Juerg Bigler

08/03/2025

Ein gesundes Frühstück könnte wichtiger sein als du denkst...
A healthy breakfast could be more important than you think...😋

https://www.jbigler.ch/post/breakfast
https://www.jbigler.ch/post/frühstück

Falls du kein „Frühstücker” bist, lies bitte trotzdem weiter. In diesem Blog erfährst du, warum ein gesundes Frühstück wichtig ist, auch wenn es nur ein Apfel ist. Es kann ein gesundes Leben verlängern und ich erkläre dir, welche Lebensmittel zum Frühstück sinnvoll sind und warum es ung...

19/11/2024

See my last blog entry - yummy and healthy😋

Kriterien & Gedanken Fast Food kann schnell ungesund und schädlich sein. Ich zähle hier einige der ungesunden oder schädlichen Zutaten/Probleme von typischem Fast Food auf (ohne den Anspruch auf Vollständigkeit): Viel Fett, ungesundes Fett (vor allem Rapsöl und Transfette) frittierte Gerichte, ...

03/06/2024

Presentation about rejuvenation and detox in Nosara Costa Rica

30/04/2024

Vorsicht vor intermittierendem Fasten! Neue Studie; Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, August 10, 2022, (Yangbo Sun, University of Tennessee und Wei Bao, University of Iowa). Fazit:
„Wer das Frühstück auslässt, riskiere eine höhere Sterblichkeit durch Herz-Kreislauferkrankungen. Das Auslassen von Mittag- oder Abendessen erhöhe die allgemeine Sterblichkeit.‘‘
Mehr dazu in meinem Blog: https://www.jbigler.ch/post/intermittierendes-fasten-mit-vorsicht-zu-geniessen

Beware of intermittent fasting! New study; Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, August 10, 2022, (Yangbo Sun, University of Tennessee and Wei Bao, University of Iowa). Conclusion:
"Those who skip breakfast risk higher mortality from cardiovascular disease. Skipping lunch or dinner increases overall mortality.''
More on this in my blog: https://www.jbigler.ch/post/intermittent-fasting-handle-with-caution

In this blog I would like to show you the possibilities and limitations of this method. I will explain why you feel better at the beginning of fasting but I will also explain why and when intermittent fasting becomes harmful. And as always, I will show you what you can do to have much more energy at...

13/03/2024

Potatoes healthy or not? 💪💪💪😋Indeed, very healthy and yummy!
https://www.jbigler.ch/post/potatoes-healthy-or-not
https://www.jbigler.ch/post/kartoffeln-gesund-oder-nicht

Weisst du, wie gut Kartoffeln für deine Gesundheit sein können? Phänomenal – die Kartoffel birgt zudem auch noch immens viel Kraft, die sie an dich weitergibt. Die eine oder andere Information hier zu ihr, wird dir sicher von grossem Nutzen sein. Leider hat die Kartoffel oft nicht den allerbest...

27/02/2024

Eine schöne Herzens-Auszeit wird das😊

20.-23. Juni 2024 Detox und Wandern/Yoga/Meditation Erlebe und erfahre, warum Detox gerade heutzutage so wichtig und wirkungsvoll ist. Lerne, wie sich mit Detox dein Wohlbefinden steigert. In diesem Retreat stehen Detox, Bewegung und Entspannung im Vordergrund. Spüre das Wohlbefinden, das aus der e...

17/02/2024

also available in English

In this blog I would like to show you which fats our body needs and which can be harmful for it. It is also important to know how much fat our body really needs and whether it makes us fat or not. Fat definitely plays a key role when it comes to our health. I will not go into biochemical details or....

17/02/2024

Which fats are really healthy and how much of them is useful? Most people eat far too much fat. But why is that not good? More information on this in my blog.

Welche Fette sind wirklich gesund und wieviel davon ist sinnvoll? Die meisten Menschen essen massiv zu viel Fett. Aber warum ist das nicht gut? Mehr Informationen dazu in meinem Blog.

Enjoy your day😊

In diesem Blog möchte ich dir aufzeigen, welche Fette unser Körper braucht und welche für ihn schädlich sein können. Wichtig ist auch zu wissen, wieviel Fett unser Körper wirklich braucht und ob Fett dick macht oder nicht. Fett spielt auf jeden Fall eine wichtige Schlüsselrolle, wenn es um un...