MY BODY TONING

Nach den Ferien ist vor den Ferien 😎😅

Wie behältst du nach der Bikinisaison deinen Beachbody?

Hast du dein Training schon auf Indoor umgestellt?

Trainierst du im Studio oder online daheim?

Sweaty but happy - nothings beats a quick and effective workout 😃💪🏼

EMS ist dein Turboworkout, wenn du mehr und tiefere Muskeln in weniger Zeit trainieren möchtest. Mit nur 20 Minuten passt es in jeden Terminkalender.
Body Forming, Stoffwechselaktivierung, Fettverbrennung und Dehnübungen können mit der elektrischen Muskelstimulation intensiviert werden. Für effektive und effiziente Ergebnisse.

Unsere Haut ist übrigens unser grösstes Detoxorgan. Regelmässiges Schwitzen ist gesund, weil du dadurch deine Haut reinigst. Aber Schweiss enthält auch viele Mineralien, die die Haut austrocknen.
Deshalb nach dem Sport pH neutral duschen 🧼 und dann eincremen.

Kennst du schon die neuen Fresh Biotics Pflegeprodukte?
Innovativ mit prä- und postbiotische Wirkstoffen schützt und pflegst du deine Haut so natürlich und frisch wie nie zuvor 🧖‍♀️

Möchtest du ausprobieren? Und noch Lust auf einen 20 Euro Gutschein? Dann schreib mir eine DM 🤗

www.mybodytoning.com

TIEFENENTSPANNT 💦

Nach drei Tagen meditativem Baden, in über 30 Grad warmen hoch mineralisierten Thermalwasser, fühle ich mich tiefenentspannt.

Wieso? Thermalwasser im Vergleich zu normalem Quellwasser unterscheidet sich durch seine Inhaltsstoffe (z. B. Schwefel, Kohlensäure oder Radon), die über die Haut aufgenommen werden.
Durch die besonderen Reize dieses Heilwassers kommt es an der Körperoberfläche zu chemischen und physikalischen Reaktionen. Je nach Konzentration und Zusammensetzungen der Inhaltsstoffe hilft Thermalwasser bei Muskelverspannungen, Hautleiden, Herz-Kreislauf-Störungen, Rheumatismus und Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Mir hat es so gut getan mich im warmen Wasser floaten zu lassen 💙 frische Bergluft zu schnuppern 🏔 und Sonne pur zu tanken ☀️

Und das Nachtschwimmen bei Mondschein war auch ein tolles Erlebnis 🌙

Heute schon genug Wasser getrunken? 💦

🤯 80% der Kopfschmerzen kommen daher, dass du am Vormittag zu wenig getrunken hast.

Wenn du dazu noch geschwitzt hast, weil du aktiv warst, solltest du den Mineralstoffverlust entsprechend durch Mineralwasser und/ oder isotonische Getränke auffüllen.

Magnesium, Calcium, Kalium sind die 3 die dabei am wichtigsten sind.

Kennst du Boost schon? Mehr Infos findest du hier https://jenniferwinklhofer.ringana.com/blog/unter-der-lupe-sport-boost/

Happy New Year 💖

Spread love, work out, eat healthy, take care of you & each other 🥰

Fotocredit: Jude Beck, Unsplash

Hope you all found a cozy place to unwind, de-stress, relax, calm down, recharge, breath easy and take time out 🧘🏾‍♂️

Merry Christmas 🎄& Happy Holidays ☃️

Fotocredit: David Emrich, Unsplash

What a crazy, challenging, different year! 🖤

Thank you to my family and my friends.

Thank you to my clients and business partners.

For your love and support. 🌈
You all have been amazing to me.💖

Fotocredit: Riz Mooney, Unsplash

Ever felt back pain? 😕
Did you try to stretch gently through the pain?

Stretching is such an effective treatment for back pain relief. If you stretch regularly it will alleviate back pain, relax tight muscles and nourish the spine. You can get rid of existing back pain and by strengthening the back you prevent back pain in the future, too.

Kind reminder to yourself: inhale - exhale - just relax for a moment 🧘🏼

Ever felt back pain? 😕
Did you try to stretch through the pain?

Stretching is such an effective treatment for back pain relief. If you stretch regularly it will alleviate back pain, relax tight muscles and nourish the spine. You can get rid of existing back pain and by strengthening the back you prevent back pain in the future, too.

Do you know the difference between flexibility and mobility? 🤸‍♀️

An easy way to see it in your own body (e.g. the hip) is to lift your knee toward your chest. Your mobility is defined by how far your knee raises without help. Now actively pull your knee with your hands closer to your chest. The stretch is your flexibility.