Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

🌿„Ich bin ständig zu viel oder zu schnell…“

Sie war ständig in Bewegung.

Scheinbar extrovertiert,
Immer nach Kontakt suchend.

Laufend „auf Sendung“ und im Aussen.

Und am sich vor Anderen erklären müssen….

Sie kam nicht zur Ruhe.
Auch zuhause nicht.

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In einer Session ging es um Entspannung.

Da stellte sich schon heraus,
dass das unangenehm für sie war.
Sie fühlte sich allein.

Ruhe bedeutete für sie nicht Sicherheit.
Sondern Alleinsein.

Eine Erfahrung, die sie nun im gemeinsamen Raum und für sich zuhause, Stück für Stück verändern konnte.

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Irgendwann wurde so auch klar:

Es geht nicht darum, „noch besser zu funktionieren“.
Die „volle Fahrt voraus“ mitzumachen.

Sondern darum zu erspüren,
dass sie eigentlich etwas ganz anderes sucht:

WENIGER Kontakt – nicht mehr.

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Im gemeinsamen Raum konnte sie ausprobieren, wie es ist:

* langsamer zu werden
* nichts tun zu müssen
* bei sich zu bleiben

und merken:
es passiert nichts Schlimmes.

➰

Sie erfährt, sie darf ruhiger sein.

Sie setzt mehr Abstand,
fühlt sich weniger „falsch“
und kann sich innerlich besser ausgleichen,
statt sich dauernd zu übergehen.

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Wichtig war für sie auch,
wirklich gesehen zu werden.

Und zu merken:
Mit ihr ist nichts falsch.

Es war kein langer Prozess.

Aber ein entscheidender Anfang.

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Sei gut mit Dir.❤️

🌿Warum du nachts plötzlich Gespräche „nachspielst“.

🌱Wer kennt das noch?

Du willst abschalten, musst morgen früh raus und „BLING“, der Kopf ist an.

Du beginnst mit einem inneren Gespräch
und landest in einem Sog.

Einer Endlosschleife an dem,
was du sagen wolltest,
wie du reagieren wolltest.

Du gehst ein Gespräch mit deinem:r Partner:in durch, einem Kollegen, deinen Eltern.

Mit einem imaginären Gegenüber.

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- Der Kopf fühlt sich kompakt und zugezogen an.
- Das Gehirn wie „dick“.
- Stirn und Augenbrauen verkrampft.
- Die Brust wird eng.
- Spannung in den Gliedern.

Ja, was fühlst du eigentlich?
Da ist Ladung — aber diffus.

Und deine Atemübungen versagen.

Die Emotionen sind undefiniert.

➰

Und sicher hast du in dem Gespräch tagsüber vermutlich sehr erwachsene Worte gesagt.
Vermutlich auch gehört.

Und trotzdem…

➰

Dein System versucht weiterzuverarbeiten,
was innerlich noch nicht abgeschlossen ist.

Und bleibt ohne Resonanz.

Eine Situation passiert im Hier und Jetzt. m

Die zweite dahinter kommt aus einer anderen Zeit.

* Unterschwellige, widersprüchliche Botschaften.
* Nicht gesehen werden.
* Druck zur Selbstbehauptung.
* Ein innerer Konflikt im Selbstausdruck.

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Genau hier wird sichtbar,
was sich alleine oft schwer entwirren lässt.

Um einfühlsam gespiegelt zu werden und deine eigentlichen/subtilen Reaktionsmuster zu entschlüsseln.

Im somatischen Coaching kannst du herausfinden und aufbauen, wie du dich tiefer und verbundener spürst, verankert bleibst,

um Gespräche gelassener zu führen und innerlich mehr dort zu lassen,
wo sie hingehören.

🌿

Sei gut mit Dir.❤️



Embodiment Coaching &
Schattenarbeit

Selbstwirksam frei —
ohne Rückzug oder Verteidigung.


Foto: eigenes, Athen, Griechenland

🌿Der stille Stress nach scheinbar normalen Gesprächen.

Du kommst aus der Besprechung und erzählst deiner Kollegin:

„Eigentlich ist es ganz okay gelaufen.
Es war recht sachlich.
Diesmal sogar ziemlich ruhig.“

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Und dann hast du Feierabend —
und bist trotzdem irgendwie kribbelig.

Du kennst diese Müdigkeit bereits.

Deine Gedanken beginnen,
um das Gespräch zu kreisen.

Vielleicht wunderst du dich auch einfach still über deine Stimmung.
Draussen scheint doch die Sonne.

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„Eigentlich.“
„Ganz okay.“
„Recht gut.“
„Ziemlich ruhig.“

Das klingt nicht so richtig überzeugt.

➰

Dein System findet keine Orientierung.

Du weisst nicht genau,
woran du bist.

Und das bedeutet oft:
Du nimmst widersprüchliche Signale wahr.

Vielleicht hörst du freundliche Worte —
aber dein Körper erlebt Distanz.

Vielleicht verstehst du den Inhalt —
aber die Erwartungen bleiben unklar.

Vielleicht spürst du Druck,
weil jemand „über dir“ steht
oder subtil auf dich herabschaut.

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Nicht jede Anspannung entsteht durch offene Konflikte.

Manche entstehen durch Unsicherheit.
Durch unterschwellige Spannung.
Durch fehlende Verbindung.

Und genau das kann unser Nervensystem lange beschäftigen.

