Yoga of Life

Kinderyoga für 3–5 Jährige – gemeinsam mit Mama oder Papa Start 4.5.2026
—
In dieser lebendigen Kursreihe entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga.
Wir bewegen uns durch kleine Geschichten:
Wir fliegen wie Schmetterlinge, brüllen wie Löwen
und balancieren wie ein Baum im Wind.

Bewegung, Achtsamkeit und Nähe stehen im Zentrum.
Die Kinder stärken auf natürliche Weise ihr Körpergefühl, ihre Koordination und ihre Konzentration.

Die Erwachsenen sind aktiv dabei – und dürfen sich gleichzeitig auch immer wieder zurücklehnen.
Durchatmen.
Beobachten.
Neue Energie tanken.

Eine gemeinsame Zeit, die verbindet. Voller Bewegung, Freude
und kleinen Momenten der Ruhe.

Kursreihe mit 5 Einheiten
Montags um 15:30 Uhr
Anmeldung und Daten: GZ Heuried


Ich freue mich auf euch 🌿

Im Alltag als Mama gibt es so viele Momente, die schnell vorbeiziehen.
Manchmal sind wir mitten drin – und manchmal einfach müde oder gedanklich schon beim nächsten To-do. Beides ist okay.
Beim Mama Circle morgen am 9. November nehmen wir uns Zeit für das, was oft zu kurz kommt:
Präsenz. Innehalten. Spüren.

Thema des Tages:
„Hier sein. Jetzt. Ganz.“
Wir erforschen gemeinsam, wie wir die kleinen Augenblicke im Alltag bewusster geniessen können – ohne dabei unsere eigenen Bedürfnisse zu verlieren.

Wie könnte es sein …
… wenn wir beim Spielen wirklich da sind – auch nur für zehn Minuten?
… wenn wir im Yoga nicht überlegen, was wir noch erledigen müssen?
… wenn wir uns selbst wieder spüren dürfen?
Wir journaln, tauschen uns aus und landen in einer entspannenden Yoga Nidra und Yoga Praxis.

Du musst nichts „besser“ machen.
Du darfst einfach ankommen.

Sonntag, 9. November | 09:30 – 11:30 | GZ Bachwiesen
Raum nur für dich. Ohne Kinder.
Ich freue mich, wenn du dir diesen Raum schenkst. 💛

Hello from
We are so happy to be back 🥰

Hallo liebe Zürcher Freunde
Im gibt es ein super Angebot, welches ich mit euch teilen möchte:
Nur für Neukund:innen:

➡️ 3x Training für nur CHF 30.–!
Der perfekte Einstieg – flexibel, unverbindlich & mit gutem Gefühl ✨

✔️ 3 Einheiten nach Wahl: Yoga, TRX, Pilates oder Hot-Training
✔️ Kein Abo, keine Verpflichtung
✔️ Einfach ausprobieren & wohlfühlen!

Spür den Unterschied – es ist Zeit für Dich.
Jetzt im Studio anmelden oder direkt online buchen:
👉 Hier geht’s zur Buchung:
https://www.eversports.ch/org/product/07f99e35-c071-4028-b46c-da0facbdd3b1?venueId=7bfc1b0a-2028-4467-91ef-51137e8520ac

Viel Spass beim praktizieren!
Selina

Frühling bringt Bewegung – innen wie aussen
Diese Woche freue ich mich besonders, dir etwas ans Herz zu legen:
Am Sonntag, 1. Juni findet mein zweiter Mama Circle im GZ Bachwiesen statt!

Ein Raum nur für dich, liebe Mama – zum Durchatmen, Auftanken und dich mit anderen Frauen verbinden. Dieses Mal widmen wir uns dem Thema deine Bedürfnisse – was brauchst du wirklich?
Dazu gibt es eine sanfte Yoga Nidra Praxis (Body Scan), die dich tief entspannen und wieder bei dir ankommen lässt.
Wenn du dir eine kleine Auszeit wünschst oder eine Freundin hast, die gerade Mama-Community braucht – sag gern Bescheid.

