Ich zeige Wege zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, die besser satt macht. Denn wer hungert schon gerne?
Als Coach bin ich Ihr Begleiter und Wegweiser bei der Ernährungsumstellung. Ich vermittle Wissen und beantworte Ihre Fragen rund um Ernährung. Ich biete Einzel- und Gruppencoaching, Fachvorträge und Workshops - für Privatpersonen und Firmen.
08/08/2019
Another “lost and found” from my freezer defrost: my better half had bought this gyoza dough 🥟 a long time ago - didn’t want to let it go to waste so I took the inspiration and whipped up some home made 🤩💜. It’s much easier than you think and a healthy and light meal🥟🥗🥟
06/08/2019
Regt zum an:
gestern in der Migros-Filiale bei uns im Quartier. Man ist es einfach nicht gewohnt, dass an einem Montagabend die Früchte- und Obstabteilung des lokalen Supermarkts ist. Dabei ist es eigentlich ganz normal, dass vor allem frische Lebensmittel auch mal aus sind.
04/08/2019
This is what happens when you defrost your freezer 😁 - found some white beans, pre-cooked and frozen in portions a while ago: can highly recommend this kind of meal-prep 🤩🍲
Need ideas for inspiration? This recipe is from - love her style 💖.
15/07/2019
Heute gabs Bratlinge aus Kartoffel-Sellerie-Karotten-Püree 😍💫 das Püree habe ich mit Steinpilzen (getrocknete) und vielen frischen Kräutern vom Balkon verfeinert 💚
Dazu grüne Salsa 🤩
11/07/2019
Bei diesem etwas trüben Wetter für Juli gibt es heute Suppe 🥣🤗
Hauptsächlich aus Gemüse 🥕🍠🥔 und als pflanzliches Eiweiss mit Kichererbsen ergänzt.
Hülsenfrüchte dürfen gerne 2x pro Woche auf den Esstisch 😁
Mit Zwiebel, Knoblauch und frischen Kräutern (Majoran, Thymian, Rosmarin, Petersilie, Basilikum) vom Balkon braucht es nicht mehr viel an weiteren Gewürzen.
15/06/2019
Man weiß es ja langsam, dass Zucker ungesund ist, und trotzdem ist es immer wieder ein Augenöffner, wenn man es wissenschaftlich belegt sieht.
Danke Dr. med. Bettina Wölnerhanssen für den sehr spannenden Vortrag „Zucker – Gefahr für den Stoffwechsel?“
15/06/2019
Bin heute bei der UGB Tagung in Luzern. 💫🤓🤩 Sehr spannende Themen von Ernährungsbiographie bis Nachhaltigkeit und Zucker. Unter anderem mit Dozentin Edith Gätjen 📚✒️📖
01/06/2019
Endlich Sommer! 🤩☀️🤗 Frühstück auf dem Balkon mit frisch gebackenem Brot . Ich liebe diese gemütlichen Morgenrituale. 🥖☕️🍓 @ Zürich, Switzerland
27/05/2019
Meinen Klienten sage ich oft: Vorbereitung ist die halbe Miete!
Unser Abendessen stand heute in unter 20 Minuten auf dem Tisch.
💚💜❤️
Weiße Bohnen mit Spinat und Ei. Die Bohnen koche ich in großen Menge vor und friere sie portionsweise ein. Der Spinat war gefroren und die Sauce ist ein Tomaten-Sugo, welches wir an einem verregneten Samstag literweise gekocht und heiss abgefüllt haben. 🍅🍅🍅
20/05/2019
hat ein Interview mit mir über gesunde Ernährung für unterwegs veröffentlicht. Yeah! 🤩💚💜❤️
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Wie kann man sich in einem vielbeschäftigten Pendleralltag gesund ernähren?
In meinem Interview mit verrät Euch Frau Seme wie Ihr dies am besten umsetzen könnt.
Viel Spass! 🥑🍌🍇🍑
28/03/2019
Mein Salat heute Abend 💚: rohes Sauerkraut, Endiviensalat, Chicorée und die ersten Wildkräuter 🥬 - yummy! Das Dressing ist aus Yoghurt, Olivenöl, etwas Dattelsüsse, Salz und Pfeffer. So schnell und einfach 🤗
23/03/2019
On the way to morning work out by the lake 🤗. Springtime makes me feel like vacation in my hometown - everything wakes up. Time to enjoy the moment.