Sindy Fit Trainer- buď Fit so mnou

10 faktov, ktoré by mala vedieť každá žena

👉1. Každý má faldíky, keď sa zohne.

👉2. Keď ti niekto povie, že si krásna, ver im. Neklamú.

👉3. Sem-tam sa všetky zobudíme s dychom, čo by zabil kozu.

👉4. Na každú ženu so striami na brušku pripadá jedna, ktorá po nich túži.

👉5. Určite by si si mala viac veriť. Ak by si sa videla tak, ako ťa vidia iní, verila by si si.

👉6.Nehľadaj si chlapa, ktorý ťa zachráni. Buď schopná zachrániť sa sama.

👉7. Je v poriadku, ak nemáš rada každú jednu časť svojho tela... ale mala by si.

👉8. Všetky máme kamarátku, ktorá všetko zvláda. Takú tú ženu s dokonalým životom. Nuž.. raz by si ňou mohla pre niekoho byť ty.

👉9. Mala by si byť priorita. Nie možnosť, posledné útočisko alebo záložný plán.

👉10. Si žena. Už to samé o sebe znamená, že si čertovsky pozoruhodná.

❤️Zdieľaj a podpor tak aj iné ženy, drahá ❤️

Prečo sú moje spolupráce iné?

Prečo viem, že človeku dokážem ponúknuť viac, pravdaže za predpokladu,že spolucuje🔃

Pretože môj prístup je individuálny 🔥

Pretože nerobím masové spolupráce, kde ani neviem ako sa dotyčná volá🔥

Pretože mi záleží nie na Tom koľko mám klientiek mám ale koľko z nich bude mať so mnou úspešnú spoluprácu 🔥

Pretože chcem ženám prinášať výsledky a hodnotu 🔥

📌Ak aj ty chceš odštartovať svoje chudnutie, zlepšiť životný štýl a byť so sebou spokojná, neváhaj sa pridať medzi moje klientky už teraz, v januári 📌

Na prihlásenie máš posledných 5 dni 🥂

24.12-31.12👉 Nonstop prejednanie sa(stres pre telo)

31.12-01.01👉 Väčšia dávka alkoholu(stres pre telo)

2.01👉 Extrémna diéta, detox(stres pre telo)

Je žiaľ len malá pravdepodobnosť, že extrémne nastavený režim udržíš, získaš výsledky.

Jediné čo s veľkou pravdepodobnosťou získaš, je choroba alebo zranenie.🫠

Neholduj týmto extrémom❌

Hľadaj rovnováhu ✅

Skús porozmýšľať a zmeniť túto stratégiu ⚖️

Čo tak začať veci, robiť inak?🤔

🫴Čo tak prepnúť z toho autopilota a začať robiť vedomé zmeny, ktoré ťa privedú k lepšiemu životnému štýlu?

Čo tak byť vedome zdravšia?🤔

Naše telo to s nami myslí dobre, no miluje zvyky, ktoré pozná .🥹

ℹ️Sú to len synaptické spojenia, ktoré vytvárajú zvyky, ktoré sme v sebe časom a opakovaním vypestovali.😮‍💨

🆒Pravdaže, môže z toho prúdiť dopamín,
serotonín- hormón šťastia, rýchla droga pre naše telo v podobe sladkého, či nejakej činnosti z ktorej máme KRÁTKODOBO pozitívny pocit.🥳

🆘Na chvíľku sa nadchneš, pocítiš chvíľku motivácie a potom zase pomaly padneš do tej klasickej rutiny lebo je to jednoduché, je to to známe.

A potom príde to známe ❌❌
Kašli na to, nemáš na to čas, peniaze, choď miesto fitka spať, choď radšej von, to nemá zmysel..

📌Ak si ale cieľe a prvé kroky nastavíš správne, začneš menšími a udržateľnými zmenami, nebudeš mať pocit veľkej zmeny a tlaku zo dňa na deň 📌✔️

👉Nemusíš chodiť 5x za týždeň do fitka 🔥 Začni 2x✔️

👉Nevyraďuj hneď všetko sladké🔥Skús ho na začiatku zredukovať a zaradiť až po kvalitnom jedle✔️

👉 Nezačínaj strktnými a neudržateľnými diétami🔥 Radšej dbaj na príjem bielkovín a kvalitných tukov✔️

A ako to vidíš ty?
Napíš mi do komentára ✍️

Ak budeš cvičiť vo fitku s väčšími váhami nebudeš ženská, to je pre chlapov ❌❌❌

Najväčší bu****it aký som pred 10 rokmi a v podstate, stále počúvam 🤢

Ženy nebojte sa siahnuť po činkách✔️

Je to najľahší a najrýchlejší spôsob ako sa dopracovať ku svojej vysnívanej postave 🔥

Áno práve činky a silový tréning sú tvoja cesta🫶

Ty si tam určuješ intenzitu a aj to ako chceš aby tvoje telo vyzeralo🤝

Guľatý zadok, pevné bruško, nohy bez celulitídy..

📌Nie toto tá naša vysnívaná ženská postava?

