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Los geht‘s
Mittwoch
19:00Uhr Pilates
Freitag
17:00 Uhr Yoga
18:30 Uhr Pilates
Samstag
11:30 Uhr Pilates
Eine rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder WhatsApp sichert dir dein Platz und das Zu-Stande-Kommen des Kurses.

Bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung und freue mich auf deine Kurs Anmeldung..

Das Highlight im September......
Ein yoga retreat in den Bergen....

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Healthy & Weightmanagement...

Machen auch Sie 2017 zu Ihrem Jahr....
Gesunde und dauerhafte Gewichtsreduzierung.... Körperentgiftung..... mehr Wohlbefinden..... mehr auf meiner Homepage

On the way to St.Moritz....
Have to give a private lesson of yoga....

Would you enjoy too, call me on my phone 076-207 19 71 or write me a message on

www.alpine-yoga.ch

Ich möchte mich sehr herzlich bei allen bedanken, es war ein aufregendes Jahr, die Eröffnung meines Yoga Studios in Zürich der Umzug von St. Moritz nach Zürich, nicht zu vergessen die vielen schönen yoga Stunden in St. Moritz, oder im malerischen Val Roseg.... 2016 war ein Jahr mit Höhen und Tiefen das heute nun zu Ende geht, ich danke noch mal herzlich für die Unterstützung bei all meinen Freunden, Kunden und freue mich auf ein neues spannendes 2017 mit euch.

Rutscht gut rein, viel Glück und Gesundheit auf bald

I would like to say "thank you to all", my friends , costumers, it was very amazing exciting year, in April I opened my studio in Zürich, after moving from St. Moritz to Zürich ... I had a lot beautiful and amazing yoga lessons in St. Moritz, Val Roseg.... 2016 was not an easy year, it gave's a lot of highs and downs..... today is the last dayin 2016 and I will say thank you so much for all.... I'm looking forward, to a new exciting 2017 with you all.....

Wish you all the best for new year....

See you soon

Rolf

Merry Christmas to all....

a little about..
YOGA

Yoga – Was bedeutet das Wort eigentlich? Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit- Wurzel „yuj“. Yuj bedeutet Vereinigung. Die Vereinigung der individuellen Bewußtheit mit dem universellen Bewußtsein.
Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt.
Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und bringt damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.
Die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Yoga-Trainings auf Körper und Geist sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt: Yoga fördert die Blutzirkulation und regt den Stoffwechsel an. Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff. Yoga fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht und trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei. Yoga reguliert das Körpergewicht, hilft Stress abzubauen und die mentale Konzentration zu verbessern. Yoga hält uns jung, leistungsfähig und gesund.