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Wir können das Aussen nicht kontrollieren.
Menschen werden uns weiterhin irritieren.

Aber es muss uns nicht dauerhaft destabilisieren.

Du kannst lernen,
wahrzunehmen,
wo dein System Alarm schlägt.

Und Schritt für Schritt mehr innere Orientierung entwickeln.

🌱Für mehr Stabilität.
🌱Mehr emotionale Balance.
🌱Mehr Standhaftigkeit in schwierigen Situationen.
🌱Und Verbundenheit —
ohne dich selbst dabei zu verlieren.

🌿

Sei gut mit Dir.❤️
Beate




Foto: eigenes, Innenhof in Barcelona

🌿 Wie viel du immer schaffst…!

Oder: Die Heinzelmännchen kommen vom Innehalten.

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🌿 Kannst du dir vorstellen, dass du mehr im Fluss bist und mehr schaffst, wenn du dich zurücklehnst?

🌿 Passend zum 1. Mai:
Wenn Leistung und Tempo zunehmen, verlieren wir oft genau das, was uns trägt.

Im neuen Blogartikel schreibe ich darüber, warum Innehalten nicht weniger — sondern mehr ermöglicht.

Link in der Bio.
(Browser/Google Translate für Englisch :-) )

🌿Der Preis von Harmonie.

Du meinst du bist besonders empathisch?

Du wunderst dich oft, wie andere sich “so” verhalten können?

Gegen dich?
Zu anderen?

Du bist häufiger verletzt oder fühlst dich angegriffen?

Du springst öfter mal “in die Bresche”
- für Andere?

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Besonders sensibel und feinfühlig, mitfühlend, wahrnehmend.

Ja. Auch das.

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Doch was ist, wenn es gar nicht um Empathie geht —
sondern darum, zu gefallen.

Schon wieder.

Du schweigst.
Du sagst ja.
Du “formulierst” so gut,
so reflektiert.

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Aber eigentlich geht es um das Gegenteil.

Spürst du das?
* Es wird gedämpft in dir
* Es wirkt eng
* Es wirkt wie Druck

Und du weisst eigentlich was du sagen würdest,
wie du handeln solltest.

Doch du tust es nicht.

➰

Was ist, wenn es darum geht,
dass du in Wirklichkeit ständig
Konflikten ausweichst?

Wenn du vielleicht für Andere einspringst,
um dich abzulenken?

➰

Ausweichen.

Ja, du bist feinfühlig.

Ja, du siehst sie - und du erkennst dich.
Ja, du spürst Ungerechtigkeit - aber du vertrittst dich nicht.

➰

Du verstummst.

Um den Frieden zu bewahren.
Um weiter dazuzugehören.

Und du zahlst.

Du verlierst dich dabei.
Deine Bedürfnisse rechtzeitig zu erkennen.
Deine Selbstwahrnehmung.

➰

Es hat gute Gründe.
Und diese laufen kaum über Verstand und Logik allein.

Dein Körpergedächtnis weiss eher,
worum es dahinter geht.

Der Schlüssel,
nicht im Selbstverlust zu landen,
liegt ebenfalls in dir.

➰

Wann, in deinem Leben,
machst du dich auf den Weg
zu dir?




Foto: eigenes, Akropolismuseum Athen, Griechenland

🌿Ein ganz normaler „Tagesabschluss“ nach der Frühschicht.

Beim Kaffeeholen hat mich eine rumschwirrende Frau laut in Gesicht gefragt,
ob ich ihr „da hinten am Wirbel einen Genickschuss verpassen könnte?!”.

Ich sagte ruhig,
dass ich gerade keine Schusswaffe dabei habe.

Sie fragte weiter,
ob ich ein Dolchmesser hätte.

Nein, auch das nicht.

Oder eine „Hamburger Nadel“.

Ich sagte ihr, dass ich die nicht mal kenne.

Sie rief mir quer durch die Halle noch hinterher:
„Dann könntet ihr mich wenigstens in der Schweiz begraben!”

➰

Solche Begegnungen sind in manchen Bereichen nicht selten.

Und sie zeigen mir immer wieder,
wie viel Druck, Überforderung und innere Not gerade unterwegs ist.

Menschen sind müde.
Angespannt.
Am Limit.

Manchmal äußert sich das laut.
Manchmal aggressiv.
Manchmal absurd.

Und manchmal steht man einfach da — mit einem Kaffee in der Hand — und begegnet einem Menschen, der gerade keinen anderen Ausdruck findet.

Vielleicht ist das auch ein Teil meiner Motivation,
warum ich lieber direkt mit Menschen arbeite.

Dort, wo Dinge Raum bekommen können,
BEVOR sie überkochen.

Coaching ist für mich kein Luxus.
Sondern manchmal einfach ein Ort,
an dem wieder Luft entstehen darf.

🌿Stadtleben. City Life.
Feierabend auf dem Chäferberg.

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Wir brauchen nicht ständig einen Tapetenwechsel.

Oft sind die regelmässigen Sprenkel im Alltag hilfreicher.
Die kleinen Pausen im aktiven Dauermodus.

Mitten im Stadtleben.

Der Körper darf runterfahren.
Gedanken dürfen sich sortieren.
Und plötzlich wird wieder spürbar,
was vorher nur noch funktioniert hat.

Nicht als Flucht.
Sondern als Rückverbindung.

➰

Was hast du heute wirklich noch genossen
und dabei aufgeatmet?