Ja som nesmierne vďačná za 10 rokov vo fitku, neľutujem ani jeden jediný tréning ✨

🫴Ak hľadáš varianty ako začať, mám pre teba tréningový plán do fitka na základe tvojej preferencii.
Počas coachingu si prejdeme celou technikou 🫴

❌Už to neodkladaj. Začni ❌

Nezabúdaj na jednu dôležitú vec✨

Nepotrebuješ sa páčiť každému, potrebuješ sa páčiť sebe🫶

A toto je presne tá v priamom procese 💝

"Navštívila ma Trpezlivosť.🙏
A pripomenula mi, že dobré veci potrebujú čas a aby sa uskutočnili treba rásť pomaly a stabilne.

Navštívil ma Pokoj.🙏
A pripomenul mi, aby som zostala pokojná aj cez búrky života, bez ohľadu na chaos okolo mňa.

Navštívila ma Nádej.🙏
A pripomenula mi, že sa blížia lepšie časy a vždy tu bude, aby ma viedla a povznášala.

Navštívila ma Pokora.🙏
A pripomenula mi, aby som dosiahla, čo chcem, nie tým, že by som sa snažila zmenšiť a urobiť zo seba menej, ale tým, že sa zameriam na to, aby som slúžila svetu a pozdvihla ľudí okolo mňa.

Navštívila ma Láskavosť.🙏
A pripomenula mi, aby som bola jemnejšia, odpúšťajúcejšia a súcitnejšia k sebe a aj k tým, ktorí ma obklopujú.

Navštívila ma Dôvera.🙏
A pripomenula mi, aby som neskrývala a nepotláčala svoje dary a talenty len preto, aby sa ostatní cítili pohodlnejšie, ale prijala to, čo ma robí samou sebou.

Navštívila ma Pozornosť.🙏
A pripomenula mi, že neistota a úsudky iných ľudí o mne, nie sú môj problém a mala by som presmerovať svoju pozornosť od ostatných späť ku mne.

Navštívila ma Sloboda.🙏
A pripomenula mi, že nikto nemá kontrolu nad mojím myslením, myšlienkami a blahom, len JA.

Navštívila ma Láska🙏
A pripomenula mi, že ju nemusím hľadať u iných, ale leží vo mne."

❌Musím cvičiť aby som schudla 👎

✅Chcem cvičiť aby som spevnila postavu👍

🫴No čo povieš, takto to vyznie úplne inak, či?

Nonstop sa stretávam u žien s názorom/ s presvedčením, že do fitka sa chodí chudnúť.

No to tak úplne nieje pravda😏

Do fitka chodíš primárne budovať svaly a spevňovať postavu.

Práve silovým tréningom získaš tie sexi tvary po ktorých túžime 🍑

🥓🥩🍗Celý fígel teda nieje v silovom tréningu ale v Tom ako vyzerá tvoja jedálniček ✅✅ℹ️

🫶 Budovať svaly sa ale oplatí.
Tvoja postava bude nielenže vyzerať príťažlivejšie, ty získaš vyššie sebavedomie ale navyše tvoj kalorický príjem bude môcť byť oveľa väčší.✨

Prečo?🤔 Svaly sú hladné.
Spália oveľa viac kalórií ako tuk🫢

👉Ak chceš raz a navždy telo s ktorým si spokojná, tak ťa od tohto delí už len jedna správa a spoluprácu môžeme nakopnúť👈

🔜Tak prečo nežiť v tele s ktorým si maximálne spokojná?

🫴Každý deň má 24 hodín na to, aby si ho maximálne uchopila a zlepšila.

ℹ️Nevyhaváraj sa, hľadaj riešenia a zlepšuj hranice svojho tela

🛑Ak chceš✨zmeniť svoje stravovanie, svoj životný štýl a cítiť sa vo svojom tele komfortne, napíš mi, ja ti ukážem ako to môžeš dokázať aj bez diét a stresu z jedla🛑

Ty to nezvládneš❌

Prosím ťa ak si toto už počula, nenechaj sa odradiť.

Keď som začínala cvičiť, chudnúť aké aj trénovať ľudí a pracovať na onlinecoachingu, veľa ľudí sa uškŕňalo lebo neverili.

Aby dievča s nadváhou stálo raz na pódiu alebo nebodaj učilo o strave?😳

To predsa nieje možné.
To nezvládneš 🤨

Nenechaj si diktovať aké ciele a vízie máš mať .

Nezabúdaj Zlatko, tvoja sila je neobmedzená.
Dokážeš všetko čo si zaumieniš 🔥

Ako táto kočka, ktorá si nielenže zmiernila príznaky autoimunitného ochorenia ale aby toho nebolo málo schudla viac ako 25kg.

📍Ak to chceš dokázať aj ty, neváhaj ma kontaktovať a nakopneme spoluprácu spoločne📍

Zmena✨

Zmena alebo začať nový proces, lepšie sa stravovať, pozitívnejšie rozmýšľať..

Čokoľvek ďalšie čím v živote prechádzaš vie byť extrémne ťažké na začiatok 🌪️

Na začiatku si namotivovaná to zmeniť, lenže skúšky na seba nenechajú dlho čakať ⁉️

Len ale len na TEBE či sa poddáš a vrátiš späť 🔙 ALEBO☝️

Si povieš🫴 Som silná ja to dám 🫶

Ak chceš zmeniť nielen svoje stravovanie, byť so sebou spokojná ale aj celý pohľad na seba, neváhaj má kontaktovať v správe.
Rada zodpoviem akékoľvek tvoje otázky🫵

Už niesi na to sama❣️