Dr. Cornelia Hotz - Coaching Mediation Konfliktberatung

WAS EIN PINKES KARUSSELL MIT GLÜCK ZU TUN HAT

Manchmal begegnet uns das Glück völlig unerwartet – pink, verspiegelt und ein wenig kitschig. So ging es mir, als ich in meinen Ferien dieses Karussell entdeckte. Seine leuchtende Farbe und die im Wind tanzenden Metallketten riefen Erinnerungen an unbeschwerte Zeiten hervor und zauberten mir ein Lächeln ins Gesicht. Das Karussell schenkte mir einen Glücksmoment – einen sogenannten "Glimmer”.

Glimmer sind keine spektakulären Ereignisse, sondern Augenblicke, die in uns Gefühle von Sicherheit, Leichtigkeit, Verbundenheit oder Freude auslösen. Untersuchungen zeigen, dass wir beim bewussten Auskosten eines schönen Moments mehr positive Emotionen erleben und sich unser Wohlbefinden verbessert. Dabei geht es nicht darum, Schwierigkeiten zu verdrängen oder sich das Leben schönzureden, sondern erfreuliche Augenblicke im Alltag bewusster wahrzunehmen und für unsere Stärkung zu nutzen.

Nutze die Wirkung kleiner Glücksmomente und halte Ausschau nach Deinen persönlichen Glimmern. Nicht als weiterer Task auf Deiner To-Do-Liste, sondern als Einladung, Dich immer wieder von kleinen Augenblicken des Glücks überraschen zu lassen. Mehr zur Wirkung von Glimmern erfährst Du in meinem aktuellen Blogbeitrag unter www.corneliahotz.ch/blog.

Cornelia Hotz

WEIL DAS LEBEN NICHT NACH PLAN VERLÄUFT

Manche Ereignisse im Leben stellen alles in Frage, was uns bisher Sicherheit gegeben hat. Ein Verlust, eine Trennung, eine berufliche Veränderung oder ein Konflikt kann uns komplett aus der Bahn werfen. Was gestern noch selbstverständlich war, ist heute bereits Geschichte. In herausfordernden Zeiten stehen wir vor neuen Fragen, auf die wir oft keine Antwort wissen.

Veränderung beginnt damit, die eigene Situation mit Abstand zu betrachten und sich darüber im Klaren zu werden, was wirklich wichtig ist. Ein Coaching schafft dafür einen geschützten Raum. Es hilft Dir, Deine Gedanken zu ordnen, Deine Ressourcen zu aktivieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. Auch wenn Du nicht jede Lebenssituation verändern kannst, kannst Du Dich entscheiden, wie Du Ihr begegnen möchtest.

Welches ist Deine Herausforderung? Was möchtest Du hinter Dir lassen? Und welches sind Deine nächsten Schritte? Gerne stärke ich Dich bei Herausforderungen, Krisen und Konflikten und begleite Dich auf dem Weg zu mehr Klarheit und Zuversicht. Alle Informationen zu meinem Angebot findest Du auf meiner Webseite www.corneliahotz.ch.

Cornelia Hotz

RAUS AUS DEM KOPF - REIN IN DEN WALD

Manchmal braucht es nur einen Schritt nach draussen, um zur Ruhe zu kommen. Das Rauschen der Blätter, das gedämpfte Licht und die natürlichen Farben des Waldes wirken beruhigend auf unsere Sinne. Unsere Gedanken werden leiser und wir kommen aus dem ständigen Denken zurück ins Hier und Jetzt. Der Wald nimmt uns die Herausforderungen des Alltags nicht ab – aber er gibt uns die Kraft, diesen mit neuer Klarheit zu begegnen.

Beim Waldbaden geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer zurückzulegen, sondern die Natur bewusst wahrzunehmen und den Moment auf sich wirken zu lassen. Vielleicht ist der nächste Waldspaziergang auch für Dich nicht nur eine Pause, sondern echte Selbstfürsorge.

Und wer echtes Waldbaden erleben möchte, dem empfehle ich die tollen Events von Tanja (www.wandelwege.ch).

Cornelia Hotz

IHR FEEDBACK ZÄHLT

Ich freue mich sehr über diese wertschätzende Rückmeldung zum Wochenstart, denn zufriedene Klientinnen und Klienten sind die beste Referenz. Feedbacks wie dieses bedeuten mir viel, weil sie mir helfen, meine Begleitung immer wieder zu reflektieren.

Ein grosser Dank gebührt meinen Klientinnen und Klienten, die mit Engagement an ihren Herausforderungen arbeiten und mir die Möglichkeit geben, sie auf ihrem Weg zu begleiten. Sie sind es, die meinen Erfahrungsschatz täglich bereichern und meine Weiterentwicklung ermöglichen.

