COACH belem L'AS de PEAK

Commencez chaque journée avec un sourire et une attitude positive, et vous serez prêt à conquérir le monde. Joyeux début de semaine

On a deux vies. La deuxième commence quand on réalise qu'on en a qu'une." "Prenez le temps de chanter, De rire, de vous amuser.Tout le monde sait bien qu'après tout la vie Est souvent jolie Quand on la prend du bon côté." "Avoir un but trace la vie.

La pratique sportive durant le mois du ramadan, pour être bénéfique à notre corps, doit respecter certaines règles. Selon le sport pratiqué et le niveau du sportif (amateur ou professionnel), l’adaptation des habitudes et de l’alimentation sera différente. Toutefois, il y’a des règles essentielles à respecter par tous les sportifs quel que soit leur niveau, pour continuer à exercer leur sport durant le ramadan dans de bonnes conditions de santé.

1-Adapter l’intensité et la fréquence de ses séances de sport durant le ramadan

2-Pratiquer son sport au bon moment

3-Boire, boire, et puis reboire de l’eau

4-L’échauffement avant le sport

5- L’étirement après le sport

6- Consommer les bons aliments

7- Bien manger pendant le repas du shour

8- Bien dormir

9- Etre à l’écoute de son corps

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J’ai atteint 300 followers ! Merci à tous pour votre soutien sans faille. Je n’aurais pas pu y arriver sans chacun d’entre vous. 🙏🤗🎉