Antara

Neues Antara Lernvideo auf starOnline

Eine schöne Core-Meditation präsentiert von Karin Albrecht.

Es geht darum Zeit zu haben, Zeit um wahrzunehmen, sich zu spüren. Über die Atmung zur Ruhe kommen um gleichzeitig den Transversus und/oder den Beckenboden aktivieren.

Die Übung eignet sich als aktive Pause, als Erholung und Zentrierung.

Ich habe sie für alle Menschen gemacht, nicht nur für TrainerInnen, für alle Menschen die sich in Ruhe zentrieren und gleichzeitig erholen möchten.

Viel Freude beim üben, gib Dir Wiederholungen, bis Du die Bewegungen, die Atmung, die Kraft in deiner Mitte gefunden hast.

Hier geht es zu starOnline: https://online.star-education.ch/Info/Willkommen

Neue Videos auf starOnline

Stretch-Training 45min. - 2026
Karin präsentiert, zusammen mit Annette, ein klassisches Stretch-Training auf dem neusten Stand, effektiv und kreativ. Das Stretch-Training dauert 45 Min.

Antara mit der gerollten Matte - präsentiert von Annette Gloss
Im Flow, im Wechsel mit den Ausgangsstellungen und den Muskelgruppen sowie den Bewegungsrichtungen die in den ASTE genutzt werden können.

Ein Abo lohnt sich. Auf starOnline stehen über 400 Lernvideos zur Verfügung. Sei auf dem neusten Stand, profitiere von den Antara Profis, hol dir Ideen für deinen Unterricht.

https://online.star-education.ch/Info/Willkommen

Neue Videoreihe ECHT JETZT, von Karin, viel Spass

starOnline - Neue Videoreihe „ECHT JETZT“

Informativ. Klärend. Relevant.

Die neue Videoserie „ECHT JETZT“ von Karin Albrecht trifft den Nerv der Zeit – fundiert, praxisnah und hochaktuell.

Dehnen – Stretching: Neue Empfehlungen?

Seit Jahrzehnten wird gedehnt. Es wurde geforscht, getestet, optimiert, Techniken wurden entwickelt, verfeinert und zielgruppenspezifisch angepasst. Empfehlungen kamen und gingen.

Doch was gilt heute wirklich?

„Ausgangspunkt ist der vielbeachtete Beitrag von Jan Wilke von der Universität Bayreuth, der eine Studie veröffentlichte mit dem Anspruch zu erklären, wie „richtig“ gedehnt wird.“

Karin Albrecht ordnet ein.
Sie analysiert, hinterfragt und differenziert – wissenschaftlich fundiert und mit jahrzehntelanger Praxiserfahrung.

Ihr Ziel:
Missverständnisse klären.
Verwirrung auflösen.
Fehlinterpretationen vermeiden.
Und Dehntechniken präzise und sinnvoll anwendbar machen.

8 kompakte Videos – klar, verständlich, relevant

Die komplette Serie (8 Kurzfilme) ist kostenlos verfügbar: auf starOnline sowie auf dem star education YouTube-Kanal.

Warum reinschauen?
Weil Wissen Sicherheit gibt.
Weil differenzierte Betrachtung Qualität schafft.
Und weil „Dehnen“ mehr ist als nur eine Gewohnheit – es ist eine Entscheidung für fundierte Praxis.

Informieren. Verstehen. Besser anwenden.

Link in bio

Was für ein toller Tag. Hier ein paar erste Eindrücke der starConvention LIVE XPERIENCE von gestern in Zürich. Danke allen Teilnehmenden, Helfern und dem dem Presenterteam. Save the date; 8.11.2026 Music by Quick