30/09/2026
PRENDRE SOIN DE SON CORPS, C’EST AUSSI PROTÉGER SON CERVEAU !
L’AVC peut frapper brutalement. Mais certains facteurs de risque peuvent être réduits grâce à une meilleure hygiène de vie.
BOUGEZ !
La marche, la course, le vélo, le renforcement musculaire, la danse… chaque activité compte. Une activité physique régulière contribue notamment à mieux contrôler la tension artérielle, le poids, la glycémie et la santé cardiovasculaire, qui sont importants dans la prévention des AVC.
Pas besoin d’attendre d’avoir le temps. Commencez progressivement :
1/ 20 à 30 minutes de marche.
2/ Quelques exercices de renforcement.
3/ Des moments pour récupérer et réduire le stress.
4/ Une alimentation équilibrée.
5/ Une bonne hydratation.
6/ Éviter le tabac et limiter l’alcool.
Votre corps n’a pas besoin de perfection. Il a besoin de mouvement et de régularité. Aujourd’hui, faites le choix de bouger parce que prendre soin de sa santé maintenant, c’est investir dans les années à venir.
Ne restez pas spectateur de votre santé.
LEVEZ-VOUS, BOUGEZ, PRENEZ SOIN DE VOUS !
Coach Amadeus
