolong the impact of the session. This was and still is rewarding and my clients are happy with this.

When I started working with Spiral dynamic movement patterns, I realized how the tapes can stimulate and hence support specific muscle groups into corrective movement patterns. That was a very cool new application of Kinesio-Tapes for me.

Kinesio-Tapes for sports are a great way to support your body for challenges and / or reduce pain. I recently gave a workshop with Wädi-Volley to look at some volley-specific taping techniques and will have another workshop at an J&S volley-camp. I really enjoy sharing the knowhow on taping yourself, since it's easy and effective.

If you want to support me in sharing the taping knowhow, here's an opportunity: Are you in a team or club, or do you know people, who would approve from understanding how they can tape themselves?

I'd be happy to come by and have a workshop with your group, as I did with the volley-team you see on the picture. Just send me a quick message, and we can set something up.

Ps: You might have noticed that I'm more and more interested in fascia (the connective tissue around our muscles). Last week I was at a seminar on a very specific type of taping fascia. Although I'd known the concept in theory, the practical applications I saw helped me understand way better, how efficient work with Fascia-Tapes can be! I signed up for a full blown course on that this October and will definitely let you know how that turned out.

SUP & Soup

Melde dich jetzt gleich im Doodle für deine Daten an!

Letztes Jahr war der Event so cool, dass ich auf Anfrage hin, den Stand-Up-Paddle Anlass diesen Sommer wiederhole :)

Ich leite den Abend/Nachmittag mit den Basics zum Stand-Up-Paddlen. Für Fortgeschrittene gibt es noch einen Satz von super effizienten Stabi-Trainings-Möglichkeiten auf dem Board!

Begleitet wird das von einer kleinen Auswahl von feinen und gesunden Suppen für die Teilnehmer.

Kosten pro Person: 40.- inklusive Board & Verpflegung und Instruktion.

Bitte trage mehrere Daten ein, die dir möglich sind, das evtl. Wetterbedingt verschoben werden muss.

http://doodle.com/r3pp8nf9xcruq2nw

Nun ist es so weit! Sommer ist da und somit auch das Kleingruppen-Outdoor-Training von Fit & Munter =)

Laufen und Velo fahren einmal etwas anders!

•In Kleingruppen ein regelmässiges Morgentraining, als sportlichen Start in einen bewussten Tag
•Freitag Morgens
1. Gruppe: 6:30 bis 7:30
2. Gruppe: 7:30 bis 8:30
•Gruppengrösse 3-6 Personen
•Kosten pro Stunde pro Person 30.- (min. 3 Personen)
•Trainingseinheiten auch zeitlich individualisierbar

Bei Interesse, melde dich bitte direkt bei mir. Idealerweise, findest du noch ein paar Freunde, mit denen du spassig trainieren möchtest :) Meine Tel: 079 541 15 24

Mehr Info auf meiner Website:
http://www.fit-und-munter.ch/2015/06/09/creative-running-biking/