Wünschen auch Sie sich Begleitung in einer Konfliktsituation? Oder möchten Sie Ihr Team stärken? Alle Informationen zu meinem Angebot finden Sie unter www.corneliahotz.ch.

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KONFLIKTE BELASTEN

So einzigartig jeder Mensch ist, so unterschiedlich kommunizieren wir. Zudem sieht jeder Mensch die Welt aus seiner eigenen Perspektive und hat andere Vorstellungen von richtig und falsch. Deshalb sind Missverständnisse und Konflikte auf Dauer unvermeidbar - sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis. Bleiben sie ungeklärt, belasten sie nicht nur unsere Beziehungen, sondern auf Dauer auch unser Wohlbefinden.

Miteinander Konflikte klären zu können, ist das Fundament jeder starken Beziehung. Dazu gehört, einerseits offen über seine Bedürfnisse und Erwartungen sprechen zu können, und andererseits den Anliegen seines Gegenübers Aufmerksamkeit und Verständnis entgegenzubringen. Macht Euch gemeinsam auf die Suche nach einer Lösung, die für alle Beteiligten funktioniert. Denn es ist nicht zuletzt auch die Sicherheit, Konflikte klären zu können, die eine Partnerschaft, eine Familie oder ein Team stärkt.

Wünschst auch Du Dir Klarheit und Unterstützung im Konflikt? Dann melde Dich für ein unverbindliches Vorgespräch. Alle Informationen zu meinem Angebot findest Du auf meiner Webseite www.corneliahotz.ch.

Cornelia Hotz

OSTERGRUSS

Ich wünsche Euch erholsame Feiertage, schöne Begegnungen und Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Ruhe, Reflexion und neue Kraft. Gerade im Coaching zeigt sich immer wieder, wie wertvoll es ist, einen Moment innezuhalten, zurückzuschauen und mit Klarheit nach vorne zu blicken. Denn Weiterentwicklung beginnt in Momenten der Stille, wenn wir kurz stehen bleiben und uns neu ausrichten.

In diesem Sinne wünsche ich Euch frohe Ostern mit vielen kleinen Momenten, die Euch guttun.

Cornelia Hotz

KLÄRUNG ENTLASTET - SCHWEIGEN BELASTET

Missverständnisse, Unstimmigkeiten und Konflikte sind auf Dauer unvermeidbar, wenn Menschen zusammenarbeiten. Treffen doch in jeder Organisation unterschiedliche Persönlichkeiten mit unterschiedlichen Interessen und Bedürfnissen aufeinander. Ein gesundes Arbeitsklima zu schaffen bedeutet nicht, immer nett zueinander zu sein, sondern sich als Team herauszufordern und mit einer proaktiven Konfliktkultur weiterzuentwickeln. Konflikte sind Lernchancen und ermöglichen persönliche wie auch betriebliche Weiterentwicklung, wenn sie konstruktiv genutzt werden.

Auf Dauer ist es einfacher, Konflikte zu klären, als damit zu leben. Bleiben Konflikte ungeklärt, schmälern sie die Motivation der Beteiligten und lähmen die Produktivität. Zudem führen chronische Konflikte oft zu einer Beeinträchtigung des Wohlbefindens der Betroffenen, was übermässige Fehlzeiten, eine hohe Fluktuation oder Langzeitausfälle nach sich zieht und eine Organisation viel Geld kostet.

Eine proaktive Konfliktkultur ist für ein gesundes Arbeitsklima unerlässlich. Werden Konflikte zeitnah geklärt, schaffen sie Verbindung und Sicherheit. Bleiben sie ungeklärt, bringen sie Distanz und Verunsicherung. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeitenden Unstimmigkeiten rechtzeitig ansprechen und falls notwendig Unterstützung erhalten, um Konflikte in konstruktiver Weise klären zu können. Gerne begleite ich Sie und Ihr Team auf dem Weg zu einer konstruktiven Konfliktkultur.

Cornelia Hotz

NNERE STÄRKE ZÄHLT

Das Leben stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Auf unser Schicksal haben wir keinen Einfluss, aber die Art und Weise, wie wir mit Misserfolg, Krisen und Konflikten umgehen, hat eine entscheidende Auswirkung auf unser Wohlbefinden. Können wir auf unsere INNERE STÄRKE vertrauen, sind wir in der Lage, Krisen zu überwinden und sogar daran zu wachsen.

Der Weg zu einem starken Ich führt jedoch nicht über Erfolge und Anerkennung im Aussen. Denn es geht im Leben nicht darum, wie es UM UNS HERUM aussieht. Entscheidend ist vielmehr, wie es IN UNS aussieht. Nimmt Dir Zeit und frage Dich, was Dir im Leben wirklich wichtig ist und ob Du auf dem richtigen Weg bist. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zu einem STARKEN ICH. Alle Informationen zu meinem Angebot findest Du auf meiner Webseite www.corneliahotz.ch.

Cornelia Hotz