Alle Infos & Anmeldung:
https://gz-zh.ch/gz-bachwiesen/angebote/mama-circle-zeit-fuer-mich/
Mama Circle – Zeit für mich (GZ Bachwiesen)

Und hier noch meine Yoga-Klassen diese Woche – zum Entgiften, Loslassen, Kräftigen und zur Ruhe kommen:

Dienstag – Yoga Corner, Schlieren
18:30 – Hatha Flow (kräftigend, fließend)
19:45 – Detox Yoga (reinigend, regenerierend)
www.yogacorner.ch

Donnerstag – DownDog Yoga, Zürich Stauffacher
12:15 – Midday Flow (bewegte Mittagspause für neue Klarheit)
www.downdog.ch

Ich freue mich auf dich – auf der Matte oder im Kreis.
Eine wunderbare Woche dir!
Selina

Happy Mother’s day! Heute feiern wir uns.

Uns Mamas, Frauen, Heldinnen des Alltags.
Mit all dem, was wir geben – und all dem, was oft unsichtbar bleibt.
Mit der Liebe, der Geduld, den Tränen, dem Lachen, dem Chaos und der unermesslichen Kraft, die in uns steckt.

Vielleicht bekommst du heute Blumen oder ein gemaltes Herz. Vielleicht wünschst du dir einfach mal, in Ruhe einen Kaffee zu trinken – oder dich wieder selbst zu spüren.

Wenn du Lust hast, dir bewusst Zeit nur für dich zu nehmen – zum Durchatmen, Austauschen und Auftanken – dann bist du herzlich eingeladen zu meinem Mama Circle.

Die nächsten Termine sind:
1. Juni & 29. Juni, jeweils von 9–11 Uhr im GZ Bachwiesen in Zürich.

Ein Ort zum Loslassen, Lachen, Teilen – einfach sein.
Ohne To-do-Listen. Ohne Vergleich. Nur du – in guter Gesellschaft.

Melde dich gern bei mir, wenn du dabei sein möchtest oder Fragen hast.
Ich freue mich auf dich.

Muttersein hat mich überrascht.
Ich hatte eine Vorstellung davon, wie es sein würde – doch die Realität war ganz anders. Geht es dir auch so?

Naiv wie ich war, dachte ich, mein Leben würde plus/minus so weitergehen wie zuvor. Mein Körper würde sich schnell wieder erholen, mein Alltag würde sich einpendeln. Ich habe lange versucht, diesem Bild gerecht zu werden – und bin dabei in eine Erschöpfung geraten.

Doch diese persönliche Krise war wertvoll. Sie hat mich gezwungen, innezuhalten und neu zu definieren, wer ich bin und was ich brauche. Mein Leben ist nicht mehr wie vorher – es entwickelt sich, so wie ich mich entwickle. Und genau darin liegt so viel Kraft.

Deshalb möchte ich jetzt vermehrt mit Frauen und Müttern arbeiten – mit Yoga, Coaching & Mama Circles. Ein Raum für Verbindung, für dich, für uns.

Was glaubst du, brauchen Zürcher Mamas am meisten? Austausch, Entspannung, Bewegung? Schreib es unten rein! 💛

✨ Holz-Element & Visionen: Yoga & Reflexion ✨

Morgen um 16:00 Uhr im tauchen wir in die Energie des Holz-Elements ein. Das Holz steht für Wachstum, Klarheit und unsere Visionen – doch wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, kann es uns blockieren oder unruhig machen.

In dieser Session verbinden wir uns durch gezielte Bewegungen, Atmung und Reflexion mit unserer inneren Stärke. Welche Vision möchte in dir wachsen? Was darfst du loslassen?

Ich freue mich auf dich! 💚 Anmeldung direkt beim

✨ Yin Yoga Workshop – Das Holz-Element: Wachstum & Neubeginn ✨

Der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm die Energie des Holz-Elements – die Kraft des Wachstums, der Visionen und des Neubeginns. Genau diese Energie wollen wir am 2. März in meinem Yin Yoga Workshop gemeinsam erwecken.

🌱 Spürst du den Wunsch nach Veränderung?
🌿 Sehnst du dich nach mehr Klarheit und innerer Stärke?
🌸 Möchtest du Altes loslassen und voller Kraft neu starten?

Dann lade ich dich ein, dich mit der sanften Kraft des Yin Yoga und der Weisheit der Fünf Elemente der Chinesischen Medizin zu verbinden.

✨

💚 Wann? 2. März 2025
💚 Wo?
💚 Für wen? Alle, die sich nach innerer Balance & neuer Energie sehnen

Lass uns gemeinsam aufblühen! 🌿✨
Melde dich jetzt auf der Webseite des an 🤗

🥰
A beautiful day is coming to an end.
Living in the Camper brings us more into the present moment than any other holiday I had in a while. It is beautiful to just be in the moment.